Vitaminy

 

Vitaminy jsou nezbytné pro správné fungování metabolismu, ale hlavně, podporují imunitní systém. Nedostatek vitaminů, tedy hypovitaminóza, může způsobit vážné onemocnění a dokonce až smrt. Na druhou stranu, ani hypervitaminóza není prospěšná, ale tento stav je téměř nemožný. Vitaminy můžeme rozdělit na dvě základní skupiny, a to vitaminy rozpustné v tucích - A, D, E, K. Právě při těchto vitaminů může dojít k výše zmíněné hypervitaminóze, protože nejsou vylučovány močí, a vitaminy rozpustné ve vodě - B, C. U této skupiny je předávkování v podstatě nemožné, protože se velmi rychle vyplavují z těla.


čítať ďalej

Nejznámější vitaminy rozpustné ve vodě

Vitamin C

Vitamin C nebo kyselina askorbová je asi nejpopulárnější z vitaminů. Je rozpustný ve vodě a vstřebává se do krve ve vrchní a střední části tenkého střeva. Užíváním vitaminu C jako doplňku výživy tělo přijme takové množství, jako potřebuje a zbytek vyloučí močí. Proto není možné se jím předávkovat.

Účinky:

· Podmiňuje vytváření dopaminu, peptidových hormonů a tyrosinu
· Působí jako silný antioxidant
· Pomáhá snižovat oxidační stres
· Podporuje imunitní systém a chrání tělo před infekčními a virovými onemocněními
· Pomáhá při hojení ran a jizev
· Působí jako antihistaminikum
· Pomáhá při léčbě šedého a zeleného zákalu
· Chrání před srdečními chorobami, rakovinou slinivky, jícnu, žaludku a konečníku
· Podporuje vstřebávání železa
· Snižuje hladinu cholesterolu
· Podporuje tvorbu kolagenu
· Podporuje obnovu dásní, kostí, zubů, krevních cév
· Zabraňuje stárnutí buněk a organismu
· Snižuje risk vzniku aterosklerózy
· Působí proti křečovým žilám a hemoroidům

 

Vitaminy skupiny B

B vitaminy jsou ze skupiny vitaminů rozpustných ve vodě. Tělo je neskladovalo, takže nedochází k předávkování, protože jakýkoliv nadbytek je z těla vyloučen. Patří zde vitaminy B1-17. Jejich nedostatek se může projevit únavou, kožními problémy, trávicími obtížemi a nespavostí. Všechny B vitaminy najdeme v B-komplexu, a ten obsahuje i inositol, cholin a kyselinu listovou. Spotřeba B-komplexu je do značné míry ovlivněna zdravotním stavem jedince.

Účinky:

· Posilují imunitu
· Snižují stres
· Podporují fungování paměti
· Potlačují úzkost a deprese
· Působí jako prevence proti ekzémům, akné, aftám
· Podporují fyzickou aktivitu

 

Vitamin B1

Vitamin B1, také nazývaný thiamin, byl z této skupiny vitaminů objeven jako první. Tělo dokáže najednou pracovat jen s 30 mg tohoto vitaminu, proto je ho třeba průběžně doplňovat. Čím je však vyšší příjem sacharidů, tím je více potřeba doplňování vitaminu B1, protože přeměňuje sacharidy na energii. Jeho nedostatek může způsobit onemocnění nervového systému zvané beri-beri.

Účinky:

· Je podstatný pro funkci srdce
· Zlepšuje kvalitu spánku
· Potlačuje nespavost
· Zlepšuje paměť, myšlení a pozornost
· Zmírňuje bolesti
· Působí proti náladovosti
· Pomáhá při mořské nemoci
· Podporuje růst
· Je to silný antioxidant
· Podporuje trávení
· Pomáhá při odstraňování depresí
· Podporuje činnost nervové soustavy

 

Vitamin B2

Vitamin B2, známý také pod názvem riboflavin, je považován za vitamin růstu. K jeho znehodnocení dochází působením světla. Ovlivňuje metabolismus energie a železa, a navíc bylo vědecky prokázáno, že jeho nedostatek způsobuje u člověka zvýšenou náchylnost k anémii.

Účinky:

· Podporuje růst
· Podporuje zdravou kůži, vlasy a nehty
· Přispívá k udržování dobrého zraku
· Podporuje tvorbu hormonu štítné žlázy
· Působí jako prevence proti šedému zákalu
· Zvyšuje výkonnost
· Potlačuje chuť na sladké
· Pomáhá při léčbě problémů ústní sliznice
· Podporuje metabolismus sacharidů, tuků a bílkovin

 

Vitamin B3

Vitamin B3, též nazývaný niacin či kyselina nikotinová, je nejstabilnější ze skupiny B vitaminů. Může být využíván i v kosmetickém průmyslu. Jeho nedostatek se vyskytuje málokdy, ale může mít za následek onemocnění pelagry, ale i anémii.

