Minerály

 

Minerály

Minerály

Minerály jsou anorganické živiny, které pro své zdraví nezbytně potřebujeme. Tvoří přibližně 4% lidské hmotnosti. Jejich přesné množství v těle je však individuální, závisí na věku, váze, pohlaví a dalších jiných faktorech. Nedostatek minerálů v těle může způsobit anémii, cukrovku či obezitu, ale odrazit se může i na fyzickém vzhledu vlasů, pleti či nehtů.

ukázat více

Minerály můžeme rozdělit do tří skupin. Makroelementy, které potřebujeme ve větším množství, mikroelementy, jinak nazývané také stopové prvky, z nichž potřebujeme menší množství, a ultrastopové prvky, z nichž našemu tělu stačí sice minimální množství, ale jsou o to více nezbytné.

 

Minerálové mikroelementy

Mezi mikroelementy, a tedy stopové prvky, které tělo potřebuje v menším množství, řadíme zinek, železo, jód, selen, mangan, měď, fluor, chrom, a další.

Zinek

Zinek se řadí mezi stopové prvky a je považován za super živinu, která je koncentrovaná ve svalech, kostech, kůži, ledvinách, slinivce, očích a u mužů v prostatě. Jeho nedostatek může způsobit značné zdravotní problémy a dost výrazně se odrazí i na vzhledu. Mezi projevy jeho nedostatku patří horší hojení ran, větší náchylnost k nachlazení, kožní problémy, poruchy v činnosti pečení, a dokonce i špatné vidění za šera. Mezi jeho účinky patří zlepšení hojení ran a jizev, pomoc při léčbě akné a kožních problémů, udržování imunitního systému, podpora trávení, regulace pH, podpora růstu a formování kostí, udržování zdravých nehtů a vlasů, ochrana jater, potlačování infekcí, léčba poruch koncentrace, úprava hladiny inzulínu.

 

Železo

Železo patří k nejdůležitějším mikroelementů a je jedním z nezbytných prvků v našem organismu. Je podstatnou součástí hemoglobinu, a tedy jeho nedostatek může způsobit anémii. Pokud jsou zásoby železa v těle dostatečné, podporují životaschopnost, funkci imunitního systému a bystrý intelekt. Pokud vám železo naopak chybí, sníží se váš počet červených krvinek a obsah hemoglobinu v nich, můžete pociťovat slabost, únavu, bolesti hlavy nebo silné bušení srdce. Na zvýšený příjem by měli dbát dospívající děti, ženy a těhotné ženy.

 

Jód

Jód se řadí k mikroelementy a v organismu se nachází asi 20 až 50 mg jodu, z toho téměř 25% je ve štítné žláze. Proto je podstatný pro správné fungování štítné žlázy, která řídí růst dětí, reprodukci, funkci nervů a svalů, štěpení bílkovin a tuků. Je také důležitý pro tvorbu tyroxinu. Velkou výhodou jódu je dobré vstřebávání v lidském těle, protože se vstřebá téměř 100% z přijatého množství. Při jeho nedostatku se štítná žláza zvětšuje a vzniká struma nebo vole.

 

Selen

Selen je pro tělo nepostradatelný jako antioxidant a bez něj by lidský organismus ani nerostl, nerozmnožují se, játra by neplnila své funkce a netvořily by se ani důležité hormony. Podobně jako jód je nezbytný pro správné fungování štítné žlázy, ale i pro zdravou pokožku, vlasy a zachování normálního zraku. V lidském těle se vyskytuje zejména v tkáních žláz, játrech a ledvinách. Jeho nedostatek se projevuje zhoršením imunity, zvýšeným výskytem rakoviny, srdečních onemocnění, ale způsobuje také kožní problémy, svalovou slabost a únavu.

 

Minerálové makroelementy

Mezi minerálové makroelementy patří minerální látky, jako vápník, hořčík, chlor, fosfor, draslík, sodík a síra, které je nutné dodávat tělu ve velkých množstvích.

Hořčík

Magnézium nebo hořčík je nejdůležitějším vnitrobuněčným minerálem, který je nepostradatelný pro řadu tělesných funkcí, jako přenos nervových impulsů, tvorba zubů, kostí a svalových stahů. Je také důležitý pro nervy, transportuje cukr do buněk a asistuje při jeho přeměně na energii. Jeho průměrná doporučená denní dávka je kolem 300 mg a závisí od něj i vstřebávání dalších minerálů, jako například vápníku, a to tím, že zabraňuje právě jeho nadměrnému ukládání.

 

Vápník

Kalcium nebo vápník se řadí mezi nejdůležitější minerály v těle. Je základní složkou zubů a kostí a tvoří v nich až 99%, zbytek je vázán volně v metabolismu. Tento minerál je nepostradatelný pro funkci buněk, svalové stahy, přenos nervových impulsů a srážení krve. Na dostatečný příjem vápníku by měli dbát zejména vegani a lidé trpící intolerancí na laktózu.

