Vitaminy

 

Vitaminy

Vitaminy

Vitaminy jsou nezbytné pro správné fungování metabolismu, ale hlavně, podporují imunitní systém. Nedostatek vitaminů, tedy hypovitaminóza, může způsobit vážné onemocnění a dokonce až smrt. Na druhou stranu, ani hypervitaminóza není prospěšná, ale tento stav je téměř nemožný. Vitaminy můžeme rozdělit na dvě základní skupiny, a to vitaminy rozpustné v tucích - A, D, E, K. Právě při těchto vitaminů může dojít k výše zmíněné hypervitaminóze, protože nejsou vylučovány močí, a vitaminy rozpustné ve vodě - B, C. U této skupiny je předávkování v podstatě nemožné, protože se velmi rychle vyplavují z těla.


ukázat více

Nejznámější vitamíny rozpustné ve vodě

Vitamín C

Vitamín C nebo kyselina askorbová je asi nejpopulárnější z vitamínů. Je rozpustný ve vodě a vstřebává se do krve ve vrchní a střední části tenkého střeva. Užíváním vitamínu C jako doplňku výživy tělo přijme takové množství, jako potřebuje a zbytek vyloučí prostřednictvím moči. Proto není možné se jím předávkovat.

Účinky:

· podmiňuje vytváření dopaminu, peptidových hormonů a tyrosinu
· působí jako silný antioxidant
· pomáhá snižovat oxidační stres
· podporuje imunitní systém a chrání tělo před infekčními a virovými onemocněními
· pomáhá při hojení ran a jizev
· působí jako antihistaminikum
· pomáhá při léčbě šedého a zeleného zákalu
· chrání před srdečními chorobami, rakovinou slinivky, jícnu, žaludku a konečníku
· podporuje vstřebávání železa
· znižuje hladinu cholesterolu
· podporuje tvorbu kolagenu
· podporuje obnovu dásní, kostí, zubů, krevních cév
· zabraňuje stárnutí buněk a organismu
· znižuje risk vzniku aterosklerózy
· působí proti křečovým žilám a hemoroidům

 

Vitamíny skupiny B

B vitamíny jsou ze skupiny vitamínů rozpustných ve vodě. Tělo je neskladuje, takže nedochází k předávkování, protože jakýkoliv nadbytek je z těla vyloučen. Patří zde vitamíny B1-17. Jejich nedostatek se může projevit únavou, kožními problémy, trávicími obtížemi a nespavostí. Všechny B vitamíny najdeme v B-komplexu, a ten obsahuje i inositol, cholin a kyselinu listovou. Spotřeba B-komplexu je do značné míry ovlivněna zdravotním stavem jedince.

Účinky:

· posilují imunitu
· znižují stres
· podporují fungování paměti
· potlačují úzkost a deprese
· působí jako prevence proti ekzémům, akné, aftám
· podporují fyzickou aktivitu

 

Vitamín B1

Vitamín B1, také nazývaný tiamin, byl z této skupiny vitamínů objeven jako první. Tělo dokáže najednou pracovat jen s 30 mg tohoto vitamínu, proto je ho třeba průběžně doplňovat. Čím je však vyšší příjem sacharidů, tím je více potřeba doplňování vitamínu B1, protože přeměňuje sacharidy na energii. Jeho nedostatek může způsobit onemocnění nervového systému zvané beri-beri.

Účinky:

· je podstatný pro funkci srdce
· zlepšuje kvalitu spánku
· potlačuje nespavost
· zlepšuje paměť, myšlení a pozornost
· zmírňuje bolesti
· působí proti náladovosti
· pomáhá při mořské nemoci
· podporuje růst
· je to silný antioxidant
· podporuje trávení
· pomáhá při odstraňování depresí
· podporuje činnost nervové soustavy

 

Vitamín B2

Vitamín B2, známý také pod názvem riboflavin, je považován za vitamín růstu. K jeho znehodnocení dochází působením světla. Ovlivňuje metabolismus energie a železa, a navíc bylo vědecky prokázáno, že jeho nedostatek způsobuje u člověka zvýšenou náchylnost k anémii.

