Možná jste se při pohledu na cenu syrovátkového proteinu naposledy na chvíli zarazili. A nejste sami. Syrovátkové proteiny od roku 2024 výrazně zdražily po celém světě. Podívejme se, proč k tomu dochází, jak dlouho to bude trvat a zda má smysl sáhnout po komplexní směsi bílkovin.
Hledáte tip na vyvážený oběd plný bílkovin, který vás skvěle zasytí po náročném tréninku? Tyto šťavnaté krůtí burgery s cuketou v domácích tvarohových bulkách si vás získají svou bleskovou a jednoduchou přípravou.
Léky jako Ozempic či Wegovy snižují hmotnost rychle a spolehlivě. Část úbytku však tvoří svaly, nejen tuk. Jak zhubnout tak, aby jste chránili svalovou hmotu?
Hledáte ideální fitness oběd, který skvěle chutná, dokonale zasytí a dodá tělu pořádnou porci bílkovin? Tento těstovinový Caesar salát s kuřecím masem a odlehčeným dresinkem máte hotový za chvilku a perfektně se hodí i jako oběd do krabičky.
Hledáte dokonalý nepečený dezert obohacený o bílkoviny, který se bude doslova rozplývat na jazyku? Tyto krémové pudinkové kostky s tvarohem a proteinovým milkshakem si zamilujete pro jejich snadnou přípravu i famózní chuť.
Pět oblastí světa, kde se lidé běžně dožívají sta let ve zdraví. Co mají společného, jak se stravují, co říká věda na jejich kritiku a které principy modrých zón má smysl přenést do běžného života?
V roce 2024 oslavil GymBeam deset let a dosáhl tržeb 224 milionů EUR při meziročním růstu hlavní činnosti o 27 %. Působil v 16 evropských zemích a obsluhoval 2,2 milionu aktivních zákazníků. Přečtěte si, jaké výsledky, trhy a inovace poznamenaly jeho jubilejní rok.
Jedlá soda je jedna z nejlevnějších látek v kuchyni a zároveň jeden z nejlépe prozkoumaných ergogenů ve sportovní výživě. Zjistěte, jak jedlá soda dokáže oddálit pálení svalů při tréninku a u kterých sportů funguje nejlépe.
Až polovina návštěvníků fitka tenhle pocit zná. Strach z hodnocení, nervozitu, někdy i zrušený trénink. Podívej se, proč úzkost z fitka vzniká a jaké techniky podle psychologů skutečně fungují.
Sarkopenie je postupná ztráta svalové hmoty a síly, která není jen problémem seniorů. Začíná už po 30. roce života a každý rok ti potichu ukrojí kousek svalové síly. Dobrou zprávou je, že její tempo máš ve svých rukou. V článku se dozvíš, jak sarkopenii rozpoznat, proč vzniká a co konkrétně dělat, abys si sílu a pohyblivost udržel i v sedmdesátce.
