Your company account is blocked and you cannot place orders. If you have questions, please contact your company administrator.

Zdravé tuky

Zdravé tuky

Zdravé tuky

Zdravé tuky jsou základní složkou ,,zdravých“ tuků a pomáhají zlepšovat funkci mozku, upravují krevní tlak i cholesterol či podporují imunitu. Patří mezi základní živiny, a proto je nezbytné doplňovat je vhodnou formou stravy nebo pomocí suplementů.

ukázat více

Omega mastné kyseliny se dělí na polynenasycené esenciální omega-3 a omega-6, které si tělo nedokáže vytvořit samo a mononasycenou omega-9 mastnou kyselinu. Ta se nejběžněji vyskytuje ve stravě a nepatří mezi esenciální aminokyseliny, protože její syntéza probíhá v lidském těle.

 

Výhody omega 3-6-9 mastných kyselin

Je velké množství důvodů proč je potřeba a přímo nezbytné dbát na doplňování omega mastných kyselin. Prohlédněte si ty nejdůležitější a nejvíce zdraví prospěšné:

  • zlepšují funkčnost mozku
  • upravují krevní tlak a cholesterol
  • podporují imunitní systém
  • mají pozitivní vliv na autoimunitní onemocnění
  • působí protizánětlivě a zabraňují vzniku infekcí
  • snižují riziko vzniku aterosklerózy
  • jsou účinnou prevencí proti infarktu
  • zpomalují proces stárnutí
  • příznivě působí při neurologických a psychiatrických onemocněních
  • snižují riziko cukrovky
  • pomáhají při psoriáze
  • chrání DNA před UV zářením, čímž snižují perspektivu rakoviny kůže
  • zmenšují riziko předčasného porodu
  • zmírňují pocit stresu a agresi u dětí i dospělých
  • zlepšují průběh bolestivé menstruace
  • slouží k regeneraci svalů
  • zvyšují fyzický výkon a vytrvalost

 

Zdroje omega mastných kyselin

Mezi přirozené zdroje omega-9 patří rostlinné oleje - hlavně olivový a řepkový olej. S nedostatkem omega-9 mastných kyselin se nesetkáváme často, protože jsou bohatě obsaženy v běžné stravě a zároveň si je tělo dokáže vytvářet samo. 

 

Omega-6 mastné kyseliny jsou součástí semínek dýně a slunečnice, také ve vlašských ořechách a sójových bobech, v řepce, kukuřici či arašídech.

 

Pokud hovoříme o omega-3 mastných kyselinách, nemůžeme vynechat jejich členění na ALA (alfa-linolenová kyselina), DHA (dokosahexaenová kyselina) a EPA (eikosapentaenová kyselina). Důležité je přijímat kombinaci všech tří ALA + DHA + EPA, přičemž každá z nich je dostupná v jiné potravině.

 

Kyselinu ALA získáme z lněného oleje, semínek dýně, vlašských ořechů a v malém množství i ze sóji, olivového oleje či pšeničných klíčků.

 

Zdrojem EPA a DHA je tuk z rybího masa. Z mořských ryb zejména tuňák, makrela, sleď, sardinka, losos, ančovičky. Ze sladkovodních to jsou úhoř, peleď, lipan, pstruh, sumec a kapr. Nahradit se dají i formou rybího oleje.

 

Obvykle je nedostatkovým prvkem v organismu právě kombinace omega-3 mastných kyselin. Zatímco někdo přijímá v dostatečném množství ze stravy ALA, chybí mu EPA a DHA, protože nekonzumuje ryby. V takovém případě doporučujeme doplnit omega-3 formou tablet nebo v tekuté formě jako rybí olej.

 

Kdy sáhnout po suplementech omega mastných kyselin

Podle odborníků bychom měli zařadit ryby do jídelníčku 2-krát týdně, abychom získali potřebné množství omega-3 mastných kyselin a zároveň snížili riziko mozkově-cévních poruch až o 6%.

