Jak používat foam roller? 8 nejlepších cviků s pěnovým válcem
Pěnový válec je ideální pomůcka na masáž celého těla po cvičení nebo v rámci regenerace. Jak ho používat na uvolnění zad, stehen nebo lýtek?
pěnový válec
Foam Roller: Proč a jak používat masážní válec?
Pěnový válec je ideální pomůcka na automasáž celého těla. Tento článek prozradí, proč ho používat, jak si vybrat ten správný a také základní pravidla rolování včetně účinných cviků na záda, hýždě a stehna.