Vitamín B

Vitamín B Vitamín B je kategorie, která pod jednou střechou nabízí doplňky s obsahem vitamínů skupiny B. Mezi ně tak patří vitamíny B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 a B12. Ty patří mezi vitamíny rozpustné ve vodě, které se v našem těle snadno vstřebávají. Díky tomu tak spolehlivě odvedou svou práci a jejich případný nadbytek jednoduše vyloučíme. Většinu vitamínů skupiny B si naše tělo není schopno ukládat ve větším množství do zásoby. Jejich nedostatek tak na svém těle můžete začít pociťovat dříve než u vitamínů rozpustných v tucích. Je tak na místě vitamíny skupiny B pravidelně doplňovat stravou či doplňky, a to prostřednictvím tablet, kapslí, šumivých tablet, bonbónů, kapek, sprejů či olejů. Doposud nejlépe vstřebatelnou formou jsou lipozomální vitamíny.

Typickými zástupci doplňků z této kategorie jsou:

Vitamíny skupiny B: Funkce a doporučená denní dávka

  • Vitamín B1 (thiamin) je potřebný pro výrobu základní formy energie v podobě ATP, která pohání naše každodenní činnosti. Má ovšem vliv i na správné fungování nervového systému a psychiky. Doporučená denní dávka je 0,84–1,3 mg.
  • Vitamín B2 (riboflavin) se účastní reakcí enzymů v antioxidačním systému a přispívá k látkové přeměně důležité pro tvorbu energie. Má vliv na naši psychiku, správnou látkovou přeměnu železa a také chrání buňky před oxidačním stresem. Kromě toho podporuje udržení zdravých sliznic, červených krvinek, zdravé pokožky, dobrého zraku a také pomáhá snížit únavu a vyčerpání. Doporučená denní dávka je 1–1,6 mg.
  • Vitamín B3 (niacin) má vliv na správnou látkovou přeměnu důležitou pro tvorbu energie. Ovlivňuje ale také nervový systém, psychiku a pomáhá snížit únavu i vyčerpání. Mimo to přispívá k udržení zdravé pokožky a zachování zdravých sliznic. Doporučená denní dávka je 11–16 mg.
  • Vitamín B5 (kyselina pantothenová) se v těle podílí na syntéze a látkové přeměně steroidních hormonů, vitamínu D i některých neurotransmiterů. Kromě toho pomáhá snižovat únavu, vyčerpání a podporuje zdravou duševní výkonnost. Stejně tak přispívá i ke správné látkové přeměně důležité pro tvorbu energie. Doporučená denní dávka je 5 mg.
  • Vitamín B6 (pyridoxin) se podílí na využívání glykogenu, což je nezbytné pro energetické krytí sportovního výkonu. Přispívá ale také k regulaci hormonální činnosti, správnému fungování imunity a optimální tvorbě červených krvinek. Navíc pomáhá snižovat únavu, vyčerpání a podporuje funkci psychiky či nervového systému. Doporučená denní dávka je 1,4–1,7 mg.
  • Vitamín B7 (biotin, vitamín H) má vliv na metabolismus všech makroživin v těle a podílí se na správné funkci psychiky či nervového systému. Je důležitý pro udržení zdravých vlasů či pokožky. Doporučená denní dávka je 40 μg.
  • Vitamín B9 (kyselina listová, folát) je důležitý především pro ženy v těhotenství, neboť má význam během rozvoje a růstu plodu. Kromě toho pomáhá také se snížením únavy, vyčerpání a podporou imunitního systému. Podílí se ale i na dělení buněk a procesu krvetvorby. Doporučená denní dávka je 300–330 μg.
  • Vitamín B12 (kobalamin) má vliv na správnou funkci imunity, psychiky a nervového systému. Kromě toho ovlivňuje tvorbu červených krvinek a roli sehrává i při dělení buněk. Doporučená denní dávka je 4 μg.

Denní doporučené dávky jsou stanoveny podle metodik Evropského úřadu pro bezpečnost potravin a referenčních hodnot Společnosti pro výživu německy mluvících zemí pro průměrnou dospělou osobu.

Pokud se chcete dozvědět více informací o dalších vitamínech, jejich dělení, funkcích, doporučených dávkách i projevech nedostatku a nadbytku, neměl by vám ujít náš článek Kompletní průvodce vitamíny: K čemu slouží, jak poznat nedostatek a kolik jich přijímat.

