Vitamín B

Vitamín B je kategorie, která pod jednou střechou nabízí doplňky s obsahem vitamínů skupiny B. Mezi ně tak patří vitamíny B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 a B12. Ty patří mezi vitamíny rozpustné ve vodě, které se v našem těle snadno vstřebávají. Díky tomu tak spolehlivě odvedou svou práci a jejich případný nadbytek jednoduše vyloučíme. Většinu vitamínů skupiny B si naše tělo není schopno ukládat ve větším množství do zásoby. Jejich nedostatek tak na svém těle můžete začít pociťovat dříve než u vitamínů rozpustných v tucích. Je tak na místě vitamíny skupiny B pravidelně doplňovat stravou či doplňky, a to prostřednictvím tablet, kapslí, šumivých tablet, bonbónů, kapek, sprejů či olejů. Doposud nejlépe vstřebatelnou formou jsou lipozomální vitamíny.

Typickými zástupci doplňků z této kategorie jsou:

Vitamíny skupiny B: Funkce a doporučená denní dávka

  • Vitamín B1 (thiamin) je potřebný pro výrobu základní formy energie v podobě ATP, která pohání naše každodenní činnosti. Má ovšem vliv i na správné fungování nervového systému a psychiky. Doporučená denní dávka je 0,84–1,3 mg.
  • Vitamín B2 (riboflavin) se účastní reakcí enzymů v antioxidačním systému a přispívá k látkové přeměně důležité pro tvorbu energie. Má vliv na naši psychiku, správnou látkovou přeměnu železa a také chrání buňky před oxidačním stresem. Kromě toho podporuje udržení zdravých sliznic, červených krvinek, zdravé pokožky, dobrého zraku a také pomáhá snížit únavu a vyčerpání. Doporučená denní dávka je 1–1,6 mg.
  • Vitamín B3 (niacin) má vliv na správnou látkovou přeměnu důležitou pro tvorbu energie. Ovlivňuje ale také nervový systém, psychiku a pomáhá snížit únavu i vyčerpání. Mimo to přispívá k udržení zdravé pokožky a zachování zdravých sliznic. Doporučená denní dávka je 11–16 mg.
  • Vitamín B5 (kyselina pantothenová) se v těle podílí na syntéze a látkové přeměně steroidních hormonů, vitamínu D i některých neurotransmiterů. Kromě toho pomáhá snižovat únavu, vyčerpání a podporuje zdravou duševní výkonnost. Stejně tak přispívá i ke správné látkové přeměně důležité pro tvorbu energie. Doporučená denní dávka je 5 mg.
  • Vitamín B6 (pyridoxin) se podílí na využívání glykogenu, což je nezbytné pro energetické krytí sportovního výkonu. Přispívá ale také k regulaci hormonální činnosti, správnému fungování imunity a optimální tvorbě červených krvinek. Navíc pomáhá snižovat únavu, vyčerpání a podporuje funkci psychiky či nervového systému. Doporučená denní dávka je 1,4–1,7 mg.
  • Vitamín B7 (biotin, vitamín H) má vliv na metabolismus všech makroživin v těle a podílí se na správné funkci psychiky či nervového systému. Je důležitý pro udržení zdravých vlasů či pokožky. Doporučená denní dávka je 40 μg.
  • Vitamín B9 (kyselina listová, folát) je důležitý především pro ženy v těhotenství, neboť má význam během rozvoje a růstu plodu. Kromě toho pomáhá také se snížením únavy, vyčerpání a podporou imunitního systému. Podílí se ale i na dělení buněk a procesu krvetvorby. Doporučená denní dávka je 300–330 μg.
  • Vitamín B12 (kobalamin) má vliv na správnou funkci imunity, psychiky a nervového systému. Kromě toho ovlivňuje tvorbu červených krvinek a roli sehrává i při dělení buněk. Doporučená denní dávka je 4 μg.

Denní doporučené dávky jsou stanoveny podle metodik Evropského úřadu pro bezpečnost potravin a referenčních hodnot Společnosti pro výživu německy mluvících zemí pro průměrnou dospělou osobu.

Pokud se chcete dozvědět více informací o dalších vitamínech, jejich dělení, funkcích, doporučených dávkách i projevech nedostatku a nadbytku, neměl by vám ujít náš článek Kompletní průvodce vitamíny: K čemu slouží, jak poznat nedostatek a kolik jich přijímat.