Účinky:

· Udržuje zdravou kůži, pomáhá při léčbě akné
· Podporuje trávení
· Podporuje metabolismus sacharidů, tuků a bílkovin
· Podporuje hojení ran
· Snižuje cholesterol
· Snižuje účinky halucinogenů
· Podporuje srdeční a nervovou činnost
· Zmírňuje alergické příznaky
· Potlačuje náladovost
· Pomáhá při léčbě zánětů žil
· Snižuje krevní tlak
· Podporuje látkovou výměnu
· Podporuje růst

 

Vitamin B6

Vitamin B6, pyridoxin, podobně jako vitamin B2 ztrácí své účinky působením světla. Jeho množství ovlivňuje užívání antikoncepčních tablet, pití alkoholu i kouření. Pomáhá chránit buňky před genetickou mutací a podílí se na metabolismu aminokyselin.

Účinky:

· Podporuje tvorbu červených krvinek, kyseliny žlučové, nukleových kyselin a protilátek
· Brání kornatění cév
· Podporuje tvorbu a obnovu svalů
· Snižuje cholesterol
· Potlačuje únavu
· Podporuje optimismus
· Zmírňuje PMS, křeče a bolesti během menstruace
· Posiluje imunitní systém
· Působí jako prevence proti ledvinovým kamenům
· Potlačuje svalové křeče
· Zmírňuje záněty nervů
· Působí jako prevence před revmatickými chorobami
· Podporuje růst u dětí
· Pomáhá zrychlovat metabolismus

 

Vitamin B9

Vitamin B9 nebo kyselina listová, má velký význam pro těhotné ženy v embryonálním stádiu vývoje plodu. Nedostatek může dokonce vyvolat potrat či předčasné narození dítěte. Tělo dokáže tento vitamin využít pouze ve spolupráci s vitaminem B12.

Účinky:

· Podporuje tvorbu antisklerotických látek
· Podporuje psychické zdraví člověka
· Působí jako prevence před srdečním infarktem a mozkovou příhodou
· Podporuje normální průběh těhotenství
· Podporuje chuť k jídlu
· Podporuje lepší kvalitu pleti a vlasů
· Působí jako prevence před rakovinou tlustého střeva, konečníku a plic
· Podporuje tvorbu serotoninu a noradrenalinu
· Podporuje tvorbu žaludeční kyseliny
· Podporuje tvorbu červených krvinek

 

Vitamin B12

Vitamin B12 nebo kyanokobalamin, byl objeven ze skupiny vitaminů B jako poslední, nicméně je nenahraditelný při tvorbě červených krvinek. Při častější konzumaci alkoholu je třeba dbát na jeho doplňování, protože alkohol zhoršuje vstřebávání tohoto vitaminu.

Účinky:

· Podporuje správné fungování CNS
· Podmiňuje tvorbu dopaminu, noradrenalinu a serotoninu
· Podporuje psychické zdraví
· Působí jako ochrana před zánětem žil
· Působí proti zhoubné anémii
· Snižuje hladinu homocysteinu
· Zlepšuje paměť a koncentraci
· Podporuje trávení a chuť k jídlu
· Podporuje růst dětí
· Působí jako prevence před Alzheimerovou chorobou a skleróze multipex
· Podporuje tvorbu karnitinu
· Pomáhá při vstřebávání železa a produkci jodu ve štítné žláze
· Podporuje fungování nervové soustavy
· Působí na průběh normálního těhotenství

 

Nejznámější vitaminy rozpustné v tucích

Vitamin D

Vitamin D (kalciferol) je z řady vitaminů rozpustných v tucích. Tento vitamin se vyskytuje jen v několika potravinách, ale získat ho je možné i pobytem na slunci z UV paprsků.

Účinky:

· Podporuje vstřebávání kalcia a magnézia v kostech
· Podporuje pevnost kostí
· Reguluje metabolismus fosfátu
· Podporuje tvrdost zubů
· Pomáhá neutralizovat toxické účinky olova a těžkých kovů
· Podporuje vstřebávání vitaminu A
· Působí jako prevence proti rakovině tlustého střeva, prsu a prostaty
· Podporuje léčbu zánětů kloubů
· Působí proti osteoporóze a osteolácii

 

Vitamin E

Vitamin E, jinak zvaný tokoferol, patří k vitaminům rozpustným v tucích. Je známý především jako přídavek kosmetických přípravků. Tělu ho musíme dodávat, protože není schopno si ho vyrobit samo. Při kontaktu se vzduchem se však jeho účinky vytrácejí. Nachází se v mnoha potravinách, a proto jen zřídka dojde ke kritickému nedostatku.

