Vícesložkové proteiny

Vícesložkové proteiny je kategorie rostlinných a živočišných proteinů, které jsou tvořeny více zdroji bílkovin. Může jít o kombinaci více typů syrovátkových proteinů, stejně tak v nich občas najdete také příměs micelárního kaseinu, který je pomaleji vstřebatelný. Méně obvyklá je i kombinace s různými rostlinnými proteiny. Spojení několika druhů proteinu v jeden vícesložkový dokáže zajistit lepší výsledné vlastnosti. Může jít například o kombinaci rychle a pomaleji vstřebatelných bílkovin. Stejně tak se mohou ve vícesložkových proteinech objevit i různé zdroje, které mají odlišné aminokyselinové spektrum. 

To je typické například pro rostlinné proteiny, u kterých je ideální kombinovat luštěninové a obilovinové zdroje bílkovin. Díky tomu pak může vzniknout protein s příznivějším složením a lepším aminokyselinovým spektrem. Typickým příkladem živočišného vícesložkového proteinu je FueSix. Mezi rostlinnými proteiny může být ukázkovým příkladem BIO Vegan protein

 Zobrazit více

Pro koho je vícesložkový protein vhodný?

  • Silově cvičící sportovce či vytrvalce, kteří chtějí po tréninku doplnit rychle i o něco pomaleji vstřebatelné bílkoviny.
  • Každého, kdo chce pomoci se splněním optimálního příjmu bílkovin. 
  • Lidi, kteří se snaží zhubnout a potřebují zvýšit příjem bílkovin. 
  • Kuchaře a kuchařky, kteří chtějí navýšit obsah bílkovin ve svých pokrmech.
  • Osoby v rekonvalescenci po úrazu. 
  • Kohokoliv, kdo chce tělu dodat kvalitní bílkoviny.

Jak dávkovat vícesložkový protein?

U proteinů se obvykle doporučuje dávka 0,25–0,3 g bílkovin na kg tělesné hmotnosti. Pokud se ale nechcete trápit počítáním, neuděláte chybu, když si dáte 20–40 g směsi. To odpovídá více či méně naplněné 30g odměrce. Horní hranici v podobě 40 g proteinu ocení zejména sportovci po silovém tréninku celého těla, kdy je poptávka organismu po bílkovinách ještě vyšší. Pokud zvolíte vícesložkový rostlinný protein, je vhodné přijímat přibližně o 25 % vyšší dávku ve srovnání s živočišným proteinem. Je to proto, že rostlinné zdroje obsahují typicky menší množství leucinu i EAA. Stravitelnost rostlinného proteinu můžete podpořit například probiotiky

Jak používat vícesložkový protein?

  • Nejklasičtějším způsobem konzumace je jeho smíchání s vodou či mlékem a vytvoření lahodného shaku po tréninku nebo kdykoliv během dne.
  • Skvěle chutná i v ovesných a jiných kaších, které ochutí a obohatí o potřebné bílkoviny. 
  • Můžete ho přidat také do těsta a vytvořit bílkovinami nabité dezerty. 
  • V neochucené verzi se hodí i pro přípravu slaných pokrmů, jako je například proteinová pizza.
  • Dá se přidat i do smoothies či kávy. Tyto nápoje tak snadno obohatíte o potřebné bílkoviny.  

Chcete se o proteinech a jejich správném výběru dozvědět více? Pak by vám neměl ujít náš článek Jak si vybrat správný protein na hubnutí nebo růst svalů?

