Fitmíče a balanční podložky

Fitmíče a balanční podložky jsou fitness pomůcky, které pomohou zlepšit celkovou stabilitu, rovnováhu a držení těla. Mají nestabilní povrch, a tak jste při jejich používání nuceni zapojit střed těla a další svaly, které vám pomohou vyrovnávat balanc. Díky tomu můžete pracovat na zpevnění středu těla, ale i dalších partií. 

 Zobrazit více

Jaké fitness příslušenství si vybrat?

  • Fitness míče se neliší jen barvami, ale také svou velikostí. Při výběru proto zvažte aktivity, ke kterým je budete používat, a podle toho zvolte ideální průměr. Jen tak s nimi budete schopni procvičit technicky správně celé tělo. Myslete na to, že gymnastické míče nemusíte používat jen na cvičení. Skvěle se hodí také místo židle na sezení. Vzhledem k tomu, že jsou kulaté, vás budou nutit i při obyčejném sezení zapojovat střed těla. Díky tomu můžete i při práci posilovat svůj hluboký stabilizační systém. 
  • Masážní míč je důkazem, že fit míče nejsou jen na cvičení. Díky drobným plastovým hrotům si s ním můžete užít i masáž různých partií, a uvolnit tak ztuhlé svaly. 
  • Balanční desky a podložky (balance board) jsou určeny na různé typy funkčních tréninků. Pomohou zapojit svaly, které při izolovaných cvicích cíleně nepoužíváte. Díky tomu pracujete komplexněji na posilování celého těla, a to dokonce i pouhým stáním na podložce. Můžete si vybrat, jestli zvolíte ploché balanční podložky, nebo sáhnete po vypouklé, která připomíná poloviční balón. Ty jsou k dispozici i ve zmenšené verzi s tím, že si při cvičení dáte pod každou nohu jednu. 

Jak používat cvičební míče a balanční desky?

Při tréninku s tímto fitness vybavením je důležitá především bezpečnost. Tyto fitness pomůcky jsou nestabilní, a tak je potřeba myslet na správnou techniku a zapojení středu těla. 

  • Cvičební míče využijete kromě různých poskoků například na trénink břicha. Dají se zakomponovat třeba do sklapovaček nebo přitahování kolen v planku. Skvěle poslouží také při protahování celého těla, rehabilitačním cvičení a uvolňovacích cvicích. 
  • Balanční desky a podložky se dají využít mnoha způsoby. Začátečníci na nich klidně mohou nejprve zkoušet jen stát, postupně zátěž zvyšovat třeba zvedáním jedné nohy a podobně. Časem se můžete dopracovat i do fáze, kdy budete schopni na podložkách dělat třeba i dřepy na jedné noze. Pomůcky, jako je Half Ball, využijete i při rehabilitačních cvicích (např. pro zpevnění kolene). Některé desky jsou vytvarovány tak, aby připomínaly nestabilní prkno. Stabilitu a schopnost koordinace, kterou si pravidelným cvičením osvojíte, pak využijete na skateboardu, snowboardu či surfu. 

Hledáte způsoby, jak posilovat opomíjené svaly, zlepšit rovnováhu i celkový balanc, posílit tělo a zapracovat na jeho správném držení? Pak jsou fit míče a balanční podložky tou správnou tréninkovou pomůckou. 

 zobrazit méně

15 Položek

Na stranu
Nastavit vzestupně
Značka
  1. GymBeam (11)
  2. Spokey (3)
  3. YAKIMASPORT (1)
Balení (g)
  1. 20 x 2,8 g (1)
Barva
  1. šedá (5)
  2. oranžová (5)
  3. shadow (5)
  4. černá (4)
  5. violet (3)
  6. glossy green (2)
  7. glossy blue (2)
  8. glossy pink (2)
  9. zelená (1)
Právní kategorie produktu
štítky produktů
  1. Discount 35% (1)
  2. Best Seller (1)
  3. New (1)
Cena
Filtrovat podle
  1. Fitlopta FitBall 85 cm - GymBeam
    Fit míč FitBall 85 cm - GymBeam
    93%
    93 % (57)
    329 Kč
  2. Balanční podložka Half Ball - GymBeam
    Balanční podložka Half Ball - GymBeam
    84%
    84 % (10)
    1449  Kč
  3. Fitlopta FitBall 65 cm - GymBeam
    Fit míč FitBall 65 cm - GymBeam
    98%
    98 % (65)
    279 Kč
  4. Balance Trainer black - GymBeam
    Balanční podložka - GymBeam
    93%
    93 % (6)
    319 Kč
  5. Plyometrická bedna PlyoBox Wood - GymBeam
    Plyometrická bedna PlyoBox Wood - GymBeam
    73%
    73 % (6)
    2449  Kč
  6. Balanční podložka SWAY - Spokey
  7. Balance Board WoodWork - GymBeam
    Balanční podložka WoodWork - GymBeam
    95%
    95 % (4)
    439 Kč
  8. Balanční podložka Orange - GymBeam
    Balanční podložka Orange - GymBeam
    100%
    100 % (1)
    319 Kč
  9. Mini balanční podložky Pods Orange - GymBeam
  10. Gymnastic Ball LOVA green 45 cm - Spokey
  11. Fitlopta 45cm - YAKIMASPORT
  12. Massage FitBall 65 cm - GymBeam
  13. Balanční deska s úchyty SWING - Spokey
    Není skladem
  14. OverBall 25 cm - GymBeam
    Není skladem
  15. Half Balance Ball Compact - GymBeam
    Není skladem

15 Položek