Vícesložkový protein

Vícesložkový protein je kategorie rostlinných a živočišných proteinů, které jsou tvořeny více zdroji bílkovin. Může jít o kombinaci více typů syrovátkových proteinů, stejně tak v nich občas najdete také příměs micelárního kaseinu, který je pomaleji vstřebatelný. Méně obvyklá je i kombinace s různými rostlinnými proteiny. Spojení několika druhů proteinu v jeden vícesložkový dokáže zajistit lepší výsledné vlastnosti. Může jít například o kombinaci rychle a pomaleji vstřebatelných bílkovin. Stejně tak se mohou ve vícesložkových proteinech objevit i různé zdroje, které mají odlišné aminokyselinové spektrum. 

To je typické například pro rostlinné proteiny, u kterých je ideální kombinovat luštěninové a obilovinové zdroje bílkovin. Díky tomu pak může vzniknout protein s příznivějším složením a lepším aminokyselinovým spektrem. Typickým příkladem živočišného vícesložkového proteinu je FueSix. Mezi rostlinnými proteiny může být ukázkovým příkladem BIO Vegan protein

Pro koho je vícesložkový protein vhodný?

  • Silově cvičící sportovce či vytrvalce, kteří chtějí po tréninku doplnit rychle i o něco pomaleji vstřebatelné bílkoviny.
  • Každého, kdo chce pomoci se splněním optimálního příjmu bílkovin. 
  • Lidi, kteří se snaží zhubnout a potřebují zvýšit příjem bílkovin. 
  • Kuchaře a kuchařky, kteří chtějí navýšit obsah bílkovin ve svých pokrmech.
  • Osoby v rekonvalescenci po úrazu. 
  • Kohokoliv, kdo chce tělu dodat kvalitní bílkoviny.

Jak dávkovat vícesložkový protein?

U proteinů se obvykle doporučuje dávka 0,25–0,3 g bílkovin na kg tělesné hmotnosti. Pokud se ale nechcete trápit počítáním, neuděláte chybu, když si dáte 20–40 g směsi. To odpovídá více či méně naplněné 30g odměrce. Horní hranici v podobě 40 g proteinu ocení zejména sportovci po silovém tréninku celého těla, kdy je poptávka organismu po bílkovinách ještě vyšší. Pokud zvolíte vícesložkový rostlinný protein, je vhodné přijímat přibližně o 25 % vyšší dávku ve srovnání s živočišným proteinem. Je to proto, že rostlinné zdroje obsahují typicky menší množství leucinu i EAA. Stravitelnost rostlinného proteinu můžete podpořit například probiotiky

Jak používat vícesložkový protein?

  • Nejklasičtějším způsobem konzumace je jeho smíchání s vodou či mlékem a vytvoření lahodného shaku po tréninku nebo kdykoliv během dne.
  • Skvěle chutná i v ovesných a jiných kaších, které ochutí a obohatí o potřebné bílkoviny. 
  • Můžete ho přidat také do těsta a vytvořit bílkovinami nabité dezerty. 
  • V neochucené verzi se hodí i pro přípravu slaných pokrmů, jako je například proteinová pizza.
  • Dá se přidat i do smoothies či kávy. Tyto nápoje tak snadno obohatíte o potřebné bílkoviny.  

Chcete se o proteinech a jejich správném výběru dozvědět více? Pak by vám neměl ujít náš článek Jak si vybrat správný protein na hubnutí nebo růst svalů?

Zobrazit více

12 Položek

Na stranu
Nastavit vzestupně
Výrobce
  1. The Protein Works (3)
  2. Amix (2)
  3. GymBeam (2)
  4. BSN (2)
  5. Megabol (1)
  6. Applied Nutrition (1)
  7. Mammut Nutrition (1)
Příchuť
  1. čokoláda (6)
  2. jahoda (4)
  3. cookies & krém (3)
  4. vanilka (3)
  5. banán (2)
  6. vanilkový krém (2)
  7. jahodový krém (2)
  8. dvojitá čokoláda (1)
  9. vanilkový cheesecake (1)
  10. čokoládovo-pomerančový vír (1)
  11. banánový milkshake (1)
  12. čokoládovo-arašídová sušenka (1)
  13. čokoládově karamelová sušenka (1)
  14. slaný karamel bandit (1)
  15. čokoládové hedvábí (1)
  16. vanilková zmrzlina (1)
  17. čokoládový krém (1)
  18. čokoládový milkshake (1)
  19. lesní ovoce (1)
  20. vanilka třešeň (1)
  21. tiramisu (1)
  22. jahodový milkshake (1)
  23. banánový krém (1)
  24. čokoláda arašidové máslo (1)
  25. jahoda & smetana (1)
  26. slaný karamel (1)
  27. malina (1)
  28. francouzský vanilkový krém (1)
  29. čokoládovo-arašídové sušenkové těsto (1)
Balení (g)
  1. 1800 g (2)
  2. 2000 g (2)
  3. 2200 g (2)
  4. 1200 g (1)
  5. 1810 g (1)
  6. 2270 g (1)
  7. 3000 g (1)
  8. 600 g (1)
  9. 750 g (1)
  10. 900 g (1)
  11. 2400 g (1)
Forma
  1. prášková (12)
Směs
  1. směs (12)
Metoda zpracování bílkovin
  1. různá zpracování (6)
  2. koncentrát (3)
Zdroj bílkovin
  1. vícesložkový (5)
  2. syrovátka (4)
  3. kasein (1)
štítky produktů
  1. Vegan (1)
Cena
Filtrovat podle
Vegetariánský (10)
Veganský (1)
Bezlepkový (7)
Bez laktózy (1)
BIO (12)
Bez GMO (6)
Bez umělých sladidel (1)
Bez plastových obalů (12)
Bez aspartamu (11)
  1. Protein FueSix - GymBeam
    Protein FueSix - GymBeam
    73%
    73% (42)
    1299 Kč
  2. Protein Quattro Pro - Megabol
    Protein Quattro Pro - Megabol
    74%
    74% (102)
    379Kč
  3. Anabolick Masster 2200g Amix
    Anabolic Masster 2200 g - Amix
    88%
    88% (21)
    1299 Kč
  4. Whey Protein 360 ® - The Protein Works
    Whey Protein 360 ® - The Protein Works
    87%
    87% (4)
    429Kč
  5. Protein Syntha 6 2300 g - BSN
    Protein Syntha 6 - BSN
    93%
    93% (70)
    1399 Kč
  6. Formel 90 Protein - Mammut Nutrition
    Formel 90 Protein - Mammut Nutrition
    69%
    69% (7)
    1449 Kč
  7. Breakfast Fuel Protein Shake - The Protein Works
    Není skladem
    Protein Breakfast Fuel - The Protein Works
    93%
    93% (5)
  8. Micellar Casein Protein - Applied Nutrition
    Micellar Casein Protein - Applied Nutrition
    100%
    100% (1)
    1499 Kč
  9. Anabolic Monster Whey akcia
    Protein Anabolic Monster Whey - Amix
    100%
    100% (3)
    1749 Kč
  10. Protein Syntha 6 Edge - BSN
    Protein Syntha 6 Edge - BSN
    87%
    87% (23)
    1649 Kč
  11. Vegan Wondershake - The Protein Works
    Není skladem
    Vegan Wondershake - The Protein Works
    100%
    100% (11)
  12. FueNight - GymBeam
    Není skladem

12 Položek