Nejnovější informace ze světa fitness | GymBeam Blog

Rádi byste začali s domácím tréninkem, ale neumíte se k tomu dotlačit? Možná vám jen chybí dostatečná motivace! Přečtěte si 11 tipů, jak se motivovat ke cvičení doma, a jaké faktory ovlivňují vaši chuť do cvičení či brzdí váš progress. 

Která mouka je nejvhodnější na palačinky, co je to tapioka, a čím je speciální banánová mouka? Přečtěte si, jaké jsou hlavní rozdíly mezi jednotlivými moukami, jaké je jejich využití, a jakými výhodami se mohou pyšnit.

Víte jakou funkci plní trávicí enzymy, jako například amyláza nebo proteáza? Enzymy jsou typy bílkovin, které urychlují chemické reakce, a trávicí enzymy jsou důležité pro zpracování potravy. Poznejte funkci, působiště a typy trávicích enzymů.

Co byste řekli na neodolatelné spojení karamelového pudinku, nadýchané tvarohové pěny a vláčného těsta? Protože přesně to vám přinášíme v receptu na 3bit zákusek, který je nabitý bílkovinami. Rozhodně si tuto lahůdku nenechte ujít! 

Zvažujete, že se na své cestě za lepší postavou svěříte do rukou online trenéra? Jeho rady vám skutečně mohou pomoci, ale zároveň i uškodit. Je totiž důležité vybrat si odborníka na slovo vzatého a ne člověka, který vlastní pouze certifikát trenéra z víkendového semináře. Podívejte se, jak zjistit, že je váš online trenér a jeho jídelníček špatný. 

Správné fungování lidského těla a optimální tělesná hmotnost vyžadují rovnováhu mezi příjmem a výdejem energie. Existují různé vzorce, pomocí kterých si můžete vypočítat rychlost vašeho bazálního metabolismu, tudíž kolik kalorií vaše tělo spálí, i když právě nic neděláte. Hodnoty z nich vám mohou pomoci vypočítat denní energetický výdej, což je užitečné pro podporu zdravého životního stylu.