Vitamín B

Vitamín B Vitamín B je kategorie, která pod jednou střechou nabízí doplňky s obsahem vitamínů skupiny B. Mezi ně tak patří vitamíny B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 a B12. Ty patří mezi vitamíny rozpustné ve vodě, které se v našem těle snadno vstřebávají. Díky tomu tak spolehlivě odvedou svou práci a jejich případný nadbytek jednoduše vyloučíme. Většinu vitamínů skupiny B si naše tělo není schopno ukládat ve větším množství do zásoby. Jejich nedostatek tak na svém těle můžete začít pociťovat dříve než u vitamínů rozpustných v tucích. Je tak na místě vitamíny skupiny B pravidelně doplňovat stravou či doplňky, a to prostřednictvím tablet, kapslí, šumivých tablet, bonbónů, kapek, sprejů či olejů. Doposud nejlépe vstřebatelnou formou jsou lipozomální vitamíny.

Typickými zástupci doplňků z této kategorie jsou:

Vitamíny skupiny B: Funkce a doporučená denní dávka

  • Vitamín B1 (thiamin) je potřebný pro výrobu základní formy energie v podobě ATP, která pohání naše každodenní činnosti. Má ovšem vliv i na správné fungování nervového systému a psychiky. Doporučená denní dávka je 0,84–1,3 mg.
  • Vitamín B2 (riboflavin) se účastní reakcí enzymů v antioxidačním systému a přispívá k látkové přeměně důležité pro tvorbu energie. Má vliv na naši psychiku, správnou látkovou přeměnu železa a také chrání buňky před oxidačním stresem. Kromě toho podporuje udržení zdravých sliznic, červených krvinek, zdravé pokožky, dobrého zraku a také pomáhá snížit únavu a vyčerpání. Doporučená denní dávka je 1–1,6 mg.
  • Vitamín B3 (niacin) má vliv na správnou látkovou přeměnu důležitou pro tvorbu energie. Ovlivňuje ale také nervový systém, psychiku a pomáhá snížit únavu i vyčerpání. Mimo to přispívá k udržení zdravé pokožky a zachování zdravých sliznic. Doporučená denní dávka je 11–16 mg.
  • Vitamín B5 (kyselina pantothenová) se v těle podílí na syntéze a látkové přeměně steroidních hormonů, vitamínu D i některých neurotransmiterů. Kromě toho pomáhá snižovat únavu, vyčerpání a podporuje zdravou duševní výkonnost. Stejně tak přispívá i ke správné látkové přeměně důležité pro tvorbu energie. Doporučená denní dávka je 5 mg.
  • Vitamín B6 (pyridoxin) se podílí na využívání glykogenu, což je nezbytné pro energetické krytí sportovního výkonu. Přispívá ale také k regulaci hormonální činnosti, správnému fungování imunity a optimální tvorbě červených krvinek. Navíc pomáhá snižovat únavu, vyčerpání a podporuje funkci psychiky či nervového systému. Doporučená denní dávka je 1,4–1,7 mg.
  • Vitamín B7 (biotin, vitamín H) má vliv na metabolismus všech makroživin v těle a podílí se na správné funkci psychiky či nervového systému. Je důležitý pro udržení zdravých vlasů či pokožky. Doporučená denní dávka je 40 μg.
  • Vitamín B9 (kyselina listová, folát) je důležitý především pro ženy v těhotenství, neboť má význam během rozvoje a růstu plodu. Kromě toho pomáhá také se snížením únavy, vyčerpání a podporou imunitního systému. Podílí se ale i na dělení buněk a procesu krvetvorby. Doporučená denní dávka je 300–330 μg.
  • Vitamín B12 (kobalamin) má vliv na správnou funkci imunity, psychiky a nervového systému. Kromě toho ovlivňuje tvorbu červených krvinek a roli sehrává i při dělení buněk. Doporučená denní dávka je 4 μg.

Denní doporučené dávky jsou stanoveny podle metodik Evropského úřadu pro bezpečnost potravin a referenčních hodnot Společnosti pro výživu německy mluvících zemí pro průměrnou dospělou osobu.

Pokud se chcete dozvědět více informací o dalších vitamínech, jejich dělení, funkcích, doporučených dávkách i projevech nedostatku a nadbytku, neměl by vám ujít náš článek Kompletní průvodce vitamíny: K čemu slouží, jak poznat nedostatek a kolik jich přijímat.