 zobrazit méně

14 Položek

Na stranu
Nastavit vzestupně
Značka
  1. The Protein Works (3)
  2. GymBeam (2)
  3. BSN (2)
  4. All Stars (2)
  5. Amix (1)
  6. Megabol (1)
  7. Weider (1)
  8. Applied Nutrition (1)
  9. Mammut Nutrition (1)
Příchuť
  1. čokoláda (6)
  2. jahoda (6)
  3. cookies & krém (5)
  4. vanilka (5)
  5. banán (3)
  6. kokos (2)
  7. slaný karamel (2)
  8. vanilkový krém (2)
  9. jahodový krém (2)
  10. belgická choca moca (1)
  11. čokoládové hedvábí (1)
  12. vanilková zmrzlina (1)
  13. vanilkový cheesecake (1)
  14. slaný karamel bandit (1)
  15. tiramisu (1)
  16. jahodový milkshake (1)
  17. jahoda banán (1)
  18. čokoládově karamelová sušenka (1)
  19. jahoda & smetana (1)
  20. malinový tvaroh (1)
  21. malinovo-jogurtové smoothie (1)
  22. cappuccino (1)
  23. malina (1)
  24. pistácie (1)
  25. bílá čokoláda (1)
  26. citrónový tvaroh (1)
  27. lískový ořech nugát (1)
  28. francouzský vanilkový krém (1)
  29. dvojitá čokoláda (1)
  30. skořicová kaše (1)
  31. čokoláda arašidové máslo (1)
  32. čokoláda oříšky (1)
  33. čokoládový milkshake (1)
  34. čokoládový krém (1)
  35. banánový milkshake (1)
Balení (g)
  1. 500 g (3)
  2. 2000 g (3)
  3. 1800 g (2)
  4. 1000 g (1)
  5. 1200 g (1)
  6. 1810 g (1)
  7. 2200 g (1)
  8. 2270 g (1)
  9. 3000 g (1)
  10. 600 g (1)
  11. 750 g (1)
  12. 900 g (1)
  13. 2400 g (1)
Barva
  1. shadow (1)
Forma
  1. prášková (14)
Směs
  1. směs (14)
Metoda zpracování bílkovin
  1. různá zpracování (8)
  2. koncentrát (2)
Zdroj bílkovin
  1. vícesložkový (7)
  2. syrovátka (3)
  3. kasein (1)
Právní kategorie produktu
štítky produktů
  1. Vegan (1)
Cena
Filtrovat podle
Vegetariánský (12)
Veganský (1)
Bezlepkový (9)
Bez laktózy (1)
BIO (14)
Bez GMO (7)
Bez umělých sladidel (1)
Bez plastových obalů (14)
Bez aspartamu (12)
  1. FueSix - GymBeam
    FueSix - GymBeam
    77%
    77 % (64)
    919 Kč
  2. FueNight - GymBeam
    FueNight - GymBeam
    77%
    77 % (14)
    1149  Kč
  3. Protein Syntha 6 2300 g - BSN
    Syntha 6 - BSN
    94%
    94 % (78)
    1499  Kč
  4. Micellar Casein Protein - Applied Nutrition
    Micellar Casein Protein - Applied Nutrition
    95%
    95 % (4)
    1349  Kč
  5. Quattro Pro - Megabol
    Quattro Pro - Megabol
    70%
    70 % (154)
    Od 379 Kč
  6. Vegan Wondershake - The Protein Works 30
    Vegan Wondershake - The Protein Works
    97%
    97 % (23)
    749 Kč
  7. Formel 90 Protein - Mammut Nutrition
    Formel 90 Protein - Mammut Nutrition
    80%
    80 % (24)
    1299  Kč
  8. Whey Protein 360 ® - The Protein Works
    Whey Protein 360 ® - The Protein Works
    71%
    71 % (10)
    Od 459 Kč
  9. Anabolic Monster Whey akcia
    Anabolic Monster Whey - Amix
    96%
    96 % (5)
    1749  Kč
  10. Protein Syntha 6 Edge - BSN
    Syntha 6 Edge - BSN
    88%
    88 % (25)
    1649  Kč
  11. Protein Coffee Coolers - The Protein Works
    Protein Coffee Coolers - The Protein Works
    70%
    70 % (3)
    699 Kč
  12. Protein 80 Plus - Weider
    Protein 80 Plus - Weider
    81%
    81 % (95)
    Od 649 Kč
  13. Hy-Pro Deluxe 500 g - All Stars
    Není skladem
    Hy-Pro Deluxe 500 g - All Stars
    98%
    98 % (17)
  14. Hy - Pro 85 - All Stars
    Není skladem
    Hy-Pro 85 - All Stars
    99%
    99 % (20)

14 Položek