Hovězí beef protein
Hovězí beef protein je díky svému složení dalším populárním zdrojem bílkovin u lidí, kteří mají problém s trávením laktózy. Obsahuje ale především protein známý pod názvem kolagen, který má specifické aminokyselinové spektrum. Ve srovnání se syrovátkovým proteinem tedy není příliš vhodný pro silově cvičící sportovce, kteří usilují především o růst svalů. Pokud ovšem chcete podpořit zdraví kloubů, vlasů, nehtů či pokožky, může být hovězí protein dobrou volbou. Často je spojován také s možným vlivem na zpomalení stárnutí pokožky, zvýšení její pružnosti a snížení výskytu vrásek. Je tak ideální zejména pro ženy, které chtějí podpořit svou fyzickou krásu. Stejně dobře ovšem může fungovat také jako podpora funkce kloubů, chrupavek a celého pohybového aparátu.
Pro koho je hovězí beef protein vhodný?
- Ženy a muže, kteří touží po mladistvém vzhledu pleti a chtějí snížit výskyt vrásek.
- Lidi, kteří mají problém s klouby nebo celkovým pohybovým aparátem.
- Každého, kdo hledá alternativní zdroje bílkovin.
- Osoby s intolerancí laktózy a ty, kteří mají problém s trávením bílkoviny kravského mléka.
Jak dávkovat hovězí beef protein?
U proteinů se obvykle doporučuje dávka 0,25–0,3 g bílkovin na kg tělesné hmotnosti. Pokud se ale nechcete trápit počítáním, neuděláte chybu, když si dáte 20–40 g směsi. To odpovídá více či méně naplněné 30g odměrce.
Jak používat hovězí beef protein?
- Nejklasičtějším způsobem konzumace je jeho smíchání s vodou či mlékem a vytvoření lahodného shaku.
- Skvěle chutná i v ovesných a jiných kaších, které ochutí a obohatí o potřebné bílkoviny.
- Můžete ho přidat také do těsta a vytvořit bílkovinami nabité dezerty.
- V neochucené verzi se hodí i pro přípravu slaných pokrmů, jako je například proteinová pizza.
- Dá se přidat i do smoothies či kávy. Tyto nápoje tak snadno obohatíte o potřebné bílkoviny.
Chcete se o proteinech a jejich správném výběru dozvědět více? Pak by vám neměl ujít náš článek Jak si vybrat správný protein na hubnutí nebo růst svalů?