 

Draslík

Draslík se řadí do skupiny alkalických kovů a v těle je uložen převážně uvnitř buněk, tvoří až 86% buněk. Tento minerál je důležitý pro mnohé biochemické procesy a jeho nedostatek poškozuje nervovou činnost a srdce. Draslík by měl být v rovnováze se sodíkem, a to přibližně v poměru 2:1. Jeho zvýšená potřeba je hlavně při větší ztrátě tekutin z organismu.

 

Sodík

Sodík patří k makroelementům a těm, kteří nemají problémy s krevním tlakem, se doporučuje 5 - 15 gramů na den. To však závisí i od životního stylu. Nejčastěji se dostává do těla formou soli, a proto je třeba dbát na přijímané množství. Jeho nedostatek se projevuje nechutenstvím, úbytkem na váze, ale způsobuje také pokles syntézy bílkovin a tuků, únavu, bolesti hlavy, deprese a svalové křeče.

skrýt popis
Nastavit sestupně
na stránce
Zobrazení Mřížka Seznam

26 položek

Možnosti nákupu
Výrobce
    • ActivLab 1 položku
    • All Nutrition 3 položky
    • Diet Food 1 položku
    • Gym Beam 5 položky
    • Nutrend 1 položku
    • Optimum Nutrition 1 položku
Balení
  1. Bio Spirulina 500 mg 500 tab - GymBeam
    Hodnocení:
    Recenze: 100% (1)
    Aktuální cena od  249 Kč
  2. Ca-Zn-Mg 60 tab - GymBeam
    Hodnocení:
    Recenze: 0% (0)
    Aktuální cena   109 Kč
  3. Zinek 100 tab - GymBeam
    Rating:
    0%
    Recenze: 0% (0)
    Aktuální cena   105 Kč
  4. Magnézium citrát - GymBeam
    Hodnocení:
    Recenze: 0% (0)
    Aktuální cena od  164 Kč
  5. Železo 120 kaps - GymBeam
    Rating:
    0%
    Recenze: 0% (0)
    Aktuální cena   109 Kč
  6. Essentials Calcium-Magnesium 100 tab - Scitec Nutrition
    Rating:
    0%
    Recenze: 0% (0)
    Aktuální cena od  159 Kč
  7. Magneslife 10 x 25 ml - Nutrend
    Rating:
    0%
    Recenze: 0% (0)
    Aktuální cena   189 Kč
  8. Run & Bike Electrolytes 700 ml - ActivLab
    Rating:
    0%
    Recenze: 0% (0)
    Aktuální cena   49 Kč
  9. CO-Q10 100 kaps - Scitec Nutrition
    Rating:
    0%
    Recenze: 0% (0)
    Aktuální cena   179 Kč
  10. Super Chlorella 200 g - Diet Food
    Rating:
    0%
    Recenze: 0% (0)
    Aktuální cena   316 Kč
  11. Zinek 100 tab - Scitec Nutrition
    Hodnocení:
    Recenze: 0% (0)
    Aktuální cena   132 Kč
  12. Selenium 100 tab - Scitec Nutrition
    Rating:
    0%
    Recenze: 0% (0)
    Aktuální cena   132 Kč
  13. Multivitamín Vitaminall - All Nutrition
    Rating:
    0%
    Recenze: 0% (0)
    Aktuální cena od  132 Kč
  14. MagB6 Active 30 kaps - All Nutrition
    Rating:
    0%
    Recenze: 0% (0)
    Aktuální cena   79 Kč
  15. Multivitamín Opti Women - Optimum Nutrition
    Rating:
    0%
    Recenze: 0% (0)
    Aktuální cena od  399 Kč
  16. Chromium Picolinate 100 tab - Scitec Nutrition
    Rating:
    0%
    Recenze: 0% (0)
    Aktuální cena   99 Kč
  17. MGB6 Shock 80 ml - All Nutrition
    Rating:
    0%
    Recenze: 0% (0)
    Aktuální cena   26 Kč
  18. Calcium, Zinc, Magnesium 100 tab - Universal
    Hodnocení:
    Recenze: 0% (0)
    Není skladem
  19. Zma 90 kaps - Activlab
    Hodnocení:
    Recenze: 0% (0)
    Není skladem
  20. Vitality Complex 60 kaps - Activlab
    Hodnocení:
    Recenze: 0% (0)
    Není skladem
  21. Electroactive 20 tab - ActivLab
    Hodnocení:
    Recenze: 0% (0)
    Není skladem
  22. ZEN 120 kaps - ActivLab
    Hodnocení:
    Recenze: 0% (0)
    Není skladem
  23. Super Spirulina 200 g - Diet Food
    Hodnocení:
    Recenze: 0% (0)
    Není skladem
  24. Animal Pak Powder - Universal Nutrition
    Hodnocení:
    Recenze: 0% (0)
    Není skladem
  25. MagnezVit B6 20 tab - ActivLab
    Hodnocení:
    Recenze: 0% (0)
    Není skladem
Show more products
Nastavit sestupně
na stránce
Zobrazení Mřížka Seznam

26 položek