My preferujeme lehké obědy s nenáročnou přípravou, skvělou chutí a vyváženými nutričními hodnotami. A co vy? Jste v našem týmu? Pak budou zapečené papriky plněné quinoou s parmezánovou krustou pro vás tou správnou volbou! Pojďte si připravit tuto chutnou dokonalost!
Jsou silně namožené svaly po tréninku znakem růstu svalů? Poznejte v článku faktory, které ovlivňují růst svalové hmoty, což znamená DOMS, a zda jsou tréninky bez svalové horečky méně účinné.
Pořádný šok nejspíš zažijeme, když ráno vlezeme pod studenou sprchu, potkáme v lese medvěda nebo se ocitneme před mapou metra v New Yorku, zatímco jsme doposud žili na vesnici. Lze „šokovat a zmást“ svaly, aby se požadované výsledky dostavily rychleji?
Strečink či rozcvička jsou základem každého tréninkového plánu, na který se bohužel často zapomíná. Přitom hraje skutečně důležitou roli v budování svalů, zmírnění namožených svalů a eliminuje vznik zranění. Přečtěte si, jaké techniky strečinku známe, a jaké benefity v sobě ukrývají.
Co vznikne z netradičního spojení mrkve a tvarohu? Jeden lahodný mrkvovo-tvarohový koláček s nízkým obsahem tuku a vláčnou konzistencí. Zaručujeme vám, že si na něm pochutnáte s celou vaší rodinou. Pojďme se pustit do přípravy!
Věděli jste, že quinoa není pouze obilnina, ale také superpotravina s vysokým obsahem bílkovin? Navíc chutná skvěle jak ve slaných, tak i sladkých jídlech. Pojďte se o tom přesvědčit sami v našich 3 receptech na Quinoa salát!
Metabolismus je komplex chemických reakcí, které tělo potřebuje pro správné fungování. Do jisté míry je nám dán geneticky, avšak jeho činnost můžeme podpořit pohybem, stravou nebo hydratací. Poznejte v článku tipy, jak nenáročným způsobem zlepšíte svůj metabolismus.
Představte si tradiční koláček bublaninu. I vám se spojuje s návštěvou vaší babičky? Nám určitě ano, a proto jsme neodolali tomuto receptu na bublaninu se švestkami a borůvkami, navíc ve fitness verzi! Pojďte se vrhnout na přípravu této dobroty!
Rychlý, zdravý, fit a plný čokoládové chuti? Ano, i takový je nejnovější recept na brownie z červených fazolí! Zaručujeme vám, že pokud jednou tento dezert ochutnáte, budete si ho připravovat na pravidelné bázi. Navíc v něm fazole ani nepocítíte! Pojďme se vrhnout do přípravy!
Ani vy ráno nikdy nic nestíháte, a zároveň byste si rádi dopřáli sytou a výživnou snídani? Máme pro vás řešení v podobě tvarohového chia pudinku s ovocem, který si můžete připravit den předem a ráno si už pouze vychutnáte jeho skvělou chuť! Pojďte se podívat na tu jednoduchou přípravu!
