Kreatin

Kreatin je kategorie produktů, která pod jednou střechou nabízí suplementy s obsahem kreatinu monohydrátu, vícesložkový kreatin a jiné formy kreatinu. Jedná se o molekulu, která vzniká z aminokyselin glycinu, argininu a methioninu primárně v játrech a ledvinách. Můžete ho najít také v potravinách či v průměrné smíšené stravě, ve které dokážete přijmout cca 1 - 2 gramy kreatinu denně. Mezi jeho největší zdroje patří maso a ryby.

Účinky kreatinu

Úkolem kreatinu je, že pomáhá podpořit regeneraci ATP, která je známá jako zdroj rychlé energie. Dokáže tak zvýšit fyzický výkon zejména během krátkodobých po sobě jdoucích intervalech intenzivního tréninku. Díky tomu může podpořit explozivní sílu známou jako výbušnost a pomoci např. při rychlostních nebo silových výkonech.

Pro koho je kreatin určen?

Díky výše zmíněným schopnostem ocení kreatin zejména:

  • siloví sportovci (kulturisté, powerlifteři, fitness)
  • rychlostní sportovci (sprinteři, plavci, závodníci na tratích do 200 m, dráhoví cyklisté, sjezdaři)
  • fanoušci intenzivních tréninků jako HIIT či crossfit
  • hráči kolektivních sportů, které vyžadují výbušnost jako hokej, fotbal, rugby, americký fotbal či basketbal
  • bojoví sportovci 
  • raketoví sportovci (tenisté, hráči squashe či badmintonu)

Kreatin je díky svým vlastnostem vhodný pro začátečníky i pokročilé profesionály. Bez obav ho mohou užívat i ženy, kterým také dokáže pomoci podpořit jejich snahu dosáhnout maximálních výkonů.

Formy kreatinu

Kreatin můžete najít v různých formách, které se liší rozpustností, vstřebatelností a složením. Například z důvodu lepší rozpustnosti ve vodě a vstřebatelnosti v organismu se kreatin mikronizuje do podoby velmi jemného prášku. V nabídce můžete najít i speciální certifikovanou formu kreatinu monohydrátu s označením Creapure®. Jedná se o 100% čistý, laboratorně testovaný kreatin, který se za přísných podmínek a kontrolních testů vyrábí v Německu.

Mezi nejznámější formy kreatinu patří:

  • Kreatin monohydrát - provázaný s molekulou vody. Obsahuje zhruba 90 % čistého kreatinu. Patří mezi nejznámější a nejúčinnější formy.
  • Kreatin ethyl ester (CEE) - esterifikovaná forma kreatinu monohydrátu, která byla vyvinuta s cílem zlepšit vstřebatelnost.
  • Kreatin hydrochlorid (HCl) - je navázán na část kyseliny chlorovodíkové.
  • Kreatin malát - je provázán se solí kyseliny jablečné, díky čemuž má jemně nakyslou chuť.
  • Kre-Alkalyn - je pufrovaná forma kreatinu monohydrátu s vyšším PH, která je vytvořena za účelem lepší vstřebatelnosti.
  • Kreatin citrát - je vázán na kyselinu citrónovou nebo citrát, tedy sůl kyseliny citrónové.
  • Kreatin nitrát - je provázán s částí molekuly nitrátu a je dobře rozpustný ve vodě.
  • Kreatin magnézium chelát - je provázán s molekulou hořčíku. V některých výzkumech se zmiňuje, že je účinnější než kreatin monohydrát.
  • Kreatin glukonát - vzniká spojením s molekulou glukózy. Předpokládá se, že se lépe vstřebává v návaznosti na užívání s jídlem.
  • Kreatin pyruvát - je provázán s kyselinou pyrohroznovou, díky které je spojován s lepší využitelností.
  • Kreatin Alfaketoglutarát (α-ketoglutarát) - je molekula kreatinu navázaná na část kyseliny alfa-ketoglutarové.
  • Vícesložkový kreatin - kombinuje výhody několika druhů kreatinu do jedné směsi. Může obsahovat například 7 typů kreatinu v jednom produktu jako kreatin Crea7in.

Kreatin tak nabízí ověřenou a efektivní možnost, jak zvýšit svůj sportovní výkon. Podmínkou je však dlouhodobé užívání kreatinu každý den v množství 3 - 5 gramů. Pokud vás problematika kreatinu zajímá více, určitě nevynechte náš článek Jak vybrat nejlepší kreatin. Následně si vyberte z pestré nabídky našich produktů a pociťte kouzlo kreatinu na vlastním výkonu.

