Spálí ranní kardio trénink více tuku?
Ranní cvičení má několik výhod, patří mezi ně i hubnutí a lepší spalování tuku? Přečtěte si o výhodách a způsobech ranního kardia.
V této kategorii článků si na své přijde každý, koho zajímá, jak rychle zhubnout. Najdete zde praktické tipy, které vám pomohou dosáhnout trvalých výsledků. Neexistují totiž žádné tablety či léky na hubnutí, hubnoucí káva, čaj ani jiné nápoje nebo koktejly, které by za nás odmakaly veškerou dřinu.
Proto na to půjdeme chytře, a to pomocí kalorického deficitu. To zjednodušeně znamená, že je potřeba přijímat méně energie, než vydáme. Abychom zjistili, kolik čeho jíst, pomůžeme si kalkulačkou energetického příjmu, která nám spočítá to správné množství energie a makroživin. Dále v článcích zjistíte, jak zhubnout i bez speciálních diet, na co se zaměřit při hubnutí břicha nebo stehen a jak spálit kalorie navíc.
Z našich článků se také naučíte, jak si sestavit jídelníček na hubnutí, proč je tak důležité jíst při redukci hmotnosti bílkoviny nebo jak se zbavit chuti na sladké. Celý proces vám mohou usnadnit doplňky stravy, jako jsou například proteiny na hubnutí či spalovače tuku. Cenné rady zde najdete také v případě, že se pouštíte do hubnutí po porodu nebo se chcete zbavit povánočních kil.
V této kategorii nechybí ani články o pohybu, který by měl být nedílnou součástí zdravého hubnutí. Za nejefektivnější se považuje kombinace silového tréninku s vytrvalostními aktivitami. Mezi ně patří třeba běh, chůze, cyklistika či plavání.
Takže než se do hubnutí pustíte, vzpomeňte si, že nepotřebujete žádné drastické diety, detoxy ani zkratky. Nejlepší cestou k dlouhodobě udržitelné štíhlejší postavě je kalorický deficit doplněný silovým tréninkem a dalším pohybem, který vás bude bavit.
Ranní cvičení má několik výhod, patří mezi ně i hubnutí a lepší spalování tuku? Přečtěte si o výhodách a způsobech ranního kardia.
7 rad jak spálit tělesný tuk vám pomůže nastavit vhodnou stravu a trénink, abyste zhubli a zároveň nepřišli o nabytou svalovou hmotu.
8 mýtů o hubnutí a redukci tuku podle odborníků. Poznejte nutriční a tréninkové mýty, které mohou bránit v efektivní redukci hmotnosti.
Nedaří se vám zhubnout? Vhodná strava, bílkoviny, dostatek tekutin, trénink a regenerace jsou základem redukce tuku. Přečtěte si o chybách při hubnutí více.
Může pití vody zrychlit metabolismus a podpořit hubnutí? Přečtěte si mýty a pravdy o vodě s citrónem, studené vodě a jejich účincích na redukci hmotnosti.
Jojo efekt je následek jojo diety, který může způsobit zdravotní a psychické nemoci. Vyvarujte se mu díky změně životního stylu a zdravé redukci hmotnosti.
Jak zhubnout? Hubnutí trápí množství lidí a populární diety tomu nijak nepomáhají. Zjistěte, co děláme špatně, proč přibíráme, jak zhubnout a udržet si hmotnost.
Myslíte si, že jde jednoduše přeměnit tuk na svaly? V článku se dozvíte, zda je to opravdu možné nebo je jedná o mýtus.
Počítání kalorií má usnadnit život, ne komplikovat ho. Zjistěte jak snížit příjem kalorií a sledovat výsledky, po kterých toužíte. Podívejte se na tyto 9 tipů.
Hubnutí a shazování tuku není snadné. Podívejte se na 17 nej tipů od úspěšných sportovců. Začleňte je do svého života a vybudujte si vítězný vzorec úspěchu.