Fitness recept: Květákové a brokolicové placky
Když se řekne dokonalý oběd nebo večeře, okamžitě si vzpomeneme na květákové a brokolicové placky, které lákají nejen vůní, ale i skvělým nutričním složením. Vyzkoušíte je podle našeho receptu?
Fitness recepty je kategorie článků, ve kterých najdete nepřeberné množství zdravých a chutných receptů. Nezáleží na tom, jestli s vařením a pečením začínáte nebo už jste v kuchyni strávili stovky hodin. Recepty jsou přizpůsobeny tak, aby si je zvládl snadno a rychle připravit každý.
Pro přehlednost jsme všechny recepty roztřídili, takže si ten ideální snadno dohledáte podle chodu nebo složení. Na své si tak přijdou i lidé, kteří hledají low-carb, veganské, vegetariánské, bezlepkové nebo bezlaktózové recepty.
Snídaně je základ, protože hned ráno doplní potřebnou energii. Ze sladkých receptů mohou být super volbou ovesné kaše. A když se vám ovesné vločky omrzí, můžete si pochutnat i na dalších sladkých snídaňových dobrotách, jako jsou lívance, palačinky či toust. Najde se tu ale něco i pro příznivce slaných snídaní. Co takhle zkusit špenátovou omeletu, tuňákové muffiny nebo kaši se zastřeným vejcem?
Když chcete jíst zdravě, nemusíte mít k obědu a večeři pořád jen kuřecí maso s rýží. Jídelníček si můžete zpestřit například lososem s pistáciovou krustou, kuřetem s brambory nebo zařazením enchiladas s kuřecím masem. V případě, že preferujete rostlinnou stravu, můžete si pochutnat na veganských receptech, jako jsou špagety s tempehem, těstoviny s houbovou omáčkou nebo cizrnový guláš. A stejně tak můžete vyzkoušet i různé druhy salátů nebo polévek.
Správný mlsoun si jistě nedovede představit chvíle pohody bez nějaké dobroty ke kávičce. Co takhle vyzkoušet ricottový dortík, Red Velvet, cheesecake, tvarohovou roládu či krémové tiramisu?
Pokud už vás nudí pít neustále jen vodu, můžete svůj jídelníček zpestřit našimi nápoji. Najdete zde inspiraci na smoothies, horkou proteinovou čokoládu, pumpkin spice latte či ledovou kávu.
Kromě zmíněných pokrmů najdete v kategorii také mnoho receptů na různé svačiny, pomazánky či další chuťově vyladěné dobroty, a to třeba i s video návodem.
Když se řekne dokonalý oběd nebo večeře, okamžitě si vzpomeneme na květákové a brokolicové placky, které lákají nejen vůní, ale i skvělým nutričním složením. Vyzkoušíte je podle našeho receptu?
Kysané zelí má bohatý nutriční profil a vyznačuje se i výbornou chutí. My jsme si dnes s touto vitamínovou bombou připravili rychlý recept, halušky s kysaným zelím ze špaldové mouky.
Quinoa má výborné nutriční složení, a proto jsme ji použili v jednoduchém, ale chuťově vyladěném receptu na zapékanou cuketu s quinoou a sýrem. Nebíčko v pusince! Pojďte se o tom sami přesvědčit!
Zbožňujeme nové chutě a kuchyně různých zemí! Tentokrát jsme vyzkoušeli recept ze středního východu, falafel s oblíbeným hummusem, který se nám povedl na jedničku!
Chladnější večery si je potřeba zpříjemnit. A co může být lepší než sladký dezert se svěží ovocnou chutí? My jsme to zkusili s novým receptem na proteinový crumble z bobulovitého ovoce, a řekneme vám, ten večer stál rozhodně za to! Pojďte ho zkusit i vy!
Upečte si s námi mrkvový chléb s dýňovými semínky, jehož dokonalý zlatavý vzhled je jen začátkem této gastronomické bomby!
Pokud i vy zbožňujete sušenky Oreo, tak si přijdete na své. Připravili jsme si pro vás recept na nepečený Oreo cheesecake ve fit verzi, který si vás kromě úžasné chuti získá i slušným podílem bílkovin. I vy jste se právě zamilovali?
Vyzkoušejte tyto 3 recepty na fit pomazánky, které si vás získají nejen chutí, ale i tím, že jsou rychle hotové a na přípravu potřebujete jen pár základních ingrediencí. Už se vás sbíhají sliny?
Avokádo má úžasnou chuť a je populární zejména svým podílem zdravých tuků, které jsou pro tělo nesmírně prospěšné. Připravte si avokádové loďky plněné vajíčkem, jejichž příprava je fakt rychlá a nadchne vás na snídani!
Rychlá večeře, zdravá příloha či chutný snack! Recept na pečený květák ve sladké chilli omáčce splní každý požadavek, a to vše ve zdravém a chuťově vyladěném provedení. Neváhejte a pojďte se s námi pustit do přípravy!