Zobrazit více

Položky 1-30 z celkového počtu 35

Stránka
Na stranu
Nastavit vzestupně
Výrobce
  1. GymBeam (15)
  2. NOW Foods (12)
  3. OstroVit (5)
  4. Universal Nutrition (1)
  5. The Protein Works (1)
  6. Purasana (1)
Příchuť
  1. bez příchuti (3)
  2. meruňka (1)
Balení (ml)
  1. 30 ml (1)
  2. 118 ml (1)
Tablety
  1. 90 tab. (8)
  2. 100 tab. (3)
  3. 120 tab. (2)
  4. 20 tab. (1)
  5. 60 tab. (1)
  6. 250 tab. (1)
Kapsle
  1. 100 kaps. (6)
  2. 60 kaps. (5)
  3. 90 kaps. (4)
  4. 120 kaps. (1)
Forma
  1. kapslová (17)
  2. tabletová (13)
  3. tekutá (2)
  4. effervescent tablet (2)
  5. chewable tablet (1)
Směs
  1. čirý (23)
  2. směs (12)
štítky produktů
  1. Vegan (14)
  2. New (2)
Cena
Filtrovat podle
Vegetariánský (32)
Veganský (30)
Bezlepkový (34)
Bez laktózy (33)
BIO (1)
Bez GMO (28)
Bez umělých sladidel (22)
Bez plastových obalů (2)
Bez aspartamu (33)
  1. Vitamín B-Complex Forte - GymBeam
    Vitamín B-Complex Forte - GymBeam
    100%
    100% (21)
    149Kč
  2. Vitamín B-Complex 120 tab - GymBeam
    Vitamín B-Complex 120 tab - GymBeam
    97%
    97% (27)
    119Kč
  3. Magnesium chelate + B6 - GymBeam
    Není skladem
    Magnesium chelate + B6 - GymBeam
    97%
    97% (69)
  4. Vitamín B12 - GymBeam
    Vitamín B12 - GymBeam
    96%
    96% (10)
    109Kč
  5. D-Biotin (Vitamín B7) - GymBeam
    D-Biotin (Vitamín B7) - GymBeam
    100%
    100% (7)
    129Kč
  6. Vitamín B3 (niacin) - GymBeam
    Vitamín B3 (niacin) - GymBeam
    73%
    73% (3)
    159Kč
  7. Kyselina pantotenová (vitamín B5) - GymBeam
    Kyselina pantotenová (vitamín B5) - GymBeam
    100%
    100% (3)
    139Kč
  8. Kyselina listová (vitamín B9) - GymBeam
    Kyselina listová (vitamín B9) - GymBeam
    100%
    100% (7)
    79Kč
  9. Inositol (vitamín B8) - GymBeam
    Inositol (vitamín B8) - GymBeam
    100%
    100% (2)
    189Kč
  10. Biotin VEGE - OstroVit
    Biotin VEGE - OstroVit
    100%
    100% (5)
    149Kč
  11. Kyselina panthotenová 500 mg - NOW Foods
    Kyselina panthotenová 500 mg - NOW Foods
    100%
    100% (1)
    269Kč
  12. Vitamín B6 - GymBeam
    Vitamín B6 - GymBeam
    100%
    100% (4)
    74Kč
  13. Vitamín B1 (thiamin) - GymBeam
  14. PABA 500 mg - NOW Foods
    PABA 500 mg - NOW Foods
    100%
    100% (3)
    169Kč
  15. Magnez MAX + Vitamin 60 tabs - OstroVit
  16. Vitamín B12 1000 mcg - NOW Foods
    Vitamín B12 1000 mcg - NOW Foods
    100%
    100% (2)
    159Kč
  17. Vegan Vitamin B12 - The Protein Works
    Vitamín B12 - The Protein Works
    100%
    100% (1)
    179Kč
  18. Vitamín B-Complex - Universal Nutrition
    Vitamín B-komplex - Universal Nutrition
    73%
    73% (3)
    319Kč
  19. Vitamín B-50 - NOW foods
  20. B-komplex, tablety na cucání pro děti - GymBeam
    B-komplex, tablety na cucání pro děti - GymBeam
    100%
    100% (1)
    159Kč
  21. Folic Acid 800 mcg with Vitamin B-12 - NOW Foods
    Kyselina listová 800 mcg s Vitamínem B-12 - NOW Foods
    100%
    100% (1)
    119Kč
  22. Anticramp max - OstroVit
    Anticramp max - OstroVit
    87%
    87% (4)
    99Kč
  23. Vitamín B12 sprej - OstroVit
    Vitamín B12 sprej - OstroVit
    100%
    100% (1)
    169Kč
  24. Vitamin B Complex 90 tabs - OstroVit
  25. Vitamín B2 (Riboflavin) - GymBeam
  26. Vitamín B1 100 mg - NOW Foods
  27. B-Komplex 100 % - GymBeam
  28. Panthetin 300 mg - NOW Foods
  29. Co-Enzyme B-Complex - NOW Foods
    Není skladem
  30. Vitamin B-2 100 mg Capsules - NOW Foods
    Není skladem

Položky 1-30 z celkového počtu 35