Zobrazit více

Položky 1-30 z celkového počtu 33

Stránka
Na stranu
Nastavit vzestupně
Výrobce
  1. GymBeam (16)
  2. NOW Foods (11)
  3. OstroVit (6)
Příchuť
  1. bez příchuti (3)
  2. meruňka (1)
  3. přírodní (1)
  4. pomeranč (1)
Balení (g)
  1. 200 g (1)
Balení (ml)
  1. 30 ml (1)
Tablety
  1. 90 tab. (9)
  2. 20 tab. (2)
  3. 100 tab. (2)
  4. 120 tab. (2)
  5. 60 tab. (1)
  6. 250 tab. (1)
Barva
  1. shadow (12)
  2. violet (6)
  3. ivory (2)
Kapsle
  1. 100 kaps. (5)
  2. 60 kaps. (4)
  3. 90 kaps. (4)
  4. 120 kaps. (1)
Forma
  1. kapslová (15)
  2. tabletová (12)
  3. šumivá tableta (2)
  4. prášková (1)
  5. tekutá (1)
  6. žvýkací tableta (1)
Směs
  1. čirý (23)
  2. směs (9)
Právní kategorie produktu
štítky produktů
  1. Vegan (27)
Cena
Filtrovat podle
Vegetariánský (29)
Veganský (27)
Bezlepkový (30)
Bez laktózy (30)
BIO (32)
Bez GMO (28)
Bez umělých sladidel (22)
Bez plastových obalů (1)
Bez aspartamu (32)
  1. Vitamín B-Complex Forte - GymBeam
    Vitamín B-Complex Forte - GymBeam
    96%
    96 % (38)
    149 Kč
  2. Vitamín B-Complex - GymBeam
    Vitamín B-Complex - GymBeam
    98%
    98 % (55)
    119 Kč
  3. Magnesium chelate + B6 - GymBeam
    Magnesium chelate + B6 - GymBeam
    96%
    96 % (99)
    54 Kč
  4. D-Biotin (Vitamín B7) - GymBeam
    D-Biotin (Vitamín B7) - GymBeam
    98%
    98 % (15)
    129 Kč
  5. Vitamín B12 - GymBeam
    Vitamín B12 - GymBeam
    95%
    95 % (24)
    109 Kč
  6. Inositol (vitamín B8) - GymBeam
    Inositol (vitamín B8) - GymBeam
    96%
    96 % (6)
    189 Kč
  7. Kyselina listová (vitamín B9) - GymBeam
    Kyselina listová (vitamín B9) - GymBeam
    96%
    96 % (15)
    79 Kč
  8. Vitamín B3 (niacin) - GymBeam
    Vitamín B3 (niacin) - GymBeam
    82%
    82 % (9)
    159 Kč
  9. Kyselina pantotenová (vitamín B5) - GymBeam
    Kyselina pantotenová (vitamín B5) - GymBeam
    100%
    100 % (6)
    139 Kč
  10. Active Folic acid (vitamín B9) - GymBeam
    Active Folic acid (vitamín B9) - GymBeam
    100%
    100 % (1)
    219 Kč
  11. Vitamín B6 - GymBeam
    Vitamín B6 - GymBeam
    100%
    100 % (5)
    74 Kč
  12. Biotin VEGE - OstroVit
    Biotin VEGE - OstroVit
    100%
    100 % (8)
    149 Kč
  13. Vitamin B Complex - OstroVit
    Vitamín B Complex - OstroVit
    80%
    80 % (4)
    159 Kč
  14. B-komplex, tablety na cucání pro děti - GymBeam
    B-komplex, tablety na cucání pro děti - GymBeam
    97%
    97 % (6)
    159 Kč
  15. Vitamín B1 (thiamin) - GymBeam
    Vitamín B1 (thiamin) - GymBeam
    93%
    93 % (3)
    129 Kč
  16. B-Komplex 100 % - GymBeam
    B-Komplex 100 % - GymBeam
    100%
    100 % (8)
    49 Kč
  17. Vitamín B2 (Riboflavin) - GymBeam
    Vitamín B2 (Riboflavin) - GymBeam
    100%
    100 % (1)
    129 Kč
  18. Inozitol - OstroVit
    Inozitol - OstroVit
    0%
    0% (0)
    299 Kč
  19. Vitamín B12 sprej - OstroVit
    Vitamín B12 sprej - OstroVit
    100%
    100 % (3)
    169 Kč
  20. Anticramp max - OstroVit
    Anticramp max - OstroVit
    87%
    87 % (4)
    99 Kč
  21. Methyl folát - NOW Foods
    Methyl folát - NOW Foods
    0%
    0% (0)
    479 Kč
  22. PABA 500 mg - NOW Foods
    PABA 500 mg - NOW Foods
    100%
    100 % (4)
    179 Kč
  23. Vitamín B1 100 mg - NOW Foods
  24. Panthetin 300 mg - NOW Foods
  25. Magnez MAX + Vitamín - OstroVit
    Není skladem
    Magnez MAX + Vitamín - OstroVit
    100%
    100 % (4)
  26. Biotin 1000 mcg - NOW Foods
    Není skladem
  27. Niacin 500 mg - NOW Foods
    Není skladem
    Niacin 500 mg - NOW Foods
    65%
    65 % (4)
  28. Vitamín B-50 - NOW foods
    Není skladem
    Vitamín B-50 - NOW Foods
    100%
    100 % (2)
  29. Vitamín B12 1000 mcg - NOW Foods
    Není skladem
    Vitamín B12 1000 mcg - NOW Foods
    100%
    100 % (3)
  30. Co-Enzyme B-Complex - NOW Foods
    Není skladem

Položky 1-30 z celkového počtu 33