Účinky:

· podporuje růst
· podporuje zdravou kůži, vlasy a nehty
· přispívá k udržování dobrého zraku
· podporuje tvorbu hormonu štítné žlázy
· působí jako prevence proti šedému zákalu
· zvyšuje výkonnost
· potlačuje chuť na sladké
· pomáhá při léčbě problémů ústní sliznice
· podporuje metabolismus sacharidů, tuků a bílkovin

 

Vitamín B3

Vitamín B3, též nazývaný niacin či kyselina nikotinová, je nejstabilnější ze skupiny B vitamínů. Může být využíván i v kosmetickém průmyslu. Jeho nedostatek se vyskytuje málokdy, ale může mít za následek onemocnění pelagry, ale i anémii.

Účinky:

· udržuje zdravou kůži, pomáhá při léčbě akné
· podporuje trávení
· podporuje metabolismus sacharidů, tuků a bílkovin
· podporuje hojení ran
· snižuje cholesterol
· snižuje účinky halucinogenů
· podporuje srdeční a nervovou činnost
· zmírňuje alergické příznaky
· potlačuje náladovost
· pomáhá při léčbě zánětů žil
· snižuje krevní tlak
· podporuje látkovou výměnu
· podporuje růst

 

Vitamín B6

Vitamín B6, pyridoxin, podobně jako vitamín B2 ztrácí své účinky působením světla. Jeho množství ovlivňuje užívání antikoncepčních tablet, pití alkoholu i kouření. Pomáhá chránit buňky před genetickou mutací a podílí se na metabolismu aminokyselin.

Účinky:

· podporuje tvorbu červených krvinek, kyseliny žlučové, nukleových kyselin a protilátek
· brání kornatění cév
· podporuje tvorbu a obnovu svalů
· snižuje cholesterol
· potlačuje únavu
· podporuje optimismus
· zmírňuje PMS, křeče a bolesti během menstruace
· posiluje imunitní systém
· působí jako prevence proti ledvinovým kamenům
· potlačuje svalové křeče
· zmírňuje záněty nervů
· působí jako prevence před revmatickými chorobami
· podporuje růst u dětí
· pomáhá zrychlovat metabolismus

 

Vitamín B9

Vitamín B9 nebo kyselina listová, má velký význam pro těhotné ženy v embryonálním stádiu vývoje plodu. Nedostatek může dokonce vyvolat potrat či předčasné narození dítěte. Tělo dokáže tento vitamín využít pouze ve spolupráci s vitamínem B12.

Účinky:

· podporuje tvorbu antisklerotických látek
· podporuje psychické zdraví člověka
· působí jako prevence před srdečním infarktem a mozkovou příhodou
· podporuje normální průběh těhotenství
· podporuje chuť k jídlu
· podporuje lepší kvalitu pleti a vlasů
· působí jako prevence před rakovinou tlustého střeva, konečníku a plic
· podporuje tvorbu serotoninu a noradrenalinu
· podporuje tvorbu žaludeční kyseliny
· podporuje tvorbu červených krvinek

 

Vitamín B12

Vitamín B12 nebo kyanokobalamin, byl objeven ze skupiny vitamínů B jako poslední, nicméně je nenahraditelný při tvorbě červených krvinek. Při častější konzumaci alkoholu je třeba dbát na jeho doplňování, protože alkohol zhoršuje vstřebávání tohoto vitamínu.

Účinky:

· podporuje správné fungování CNS
· podmiňuje tvorbu dopaminu, noradrenalinu a serotoninu
· podporuje psychické zdraví
· působí jako ochrana před zánětem žil
· působí proti zhoubné anémii
· snižuje hladinu homocysteinu
· zlepšuje paměť a koncentraci
· podporuje trávení a chuť k jídlu
· podporuje růst dětí
· působí jako prevence před Alzheimerovou chorobou a skleróze multipex
· podporuje tvorbu karnitinu
· pomáhá při vstřebávání železa a produkci jodu ve štítné žláze
· podporuje fungování nervové soustavy
· působí na průběh normálního těhotenství

 

Nejznámější vitamíny rozpustné v tucích

Vitamín D

Vitamín D (kalciferol) je z řady vitamínů rozpustných v tucích. Tento vitamín se vyskytuje jen v několika potravinách, ale získat ho je možné i pobytem na slunci z UV paprsků.

