Kolagen na klouby
Kolagen na klouby slouží nejen k péči o zdraví kloubů, chrupavek, kostí, šlach a dalších tkání. S přibývajícím věkem se totiž přirozená produkce kolagenu v těle snižuje, a je tak ideální zaměřit se na jeho optimální hladinu. Nedostatek kolagenu v těle totiž může souviset s kloubními obtížemi a problémy s pohybovým aparátem. Kolagen ovšem není oblíbený jen mezi staršími lidmi. Velké oblibě se těší i u nadšenců do fitness a dalších sportů, kteří chtějí pečovat o zatěžované klouby.
Kolagen obecně patří mezi proteiny, které jsou přirozenou součástí našeho těla. Existuje až 28 různých typů kolagenu, přičemž pro zdravá kloubů je nejdůležitější kolagen I. a II. typu.
- Kolagen I. typu je důležitý proto, že se nachází například v kostech, šlachách a vazech.
- Pro pohybový aparát je nejdůležitější příjem kolagenu II. typu, který se vyskytuje v chrupavkách.
- Kolagen III. typu se pak vyskytuje například ve svalech, tepnách a orgánech.
Nedostatek kolagenu v těle se může projevovat například kloubními obtížemi, tuhnutím vazů a šlach, jejich nedostatečnou pružností či ochabováním svalstva. Proto je důležité dostatečnou hladinu kolagenu nepodceňovat.
Kolagen ve většině případů pochází ze zvířecích pojivových tkání, nejčastěji z mořských živočichů, který vyniká skvělou vstřebatelností, či dobytku. V souvislosti se vstřebáváním můžeme doporučit například i kolagenovou kloubní výživu v podobě hydrolyzovaného kolagenu. Ten prošel procesem hydrolýzy, při němž byla kolagenová vlákna rozštěpena na malé řetězce aminokyselin, které se snadněji vstřebají.
V kolagenových produktech najdete často i vitamín C, který v těle přispívá k tvorbě kolagenu.
Vy sami si můžete vybrat, v jaké formě chcete kolagen užívat. Nejčastější volbou výživy na klouby jsou například shoty, drinky, kapsle či prášek. A pokud máte ještě nějaké nejasnosti ohledně kolagenu na klouby nebo obecně kloubní výživy, neměl by vám uniknout článek Jaký kolagen je nejlepší na klouby?