 

Specifická vůně a chuť ryb, alergie či životní styl však většině lidí brání konzumovat ryby v takovém množství. Češi obecně konzumují velmi málo ryb. Pouze 18% Čechů si dopřeje ryby alespoň jednou za týden, přičemž evropský průměr je až 42%. Rizikovými skupinami jsou zejména děti, těhotné a kojící ženy, vegani a senioři, kteří by měli sáhnout po doplňcích stravy s obsahem omega mastných kyselin[1]

 

Doporučené dávkování omega mastných kyselin

Příznivého účinku dosáhnete při denním příjmu 250 mg EPA a DHA. Omega mastné kyseliny doporučujeme kombinovat s užíváním vitamínu B, který zvyšuje jejich efekt.

 

Více informací o omega mastných kyselinách najdete i ve článku Omega-3 mastné kyseliny: konzumujete jich dostatek a ve správném poměru k omega-6?

skrýt popis
Možnosti nákupu
Kategorie
Výrobce
Příchuť
Balení (g)
    Balení (ml)
    Tablety
    Barva
      Kapsle
      Materiál
        Forma
        Směs
        Velikost
          Metoda zpracování bílkovin
            Zdroj bílkovin
              štítky produktů
              Cena
              Cena od - do
              Filtrovat podle
                • Vegetariánský (2)
                • Veganský (2)
                • Bezlepkový (20)
                • Bez laktózy (21)
                • Bio (18)
                • Bez GMO (16)
                • Bez umělých sladidel (18)
                • Bez plastových obalů (2)
                • Bez Aspartamu (19)
              1. Omega 3 - GymBeam
                Hodnocení:
                95% (95)
                Akční cena   136 Kč
              2. Omega 3-6-9 - GymBeam
                Hodnocení:
                97% (29)
                Akční cena   179 Kč
              3. CLA 1000 mg - GymBeam
                Hodnocení:
                93% (35)
                Akční cena   199 Kč
              4. Codfish liver oil - GymBeam
                Hodnocení:
                100% (5)
                Akční cena   169 Kč
              5. Immunity Support Package - GymBeam
                Hodnocení:
                100% (2)
                Akční cena   1 590 Kč
              6. Premium Omega 3 250 ml - GymBeam
                Hodnocení:
                100% (14)
                Akční cena   249 Kč
              7. L-Carnitine HCA Plus 50 kaps - ActivLab
                Hodnocení:
                92% (13)
                Akční cena   199 Kč
              8. Rybí olej Fish Oil - Optimum Nutrition
                Hodnocení:
                0% (0)
                Akční cena   359 Kč
              9. Lecithin - GymBeam
                Hodnocení:
                100% (4)
                Akční cena   149 Kč
              10. Omega 3 - PRO!BRANDS
                Hodnocení:
                0% (0)
                Akční cena   229 Kč
              11. Omega 3 - Bodylab
                Hodnocení:
                0% (0)
                Akční cena   219 Kč
              12. Cla 90 kaps - Optimum Nutrition
                Hodnocení:
                0% (0)
                Akční cena   481 Kč
              13. Lecitin 1200 mg - NOW Foods
                Hodnocení:
                0% (0)
                Akční cena   249 Kč
              14. Dýňový olej - GymBeam
                Hodnocení:
                0% (0)
                Akční cena   189 Kč
              15. Vegan Omega 3 - Bodylab
                Hodnocení:
                0% (0)
                Akční cena   489 Kč
              16. Tekuté Omega 3-6-9 - NOW Foods
                Hodnocení:
                0% (0)
                Akční cena   399 Kč
              17. Omega 3-6-9 1000 mg - NOW Foods
                Hodnocení:
                0% (0)
                Akční cena   319 Kč
              18. Slunečnicový Lecitin 1200mg - NOW Foods
                Hodnocení:
                0% (0)
                Akční cena   259 Kč
              19. Česnekový olej 1500 mg - Now Foods
                Hodnocení:
                0% (0)
                Akční cena   429 Kč
              20. Krilový olej - Reflex Nutrition
                Hodnocení:
                100% (1)
                Není skladem
              21. Omega 3 - NOW Foods
                Hodnocení:
                0% (0)
                Není skladem
              22. CLA - Muscle Pharm
                Hodnocení:
                0% (0)
                Není skladem
              23. Lipo 6 CLA - Nutrex
                Hodnocení:
                95% (4)
                Není skladem
              24. CLA 60 kaps - Scitec Nutrition
                Hodnocení:
                0% (0)
                Není skladem

              26 Položek