HMB
HMB je kategorie produktů s obsahem této látky, která je známá také jako β-hydroxy-β-methylbutyrát. Jedná se o aktivní metabolit aminokyseliny leucin, která spolu s valinem a isoleucinem patří mezi BCAA. HMB je vyhledáváno sportovci s cílem zkrátit čas potřebný na regeneraci. Tento efekt se mu připisuje proto, že podle všeho má pozitivní vliv na snížení myofibrilárního poškození, které způsobuje silový trénink. Známý je také jeho antikatabolický efekt a nejen díky němu patří tato látka mezi základní doplňky na cvičení.
Sportovci HMB vyhledávají na podporu regenerace po intenzivním tréninku či jako doplněk na snížení svalových úbytků, například v období diety s omezeným příjmem kalorií. HMB můžete najít většinou ve formě tablet či kapslí, které jsou pohodlné na užívání.
