Your company account is blocked and you cannot place orders. If you have questions, please contact your company administrator.

Magnézium

Magnézium

Magnézium neboli hořčík je jednou z nejdůležitějších minerálních látek, na kterých je závislá funkce více než 300 enzymů včetně těch, které vyrábějí energii v podobě ATP. Tu pak využívají buňky pro svou práci. Dostatečný příjem hořčíku je tak zásadní pro udržení optimálního zdraví, neboť má v organismu řadu důležitých funkcí. 

ukázat více

Přispívá ke snížení únavy i vyčerpání a také podporuje správnou funkci svalů. Hraje totiž důležitou roli při svalové kontrakci. Jeho nedostatek je často spojován s nepříjemnými křečemi, které se typicky objevují během náročného sportovního výkonu. Je rovněž důležitý pro zdraví kostí, neboť hraje významnou roli při tvorbě kostní hmoty. Mimo to hořčík přispívá ke správné funkci nervové soustavy a psychiky, jelikož je klíčový pro přenos nervových vzruchů, pomocí kterých mezi sebou buňky komunikují. Navíc pomáhá v těle udržovat elektrolytickou rovnováhu a účastní se procesu dělení buněk. 

 

Nedostatek hořčíku se může projevit zvýšenou únavou, křečemi ve svalech, změnami nálad nebo zhoršenými příznaky PMS. Jedná se o esenciální živinu, a z toho důvodu je nutné hořčík přijímat ve stravě, případně si pomoci i výživovými doplňky. Doporučená denní dávka je 300–400 mg denně. Při pocení, například během sportu v horkém prostředí, může být jeho potřeba ještě vyšší.  

 

Mezi nejbohatší potravinové zdroje hořčíku patří kešu ořechy, mandle, arašídy, ořechová másla, kakaové boby, quinoa, ovesné vločky, banán, brambory, špenát, avokádo nebo luštěniny. 

 

Pokud nemáte tyto potraviny pravidelně v jídelníčku nebo se chcete ujistit, že přijímáte dostatek hořčíku, můžete zařadit doplňky výživy s jeho obsahem. Vybírejte nejlépe hořčík v chelátové vazbě, která má výbornou vstřebatelnost. Skvělou volbou je také lipozomální hořčík, který rovněž vyniká vysokou využitelností organismem. Můžete jej rovněž vyzkoušet ve formě pratických shotů nebo šumivých tablet, které jsou obohaceny o vitamín B6. Forma rozpustného prášku je zase ideální na obohacení potréninkového nápoje.   

       

Pokud se chcete o hořčíku dozvědět více, přečtěte si náš článek Křeče, únava, podrážděnost nebo spánek. Na co dalšího má hořčík vliv? 

skrýt popis
Možnosti nákupu
Kategorie
Výrobce
Tablety
Balení (ml)
Balení (g)
Příchuť
Kapsle
Forma
Směs
štítky produktů
Cena
Cena od - do
Filtrovat podle
    • Vegetariánský (16)
    • Veganský (14)
    • Bezlepkový (21)
    • Bez laktózy (20)
    • BIO (21)
    • Bez GMO (14)
    • Bez umělých sladidel (11)
    • Bez plastových obalů (21)
    • Bez aspartamu (21)
  1. Magnézium chelát - GymBeam
    Hodnocení:
    100% (32)
    Akční cena 275 Kč
  2. Magnézium Bisglycinát - Reflex Nutrition
    Hodnocení:
    80% (3)
    Akční cena 229 Kč
  3. Magnesium chelate + B6 - GymBeam
    Hodnocení:
    97% (48)
    Akční cena 54 Kč
  4. Magnézium citrát - GymBeam
    Hodnocení:
    78% (37)
    Akční cena 164 Kč
  5. Magnesium Shot - GymBeam
    Hodnocení:
    99% (23)
    Akční cena 26 Kč
  6. Marine Mag+ Drink - GymBeam
    Hodnocení:
    100% (2)
    Akční cena 319 Kč
  7. Lipozomální Magnézium - GymBeam
    Hodnocení:
    0% (0)
    Akční cena 429 Kč
  8. Magnesium Bisglycinate - Bodylab24
    Hodnocení:
    0% (0)
    Akční cena 399 Kč
  9. Magneslife 10 x 25 ml - Nutrend
    Hodnocení:
    100% (6)
    Akční cena 216 Kč
  10. Magnézium & Vápník Reverse 2:1 - NOW Foods
    Hodnocení:
    100% (1)
    Akční cena 199 Kč
  11. Magneslife Strong - Nutrend
    Hodnocení:
    100% (2)
    Akční cena 26 Kč
  12. Magnez MAX + Vitamín 60 tabs - OstroVit
    Hodnocení:
    0% (0)
    Akční cena 99 Kč
  13. Magnez Max Skurcz 60 tabs - OstroVit
    Hodnocení:
    0% (0)
    Akční cena 99 Kč
  14. Triple Magnesium 100 g - OstroVit
    Hodnocení:
    100% (2)
    Akční cena 219 Kč
  15. Ginkgo Biloba + Magnézium - GymBeam
    Hodnocení:
    100% (6)
    Akční cena 219 Kč
  16. Tekuté Magnézium - NOW Foods
    Hodnocení:
    100% (1)
    Není skladem
  17. Magnézium 400 mg - NOW Foods
    Hodnocení:
    100% (1)
    Není skladem
  18. Magnézium citrát 200 mg - NOW Foods
    Hodnocení:
    100% (1)
    Není skladem

21 Položek

Nenašli jste co jste hledali? Napište nám.