Kešu ořechy: Potravina nabitá živinami. Jaké mají účinky na zdraví?
Ořechy kešu na nás dělají dojem svojí lahodnou chutí i složením nabitým prospěšnými živinami. Víte, jaké díky nim mají benefity? Na tuto a další otázky vám odpoví dnešní článek.
Strava a zdravý životní styl je kategorie s články, které vám dají nespočet rad pro zdravější stravování, lepší výkon, zdraví a pomohou s péčí o celkový well being. Najdete zde jednoduché tipy, které můžete snadno zakomponovat do svého života, a tím zlepšit jeho kvalitu po mnoha stránkách.
Kvalita stravy ovlivňuje všechny aspekty našeho života. Proto je důležité naučit se jíst zdravě, aby našemu tělu nic nechybělo. Seznámíme se s doporučeným energetickým příjmem a zároveň vám blíže představíme jednotlivé makroživiny, tedy bílkoviny, sacharidy a tuky. Poradíme, z jakých zdrojů je čerpat, a neochudíme vás ani o tipy, jak je zakomponovat do svého jídelníčku.
V článcích se věnujeme také fyzickému a psychickému zdraví. Dozvíte se z nich například, jak podpořit imunitu a chránit své zdraví. To posílíte třeba cvičením. Důvodů, proč pravidelně sportovat, je ovšem celá řada. Ale nebojte, nenecháme vás v tom samotné. Poradíme i s tím, jak ze sportu a cvičení vytvořit zvyk.
Když se však sportování a dodržování jídelníčku vymkne kontrole, může to vyústit až k rozvoji poruch příjmu potravy, které se mohou negativně podepsat na fyzickém i psychickém zdraví. Pokud se chcete více věnovat péči o psychiku, přečtěte si také praktické informace o fungování dopaminu, zvládání stresu či toxické produktivitě.
V této kategorii najdete také praktické články s funkčními tipy na téma anti-aging, ze kterých se dozvíte, jak si udržet zdraví a mladistvý vzhled co nejdéle. Zároveň si odtajníme i klíč k dlouhověkosti a poradíme, jak pečovat o pleť či vlasy, aby vypadaly skvěle a byly kvalitní. Chybět zde však nemůžou ani články na téma body positivity, které obsahují tipy, jak si vybudovat zdravý vztah ke svému tělu.
Díky jednoduchým krůčkům můžete každým dnem zlepšovat kvalitu svého života. My uděláme maximum pro to, abychom vás motivovali na sobě pracovat.
Ořechy kešu na nás dělají dojem svojí lahodnou chutí i složením nabitým prospěšnými živinami. Víte, jaké díky nim mají benefity? Na tuto a další otázky vám odpoví dnešní článek.
Glukózové monitory jsou čím dál populárnější mezi diabetiky i zdravými lidmi. Používají je na měření hladiny cukru v těle a podle výsledků pak upravují své jídelníčky nebo přidávají pohyb. Opravdu mohou tyto přístroje pomoci s hubnutím nebo sportovním výkonem?
Řešili jste už dilema, jestli se po večerním tréninku najíst nebo raději jít spát s prázdným žaludkem a najíst se až ráno? V dnešním článku vám prozradíme, jak si správně sestavit potréninkové jídlo před spaním a jakým potravinám se naopak vyhnout.
Arašídy patří k velmi oblíbeným pochoutkám na celém světě. V článku se proto podíváme na to, odkud se tyto luštěniny berou a proč by nás měla zajímat jejich výživová hodnota. Kromě toho si rozebereme jejich zdravotní benefity, denní konzumaci, alergie či možnosti jejich využití v kuchyni.
Přemýšlíte nad tím, jak se najíst před tréninkem? V článku se kromě největších výhod předtréninkového jídla dozvíte, co vše by mělo a nemělo obsahovat. Najdete v něm také celou řadu tipů na vyvážené pokrmy pro silové sportovce i vytrvalce.
Káva je oblíbeným nápojem mnoha lidí po celém světě. Má mnoho pozitivních účinků na tělo a mysl. Co se však stane, když se ji rozhodneme přestat pít? Jak reaguje tělo na vysazení kofeinu, to vám prozradí článek.
Testosteron, estrogen a progesteron jsou hormony nezbytné pro zdravé tělo a funkční metabolismus. Věděli jste ale, že hrají roli i při hubnutí a budování svalů? Více o jejich vlivu a způsobech, jak pečovat o hormonální rovnováhu, vám prozradí následující článek.
Chia semínka jsou superpotravinou nabitou množstvím prospěšných látek. Přinášejí mnoho benefitů pro zdraví a jsou chutnou ingrediencí do různých receptů. Jak mohou tato malá, ale účinná semínka pomoci se zdravím a jak je zakomponovat do jídelníčku?
S rozmachem digitální doby se stává ochrana očí před vlivem obrazovek stále důležitější. Sice díky ní nezískáte ostříží pohled, ale pomůže vám vyhnout se různým nepříjemnostem, jako jsou suché oči, nadměrné slzení, bolest hlavy, pálení očí a podobně. Jak na to? Dozvíte se v našem článku.
Superpotraviny, jako jsou houby, ovoce, zelenina, ořechy a zelené řasy, obsahují množství prospěšných látek. V článku se blíže podíváme na to, jaké benefity mají pro naše tělo.