Zobrazit více

28 Položek

Na stranu
Nastavit vzestupně
Kategorie
  • Kreatin monohydrát (13)
  • Kreatin jiné formy (6)
  • Vícesložkový kreatin (6)
Výrobce
  1. GymBeam (6)
  2. OstroVit (4)
  3. ActivLab (3)
  4. Megabol (2)
  5. Mammut Nutrition (2)
  6. Amix (1)
  7. Goldfield (1)
  8. Nutrend (1)
  9. Universal Nutrition (1)
  10. Optimum Nutrition (1)
  11. MuscleTech (1)
  12. Applied Nutrition (1)
  13. Stacker2 (1)
  14. NOW Foods (1)
  15. Reflex Nutrition (1)
  16. Go On Nutrition (1)
Příchuť
  1. bez příchuti (8)
  2. pomeranč (4)
  3. citrón (4)
  4. vodní meloun (4)
  5. zelené jablko (3)
  6. citrón limetka (2)
  7. černý rybíz (1)
  8. modrá malina (1)
  9. ovocný punč (1)
  10. hrozny (1)
  11. grapefruit (1)
  12. broskev ledový čaj (1)
  13. černý rybíz s třešní (1)
Balení (g)
  1. 500 g (7)
  2. 300 g (3)
  3. 1000 g (1)
  4. 1360 g (1)
  5. 144 g (1)
  6. 20 x 20 g (1)
  7. 317 g (1)
  8. 390 g (1)
  9. 400 g (1)
  10. 600 g (1)
  11. 634 g (1)
  12. 750 g (1)
  13. 835 g (1)
  14. 1135 g (1)
  15. 10 g (1)
Tablety
  1. 60 tab. (1)
  2. 200 tab. (1)
  3. 300 tab. (1)
Kapsle
  1. 120 kaps. (4)
  2. 300 kaps. (1)
  3. 90 kaps. (1)
Forma
  1. prášková (19)
  2. kapslová (7)
  3. tabletová (2)
Směs
  1. čirý (15)
  2. směs (13)
štítky produktů
  1. Vegan (18)
Cena
Filtrovat podle
Vegetariánský (22)
Veganský (18)
Bezlepkový (26)
Bez laktózy (25)
BIO (28)
Bez GMO (22)
Bez umělých sladidel (13)
Bez plastových obalů (1)
Bez aspartamu (27)
  1. Crea7in - GymBeam
    Kreatin Crea7in - GymBeam
    96%
    96% (323)
    779Kč
  2. Creatine Monohydrate - Amix
    Creatine Monohydrate - Amix
    95%
    95% (20)
    439Kč
  3. Kreatin Powder Super - ActivLab
    Kreatin Powder Super 500 g - ActivLab
    87%
    87% (15)
    559Kč
  4. Creatine Creapure Caps - Reflex Nutrition
    Kreatin Creapure Caps - Reflex Nutrition
    100%
    100% (2)
    279Kč
  5. Storm - Universal Nutrition
    Storm - Universal Nutrition
    100%
    100% (8)
    1249 Kč
  6. Cell Tech Performance Series - MuscleTech
    Cell Tech Performance Series - MuscleTech
    84%
    84% (63)
    759Kč
  7. Kreatin 6th Gear Creatine Complex - Stacker2
  8. Kre-Alkalyn® Kreatin - NOW Foods
  9. Crea Shot 2.0 - ActivLab
    Crea Shot 2.0 - ActivLab
    80%
    80% (5)
    469Kč
  10. Turbo Crea-Force XL - Goldfield
    Turbo Crea-Force XL - Goldfield
    100%
    100% (1)
    1099 Kč
  11. Vzorek Kreatin Crea7in - GymBeam
    Vzorek Kreatin Crea7in - GymBeam
    100%
    100% (3)
    27Kč
  12. Kreatin Monohydrát Powder - Mammut Nutrition
    Není skladem
  13. Kreatin monohydrát Creapure® - Nutrend
    Není skladem
  14. Creatine Monohydrate - OstroVit
    Není skladem
    Kreatin Monohydrát - OstroVit
    71%
    71% (12)
  15. OstroVit Pure Creatine Monohydrate 500 g
    Není skladem
    Pure Kreatin Monohydrát 500 g - OstroVit
    53%
    53% (4)
  16. Kreatin Monohydrát - Mammut Nutrition
    Není skladem
  17. GymBeam Creatine HCl 120 caps
    Není skladem
    Kreatin HCl 120 kaps - GymBeam
    92%
    92% (35)
  18. Creatine TABS 1000mg - GymBeam
    Není skladem
  19. Kreatin Powder - Optimum Nutrition
    Není skladem
    Kreatin Powder - Optimum Nutrition
    97%
    97% (20)
  20. Tricreatine Malate Pro 120 kaps
    Není skladem
  21. Creatine 3000 - Applied Nutrition
    Není skladem
  22. Tri-kreatin malát citrón - OstroVit
    Není skladem
  23. Kreatin HCL - OstroVit
    Není skladem
  24. FuePerform - GymBeam
    Není skladem
    FuePerform - GymBeam
    74%
    74% (7)
  25. Total Kreatin 500 g - Megabol
    Není skladem
    Total Kreatin 500 g - Megabol
    62%
    62% (9)
  26. Kreatin Alkalin 1500 120 caps - Megabol
    Není skladem
    Kreatin Alkalin 1500 120 caps - Megabol
    68%
    68% (48)
  27. Kreatin TABS 1500 mg - GymBeam
    Není skladem
    Kreatin TABS 1500 mg - GymBeam
    86%
    86% (9)
  28. Kreatin Monohydrát - Go On Nutrition
    Není skladem
    Kreatin Monohydrát - Go On Nutrition
    100%
    100% (2)

28 Položek