Zobrazit více

Položky 1-30 z celkového počtu 38

Stránka
Na stranu
Nastavit vzestupně
Výrobce
  1. GymBeam (15)
  2. NOW Foods (13)
  3. OstroVit (7)
  4. Universal Nutrition (1)
  5. The Protein Works (1)
  6. Purasana (1)
Příchuť
  1. bez příchuti (2)
  2. meruňka (1)
  3. zelené jablko (1)
  4. přírodní (1)
  5. pomeranč (1)
Balení (g)
  1. 200 g (1)
  2. 300 g (1)
Balení (ml)
  1. 30 ml (1)
  2. 118 ml (1)
Tablety
  1. 90 tab. (9)
  2. 100 tab. (3)
  3. 20 tab. (2)
  4. 60 tab. (1)
  5. 120 tab. (1)
  6. 12 x 20 tab (1)
Kapsle
  1. 100 kaps. (7)
  2. 60 kaps. (5)
  3. 90 kaps. (4)
  4. 120 kaps. (1)
Forma
  1. kapslová (18)
  2. tabletová (12)
  3. prášková (2)
  4. tekutá (2)
  5. šumivá tableta (2)
  6. žvýkací tableta (1)
Směs
  1. čirý (24)
  2. směs (13)
štítky produktů
  1. Vegan (32)
  2. New (2)
  3. BIO (1)
Cena
Filtrovat podle
Vegetariánský (34)
Veganský (32)
Bezlepkový (34)
Bez laktózy (35)
BIO (1)
Bez GMO (31)
Bez umělých sladidel (24)
Bez plastových obalů (2)
Bez aspartamu (36)
  1. Magnesium chelate + B6 - GymBeam
    Magnesium chelate + B6 - GymBeam
    96%
    96 % (76)
    54 Kč
  2. Vitamín B12 - GymBeam
    Vitamín B12 - GymBeam
    97%
    97 % (14)
    109 Kč
  3. D-Biotin (Vitamín B7) - GymBeam
    D-Biotin (Vitamín B7) - GymBeam
    100%
    100 % (7)
    129 Kč
  4. B-Komplex 100 % - GymBeam
    B-Komplex 100 % - GymBeam
    100%
    100 % (2)
    49 Kč
  5. Kyselina pantotenová (vitamín B5) - GymBeam
    Kyselina pantotenová (vitamín B5) - GymBeam
    100%
    100 % (3)
    139 Kč
  6. Kyselina listová (vitamín B9) - GymBeam
    Kyselina listová (vitamín B9) - GymBeam
    100%
    100 % (8)
    79 Kč
  7. Vitamín B3 (niacin) - GymBeam
    Vitamín B3 (niacin) - GymBeam
    80%
    80 % (4)
    159 Kč
  8. Vitamín B1 (thiamin) - GymBeam
  9. B-komplex, tablety na cucání pro děti - GymBeam
    B-komplex, tablety na cucání pro děti - GymBeam
    100%
    100 % (1)
    159 Kč
  10. Kyselina panthotenová 500 mg - NOW Foods
    Kyselina panthotenová 500 mg - NOW Foods
    100%
    100 % (1)
    269 Kč
  11. Biotin VEGE - OstroVit
    Biotin VEGE - OstroVit
    100%
    100 % (5)
    149 Kč
  12. Vitamín B-50 - NOW foods
    Vitamín B-50 - NOW Foods
    100%
    100 % (4)
    279 Kč
  13. Vitamín B12 1000 mcg - NOW Foods
    Vitamín B12 1000 mcg - NOW Foods
    100%
    100 % (3)
    159 Kč
  14. Magnez MAX + Vitamin 60 tabs - OstroVit
    Magnez MAX + Vitamín 60 tabs - OstroVit
    100%
    100 % (3)
    99 Kč
  15. Co-Enzyme B-Complex - NOW Foods
  16. Vitamín B12 sprej - OstroVit
    Vitamín B12 sprej - OstroVit
    100%
    100 % (1)
    169 Kč
  17. PABA 500 mg - NOW Foods
    PABA 500 mg - NOW Foods
    100%
    100 % (3)
    169 Kč
  18. Active Folic acid (vitamín B9) - GymBeam
  19. Biotin 1000 mcg - NOW Foods
  20. Panthetin 300 mg - NOW Foods
  21. Vitamín B-Complex - Universal Nutrition
    Vitamín B-komplex - Universal Nutrition
    73%
    73 % (3)
    319 Kč
  22. Methyl folát - NOW Foods
    Methyl folát - NOW Foods
    0%
    0% (0)
    479 Kč
  23. Vitamín B1 100 mg - NOW Foods
  24. Anticramp max - OstroVit
    Anticramp max - OstroVit
    87%
    87 % (4)
    99 Kč
  25. Ultra B-12 Liquid - NOW Foods
  26. Vitamin B-2 100 mg Capsules - NOW Foods
  27. Brain Focus - OstroVit
    Brain Focus - OstroVit
    0%
    0% (0)
    279 Kč
  28. Vitamín B-Complex 120 tab - GymBeam
    Není skladem
    Vitamín B-Complex 120 tab - GymBeam
    98%
    98 % (31)
  29. Vegan Vitamin B12 - The Protein Works
    Není skladem
    Vitamín B12 - The Protein Works
    100%
    100 % (1)
  30. Inositol 500 mg - NOW Foods
    Není skladem
    Inositol 500 mg - NOW Foods
    100%
    100 % (1)

Položky 1-30 z celkového počtu 38