Kofein

Kofein je kategorie doplňků stravy s obsahem kofeinu. Ten je považován za celosvětově nejoblíbenější stimulant. Nejčastěji se užívá prostřednictvím čaje, kávy či suplementů s cílem udržení bdělosti a soustředění při práci, učení a jiných každodenních aktivitách. Stejně tak jsou doplňky s kofeinem oblíbené mezi sportovci, kteří jej přijímají před cvičením třeba ve formě tablet nebo jako součást komplexních předtréninkovek. Cítí se pak motivovanější, energičtější a zapálenější pro podání maximálního výkonu. V neposlední řadě je kofein díky svým vlastnostem oblíbenou součástí komplexních spalovačů tuku, které se používají pro podporu hubnutí.  

 Zobrazit více

Jaké má kofein účinky? 

Za působením kofeinu stojí zejména jeho schopnost blokovat receptor adenosinu, který má na svědomí pocity únavy, ospalosti a poklesu energie. Kofein tak dokáže potlačit aktivitu adenosinu, což se může projevit zvýšením bdělosti a lepší pozorností. Tento účinek může vést i ke zvýšení hladiny dopaminu, který souvisí se spokojeností, motivací a náladou. S cílem oddálení únavy a větší bdělosti jej používají i vytrvalostní sportovci během déletrvajících výkonů. K tomu se ještě přidává vliv na adrenalin a noradrenalin, což se zase může projevit zrychlením metabolismu a podporou spalování tuku. Díky tomu se kofein řadí k termogenním spalovačům tuku, pomoci kterých si můžete usnadnit hubnutí. 

Jak užívat kofein?

Na výběr máte z několika možností. Můžete vyzkoušet oblíbené kofeinové tablety nebo doplňky s obsahem rostlinných extraktů, které jsou přirozenými zdroji této povzbuzující látky. Jedná se například o výtažek ze zelené kávy, zeleného čaje nebo guarany. Výhodou těchto přírodních látek je, že kromě kofeinu navíc obsahují také antioxidanty a další biologicky aktivní složky. Všechny výhody různých zdrojů kofeinu v sobě snoubí například energetické kapsle. Ty jsou obohaceny o vitamín B3, B6 a ve složení mají rovněž theanin, který s kofeinem působí synergicky a zároveň tlumí jeho rychlý nástup účinku. Povzbuzující efekt tak bude pozvolnější, což ocení především lidé citlivější na kofein. 

Pokud potřebujete rychlou vzpruhu, usnadní vám to energy shot, který vás spolehlivě probere, kdykoliv to potřebujete. Před nebo v průběhu tréninku jsou pak ideální BCAA nápoje s obsahem kofeinu. 

Doporučené dávkování kofeinu

Kofein se nejčastěji užívá v dávkách od 100–200 mg, což typicky obsahuje jedna tableta nebo dávka kofeinového suplementu. Podle Mezinárodní společnosti pro sportovní výživu (ISSN) se pro zvýšení sportovní výkonnosti běžně užívá dávka v rozmezí 3–6 mg/kg tělesné hmotnosti. V průběhu dne je ale důležité hlídat celkový příjem kofeinu, aby nepřekročil horní hranici příjmu, která je podle Evropského úřadu pro bezpečnost potravin (EFSA) pro průměrného 70kg člověka 400 mg. 

Pokud se chcete dozvědět více o účincích kofeinu na výkon nebo hubnutí, přečtěte si článek Kofein a jak jím zefektivníte svůj trénink? 

 zobrazit méně

13 Položek

Na stranu
Nastavit vzestupně
Značka
  1. GymBeam (6)
  2. ActivLab (3)
  3. OstroVit (2)
  4. The Protein Works (1)
  5. NOW Foods (1)
Příchuť
  1. bez příchuti (5)
  2. citrón limetka (1)
  3. ananas (1)
Balení (ml)
  1. 20 x 60 ml (1)
  2. 60 ml (1)
Tablety
  1. 90 tab. (3)
  2. 60 tab. (1)
  3. 200 tab. (1)
Barva
  1. shadow (4)
  2. violet (2)
Kapsle
  1. 120 kaps. (3)
  2. 90 kaps. (3)
  3. 100 kaps. (1)
  4. 60 kaps. (1)
Forma
  1. kapslová (7)
  2. tabletová (5)
Směs
  1. směs (6)
  2. čirý (6)
Právní kategorie produktu
štítky produktů
  1. GYMBEAM10 (6)
  2. Discount 30% (1)
Cena
Filtrovat podle
Vegetariánský (8)
Veganský (7)
Bezlepkový (11)
Bez laktózy (12)
BIO (12)
Bez GMO (11)
Bez umělých sladidel (10)
Bez plastových obalů (13)
Bez aspartamu (13)
  1. Kofein - GymBeam
    Kofein - GymBeam
    94%
    94 % (109)
    139 Kč
  2. Zelený čaj - GymBeam
    Zelený čaj - GymBeam
    92%
    92 % (73)
    Od 109 Kč
  3. Energy shot - GymBeam
    Energy shot - GymBeam
    85%
    85 % (41)
    Od 27 Kč
  4. Energy CAPS - GymBeam
    Energy CAPS - GymBeam
    86%
    86 % (7)
    239 Kč
  5. Guarana - GymBeam
    Guarana - GymBeam
    83%
    83 % (12)
    159 Kč
  6. Green coffee - GymBeam
    Zelená káva - GymBeam
    91%
    91 % (11)
    179 Kč
  7. Caffeine Power 60 tab - ActivLab
    Caffeine Power - ActivLab
    96%
    96 % (12)
    109 Kč
  8. Guarana - OstroVit
    Guarana - OstroVit
    93%
    93 % (3)
    179 Kč
  9. Extrakt zeleného čaje 400 mg - NOW Foods
    Extrakt zeleného čaje 400 mg - NOW Foods
    100%
    100 % (1)
    229 Kč
  10. Green Tea Ultra - The Protein Works
    Green Tea Ultra - The Protein Works
    100%
    100 % (1)
    249 Kč
  11. Energon X 1000 - ActivLab
    Energon X 1000 - ActivLab
    0%
    0% (0)
    199 Kč
  12. Spaľovač tukov Green Coffee - Activlab - titulná fotka
    Není skladem
    Green Coffee - ActivLab
    93%
    93 % (3)
  13. Kofeín - OstroVit
    Není skladem
    Kofein - OstroVit
    60%
    60 % (2)

13 Položek