Účinky:

· Působí jako antioxidant
· Podporuje tvorbu červených krvinek
· Pomáhá při obnově a růstu svalové hmoty
· Snižuje krevní tlak
· Má močopudné účinky
· Zpomaluje stárnutí buněk
· Podporuje činnost pohlavních žláz
· Působí jako prevence před potratem
· Podporuje plodnost a potenci
· Podporuje správné trávení
· Působí jako prevence před rakovinou prostaty, astmatem, cukrovkou, Alzheimerovou chorobou, šedým zákalem, migréně
· Zabraňuje srdečně cévním onemocněním
· Zmírňuje PMS
· Snižuje cholesterol
· Působí proti vzniku krevních sraženin

 

Komplexní vitaminy a multivitaminy

Komplexní vitaminy nebo multivitaminy pomáhají vyplňovat nutriční mezery, které jsou způsobeny nedostatečným přijetím vitaminů ze stravy nebo důsledkem stresu a fyzické aktivity. Slouží na udržování rovnováhy v těle a posílení imunity. Jednou z výhod multivitaminů je, že obsahují potřebnou a doporučenou denní dávku více vitaminů současně.

 

Komplexní vitaminy nebo multivitaminy jsou určeny pro obě pohlaví, avšak můžeme rozlišovat multivitaminy i v závislosti na pohlaví člověka, který je bude užívat. Toto dělení vzniklo proto, že muži a ženy mají rozdílný metabolismus, jejich tělo nezpracovává přijaté látky stejně a důležitý je také fakt, že ženy potřebují jiné množství vitaminů než muži. Rozlišujeme proto vitaminy pro ženy a vitaminy pro muže.

 

Vitaminy pro ženy

Vitaminy pro ženy doplňují potřebnou hladinu vitaminů a minerálů u žen. Obsahují všechny potřebné dávky vitaminových komplexů, které jsou nezbytné pro správné fungování organismu, udržení či zlepšení fyzického vzhledu, zrychlení spalování tuků, a zároveň posílení imunity. Vzhledem k tomu, že jsou tyto vitaminové komplexy navrženy speciálně pro ženy a přizpůsobené jejich potřebám, nejčastěji obsahují vitaminy a minerály, jako vitamin B9, vitamin C, E, beta karoten, vitamin D, K, magnesium, vápník, zinek, železo, jód a omega mastné kyseliny. Při vybírání vhodných vitaminů pro ženy je třeba zohlednit i to, v jakém životním stádiu se žena nachází. Žena v menopauze potřebuje doplňovat jiné vitaminy jako těhotná žena, které se doporučuje přijímat výše zmíněné vitaminy a minerály, avšak zapomínat by neměla ani na vitamin B6 a B12.

 

Vitaminy pro muže

Pro muže jsou také vytvořeny komplexy na doplnění nutričních mezer a udržování stability organismu. Muži mnohdy zanedbávají příjem vitaminů a minerálů, kvůli čemuž na ně jednodušší doléhají civilizační choroby. Pro muže jsou vhodné odlišné množství vitaminů a minerálů jako pro ženy, a mnohdy se zaměřují na posílení mužské plodnosti či růst svalové hmoty. Vitaminy pro muže nejčastěji obsahují složky, jako b-komplex, vitamin A, vitamin C, E, D, magnézium, chrom, biotin, cholin, kyselina pantotenová, omega-3 mastné kyseliny.

schovať popis
na stránku
Položky 125 z celkem 25
1 2 3
Vitamín B Komplex 100 tab - Universal

359,00 Kč

279

Vitality Complex 60 kaps - Activlab

199,00 Kč

169

CO-Q10 100 kaps - Scitec Nutrition

219,00 Kč

159

Vitamín E 100 kaps - Scitec Nutrition

359,00 Kč

249

Vitamin D3 + K2 30 kaps - All Nutrition

139,00 Kč

109

MagB6 Active 30 kaps - All Nutrition

109,00 Kč

89

Multivitamín Performance Pro-Pack 30 sáčků - Cutler Nutrition

829,00 Kč

609

Koenzym Q10 60 kaps - GymBeam

249,00 Kč

169

Animal Pak Powder 342 g - Universal Nutrition

1 049,00 Kč

1019

Colostrum 1000 mg 100 kaps - Amix

529,00 Kč

449

Lucky Feeling 60 kaps - Goldfield

969,00 Kč

829

New
Vitamín D3 2000 60 kaps - All Nutrition

139,00 Kč

109

na stránku
Položky 125 z celkem 25
1 2 3
Kategorie
Výrobce+
Balení+
Příchuť+
Cena
Kč80
Kč1014
//Asynchronous click tracking code