Účinky:

· podporuje vstřebávání kalcia a magnézia v kostech
· podporuje pevnost kostí
· reguluje metabolismus fosfátu
· podporuje tvrdost zubů
· pomáhá neutralizovat toxické účinky olova a těžkých kovů
· podporuje vstřebávání vitaminu A
· působí jako prevence proti rakovině tlustého střeva, prsu a prostaty
· podporuje léčbu zánětů kloubů
· působí proti osteoporóze a osteolácii

 

Vitamín E

Vitamín E, jinak zvaný tokoferol, patří k vitamínům rozpustným v tucích. Je známý především jako přídavek kosmetických přípravků. Tělu ho musíme dodávat, protože není schopno si ho vyrobit samo. Při kontaktu se vzduchem se však jeho účinky vytrácejí. Nachází se v mnoha potravinách, a proto jen zřídka dojde ke kritickému nedostatku.

Účinky:

· působí jako antioxidant
· podporuje tvorbu červených krvinek
· pomáhá při obnově a růstu svalové hmoty
· snižuje krevní tlak
· má močopudné účinky
· zpomaluje stárnutí buněk
· podporuje činnost pohlavních žláz
· působí jako prevence před potratem
· podporuje plodnost a potenci
· podporuje správné trávení
· působí jako prevence před rakovinou prostaty, astmatem, cukrovkou, Alzheimerovou chorobou, šedým zákalem, migréně
· zabraňuje srdečně cévním onemocněním
· zmírňuje PMS
· snižuje cholesterol
· působí proti vzniku krevních sraženin

 

Komplexní vitamíny a multivitamíny

Komplexní vitamíny nebo multivitamíny pomáhají vyplňovat nutriční mezery, které jsou způsobeny nedostatečným přijetím vitamínů ze stravy nebo důsledkem stresu a fyzické aktivity. Slouží na udržování rovnováhy v těle a posílení imunity. Jednou z výhod multivitamínů je, že obsahují potřebnou a doporučenou denní dávku více vitamínů současně.

 

Komplexní vitamíny nebo multivitamíny jsou určeny pro obě pohlaví, avšak můžeme rozlišovat multivitamíny i v závislosti na pohlaví člověka, který je bude užívat. Toto dělení vzniklo proto, že muži a ženy mají rozdílný metabolismus, jejich tělo nezpracovává přijaté látky stejně a důležitý je také fakt, že ženy potřebují jiné množství vitamínů než muži. Rozlišujeme proto vitamíny pro ženy a vitamíny pro muže.

 

Vitamíny pro ženy

Vitamíny pro ženy doplňují potřebnou hladinu vitamínů a minerálů u žen. Obsahují všechny potřebné dávky vitamínových komplexů, které jsou nezbytné pro správné fungování organismu, udržení či zlepšení fyzického vzhledu, zrychlení spalování tuků, a zároveň posílení imunity. Vzhledem k tomu, že jsou tyto vitamínové komplexy navrženy speciálně pro ženy a přizpůsobené jejich potřebám, nejčastěji obsahují vitamíny a minerály, jako vitamín B9, vitamín C, E, beta karoten, vitamín D, K, magnézium, vápník, zinek, železo, jód a omega mastné kyseliny. Při vybírání vhodných vitamínů pro ženy je třeba zohlednit i to, v jakém životním stádiu se žena nachází. Žena v menopauze potřebuje doplňovat jiné vitamíny jako těhotná žena, které se doporučuje přijímat výše zmíněné vitamíny a minerály, avšak zapomínat by neměla ani na vitamín B6 a B12.

