Kolagen se obecně řadí mezi proteiny, které jsou součástí našeho těla, a je klíčovou strukturální složkou nejen pojivových tkání. Pro pohybový aparát je nejdůležitější příjem kolagenu II. typu, který se vyskytuje v chrupavkách. Nemělo by se však zapomínat ani na kolagen I. typu, který je například v kostech, šlachách a vazech, či kolagen III. typu, jenž se vyskytuje například ve svalech. Nedostatek kolagenu v těle se může projevovat například bolestí kloubů, tuhnutím vazů a šlach, jejich nedostatečnou pružností či ochabováním svalstva. Těmto negativním projevům se však dá dostatečným příjmem předcházet. 

Kolagen ve většině případů pochází ze zvířecích pojivových tkání, nejčastěji z mořských živočichů, který vyniká skvělou vstřebatelností, či dobytku. V souvislosti se vstřebáváním můžeme doporučit například i hydrolyzovaný kolagen. Ten prošel procesem, při němž byla kolagenová vlákna rozštěpena na malé řetězce aminokyselin, které se snadno vstřebají. 

V kolagenových produktech najdete často i vitamín C, který je v těle nezbytný při procesu tvorby kolagenu. 

Vy sami si můžete vybrat, v jaké formě kolagen do těla doplníte. Nejčastější volbou jsou například shoty, drinky, kapsle či prášek. A pokud máte ještě nějaké nejasnosti ohledně kolagenu na klouby, neměl by vám uniknout článek Jaký kolagen je nejlepší na klouby?