Your company account is blocked and you cannot place orders. If you have questions, please contact your company administrator.

Zdravé tuky

Zdravé tuky

Zdravé tuky

Zdravé tuky jsou základní složkou ,,zdravých“ tuků a pomáhají zlepšovat funkci mozku, upravují krevní tlak i cholesterol či podporují imunitu. Patří mezi základní živiny, a proto je nezbytné doplňovat je vhodnou formou stravy nebo pomocí suplementů.

ukázat více

Omega mastné kyseliny se dělí na polynenasycené esenciální omega-3 a omega-6, které si tělo nedokáže vytvořit samo a mononasycenou omega-9 mastnou kyselinu. Ta se nejběžněji vyskytuje ve stravě a nepatří mezi esenciální aminokyseliny, protože její syntéza probíhá v lidském těle.

      

Výhody omega 3-6-9 mastných kyselin

Je velké množství důvodů proč je potřeba a přímo nezbytné dbát na doplňování omega mastných kyselin. Prohlédněte si ty nejdůležitější a nejvíce zdraví prospěšné:

  • zlepšují funkčnost mozku
  • upravují krevní tlak a cholesterol
  • podporují imunitní systém
  • mají pozitivní vliv na autoimunitní onemocnění
  • působí protizánětlivě a zabraňují vzniku infekcí
  • snižují riziko vzniku aterosklerózy
  • jsou účinnou prevencí proti infarktu
  • zpomalují proces stárnutí
  • příznivě působí při neurologických a psychiatrických onemocněních
  • snižují riziko cukrovky
  • pomáhají při psoriáze
  • chrání DNA před UV zářením, čímž snižují perspektivu rakoviny kůže
  • zmenšují riziko předčasného porodu
  • zmírňují pocit stresu a agresi u dětí i dospělých
  • zlepšují průběh bolestivé menstruace
  • slouží k regeneraci svalů
  • zvyšují fyzický výkon a vytrvalost

    

Zdroje omega mastných kyselin

Mezi přirozené zdroje omega-9 patří rostlinné oleje - hlavně olivový a řepkový olej. S nedostatkem omega-9 mastných kyselin se nesetkáváme často, protože jsou bohatě obsaženy v běžné stravě a zároveň si je tělo dokáže vytvářet samo. 

 

Omega-6 mastné kyseliny jsou součástí semínek dýně a slunečnice, také ve vlašských ořechách a sójových bobech, v řepce, kukuřici či arašídech.

 

Pokud hovoříme o omega-3 mastných kyselinách, nemůžeme vynechat jejich členění na ALA (alfa-linolenová kyselina), DHA (dokosahexaenová kyselina) a EPA (eikosapentaenová kyselina). Důležité je přijímat kombinaci všech tří ALA + DHA + EPA, přičemž každá z nich je dostupná v jiné potravině.

 

Kyselinu ALA získáme z lněného oleje, semínek dýně, vlašských ořechů a v malém množství i ze sóji, olivového oleje či pšeničných klíčků.

 

Zdrojem EPA a DHA je tuk z rybího masa. Z mořských ryb zejména tuňák, makrela, sleď, sardinka, losos, ančovičky. Ze sladkovodních to jsou úhoř, peleď, lipan, pstruh, sumec a kapr. Nahradit se dají i formou rybího oleje.

 

Obvykle je nedostatkovým prvkem v organismu právě kombinace omega-3 mastných kyselin. Zatímco někdo přijímá v dostatečném množství ze stravy ALA, chybí mu EPA a DHA, protože nekonzumuje ryby. V takovém případě doporučujeme doplnit omega-3 formou tablet nebo v tekuté formě jako rybí olej.

     

Kdy sáhnout po suplementech omega mastných kyselin

Podle odborníků bychom měli zařadit ryby do jídelníčku 2-krát týdně, abychom získali potřebné množství omega-3 mastných kyselin a zároveň snížili riziko mozkově-cévních poruch až o 6%.

 

Specifická vůně a chuť ryb, alergie či životní styl však většině lidí brání konzumovat ryby v takovém množství. Češi obecně konzumují velmi málo ryb. Pouze 18% Čechů si dopřeje ryby alespoň jednou za týden, přičemž evropský průměr je až 42%. Rizikovými skupinami jsou zejména děti, těhotné a kojící ženy, vegani a senioři, kteří by měli sáhnout po doplňcích stravy s obsahem omega mastných kyselin[1]

 

Doporučené dávkování omega mastných kyselin

Příznivého účinku dosáhnete při denním příjmu 250 mg EPA a DHA. Omega mastné kyseliny doporučujeme kombinovat s užíváním vitamínu B, který zvyšuje jejich efekt.