 

Vitamíny pro muže

Pro muže jsou také vytvořeny komplexy na doplnění nutričních mezer a udržování stability organismu. Muži mnohdy zanedbávají příjem vitamínů a minerálů, kvůli čemuž na ně jednodušší doléhají civilizační choroby. Pro muže jsou vhodné odlišné množství vitamínů a minerálů jako pro ženy, a mnohdy se zaměřují na posílení mužské plodnosti či růst svalové hmoty. Vitamíny pro muže nejčastěji obsahují složky, jako b-komplex, vitamín A, vitamín C, E, D, magnézium, chrom, biotin, cholin, kyselina pantotenová, omega-3 mastné kyseliny.

skrýt popis
Nastavit sestupně
na stránce
Zobrazení Mřížka Seznam

30 položek

  1. Vitamin C 1000 mg - GymBeam
    Hodnocení:
    Recenze: 93% (3)
    od  79,01 Kč
  2. Vitamin C Powder - GymBeam
    Hodnocení:
    Recenze: 87% (3)
    od  169,00 Kč
  3. Bio Spirulina 500 mg 500 tab - GymBeam
    Hodnocení:
    Recenze: 100% (1)
    od  249,00 Kč
  4. Koenzym Q10 60 kaps - GymBeam
    Hodnocení:
    Recenze: 0% (0)
      169,00 Kč
  5. Vitamín E 60 kaps - GymBeam
    Rating:
    0%
    Recenze: 0% (0)
      129,00 Kč
  6. Vitamín B-Complex 120 tab - GymBeam
    Rating:
    0%
    Recenze: 0% (0)
      109,00 Kč
  7. Magneslife 10 x 25 ml - Nutrend
    Rating:
    0%
    Recenze: 0% (0)
      188,99 Kč
  8. Super Chlorella 200 g - Diet Food
    Rating:
    0%
    Recenze: 0% (0)
      316,00 Kč
  9. MagB6 Active 30 kaps - All Nutrition
    Rating:
    0%
    Recenze: 0% (0)
      79,01 Kč
  10. Multivitamín Opti Women - Optimum Nutrition
    Rating:
    0%
    Recenze: 0% (0)
    od  398,99 Kč
  11. Vitamin E Formula 100 kaps - Universal Nutrition
    Rating:
    0%
    Recenze: 0% (0)
      243,00 Kč
  12. Vitality Complex 60 kaps - Activlab
    Hodnocení:
    Recenze: 0% (0)
      132,00 Kč
  13. Super Spirulina 200 g - Diet Food
    Hodnocení:
    Recenze: 0% (0)
      211,00 Kč
  14. Colostrum 1000 mg 100 kaps - Amix
    Rating:
    0%
    Recenze: 0% (0)
      448,99 Kč
  15. MagnezVit B6 20 tab - ActivLab
    Hodnocení:
    Recenze: 0% (0)
      64,00 Kč
  16. Multivitamín Vitaminall - All Nutrition
    Rating:
    0%
    Recenze: 0% (0)
    od  132,00 Kč
  17. Lucky Feeling 60 kaps - Goldfield
    Rating:
    0%
    Recenze: 0% (0)
      829,00 Kč
  18. Vitamín D3 2000 60 kaps - All Nutrition
    Rating:
    0%
    Recenze: 0% (0)
      109,00 Kč
  19. MGB6 Shock 80 ml - All Nutrition
    Rating:
    0%
    Recenze: 0% (0)
      26,00 Kč
  20. Vitamín Omega 3 K2 + D3 30 kaps - All Nutrition
    Rating:
    0%
    Recenze: 0% (0)
      139,00 Kč
  21. Vitamín B Komplex 100 tab - Universal
    Rating:
    0%
    Recenze: 0% (0)
    Není skladem
  22. CO-Q10 100 kaps - Scitec Nutrition
    Rating:
    0%
    Recenze: 0% (0)
    Není skladem
  23. Vitamin D3 + K2 30 kaps - All Nutrition
    Rating:
    0%
    Recenze: 0% (0)
    Není skladem
  24. Multi Sport - MuscleTech
    Rating:
    0%
    Recenze: 0% (0)
    Není skladem
  25. Animal Pak Powder - Universal Nutrition
    Hodnocení:
    Recenze: 0% (0)
    Není skladem
Show more products
Nastavit sestupně
na stránce
Zobrazení Mřížka Seznam

30 položek