   

Více informací o omega mastných kyselinách najdete i ve článku Omega-3 mastné kyseliny: konzumujete jich dostatek a ve správném poměru k omega-6?

skrýt popis
Možnosti nákupu
Kategorie
Výrobce
Příchuť
Balení (ml)
Tablety
Kapsle
Forma
Směs
štítky produktů
Cena
Cena od - do
Filtrovat podle
    • Vegetariánský (8)
    • Veganský (4)
    • Bezlepkový (40)
    • Bez laktózy (39)
    • BIO (44)
    • Bez GMO (38)
    • Bez umělých sladidel (26)
    • Bez plastových obalů (1)
    • Bez aspartamu (42)
  1. Omega 3 - GymBeam
    Hodnocení:
    96% (123)
    Akční cena 136 Kč
  2. Omega 3-6-9 - GymBeam
    Hodnocení:
    97% (42)
    Akční cena 179 Kč
  3. CLA 1000 mg - GymBeam
    Hodnocení:
    95% (58)
    Akční cena 199 Kč
  4. Premium Omega 3 250 ml - GymBeam
    Hodnocení:
    100% (19)
    Akční cena 249 Kč
  5. Immunity Support Package - GymBeam
    Hodnocení:
    100% (5)
    Akční cena 1 590 Kč
  6. Omega 3 - NOW Foods
    Hodnocení:
    100% (5)
    Akční cena 139 Kč
  7. Krilový olej - GymBeam
    Hodnocení:
    100% (2)
    Akční cena 349 Kč
  8. Lecitin - GymBeam
    Hodnocení:
    100% (9)
    Akční cena 149 Kč
  9. L-Carnitine HCA Plus 50 kaps - ActivLab
    Hodnocení:
    94% (16)
    Akční cena 199 Kč
  10. Ultra Omega 3-D™ - NOW Foods
    Hodnocení:
    0% (0)
    Akční cena 409 Kč
  11. Codfish liver oil - GymBeam
    Hodnocení:
    98% (12)
    Akční cena 169 Kč
  12. Super Omega 3-6-9 - NOW Foods
    Hodnocení:
    0% (0)
    Akční cena 269 Kč
  13. Omega 3 - The Protein Works
    Hodnocení:
    0% (0)
    Akční cena 139 Kč
  14. Ultra Omega-3 - NOW Foods
    Hodnocení:
    0% (0)
    Akční cena 349 Kč
  15. Omega 3-6-9 1000 mg - NOW Foods
    Hodnocení:
    0% (0)
    Akční cena 409 Kč
  16. Rybí olej Omega-3 - NOW Foods
    Hodnocení:
    0% (0)
    Akční cena 349 Kč
  17. Lecitin 1200 mg - NOW Foods
    Hodnocení:
    0% (0)
    Akční cena 129 Kč
  18. Neptune Krilový olej 500 mg - NOW Foods
    Hodnocení:
    0% (0)
    Akční cena 459 Kč
  19. Omega 3+ XFT - Reflex Nutrition
    Hodnocení:
    0% (0)
    Akční cena 299 Kč
  20. Česnekový olej 1500 mg - Now Foods
    Hodnocení:
    100% (1)
    Akční cena 189 Kč
  21. Dýňový olej - GymBeam
    Hodnocení:
    100% (1)
    Akční cena 189 Kč
  22. CLA - The Protein Works
    Hodnocení:
    0% (0)
    Akční cena 179 Kč
  23. Pupalkový olej 500 mg - NOW Foods
    Hodnocení:
    0% (0)
    Akční cena 249 Kč
  24. Omega 3 - Bodylab24
    Hodnocení:
    0% (0)
    Akční cena 339 Kč
  25. Lněný olej 1000 mg - NOW Foods
    Hodnocení:
    0% (0)
    Akční cena 215 Kč
  26. Olej z tresčích jater - NOW Foods
    Hodnocení:
    0% (0)
    Akční cena 215 Kč
  27. Omega 3 - PRO!BRANDS
    Hodnocení:
    0% (0)
    Akční cena 229 Kč
  28. Omega 3 Extreme - Bodylab24
    Hodnocení:
    0% (0)
    Akční cena 499 Kč
  29. CLA - Bodylab24
    Hodnocení:
    0% (0)
    Akční cena 349 Kč
Zobrazit další produkty
Zobrazit další produkty

Položky 1-30
z celkového počtu 44

Stránka