13 nejlepších cviků s fit míčem na celé tělo
Jak na trénink celého těla s fit míčem? V článku najdete účinné cviky na paže, záda, břicho, hýždě i nohy. Zvládnete si tak kvalitně zacvičit i doma.
Nejnovější informace ze světa fitness | GymBeam Blog
Fitness recept: Cuketový perník s čokoládou
Tento recept na perník je vděčný především během cuketové sezóny, kdy už nevíte, jak tuto zeleninu zpracovat. Tomuto dezertu navíc dodá vláčnost, díky které se doslova rozplývá na jazyku.
Fitness recept: Tandoori cizrna
Tandoori cizrna z jednoho hrnce si vás kromě snadné přípravy získá také svou lahodnou chutí a exotickým nádechem. Skvěle se hodí i jako krabičkový oběd do práce.
Arginin: Účinky a dávkování pro sportovní výkon a zdraví
Arginin patří mezi NO nakopávače, které pomáhají okysličovat krev a napumpovat svaly k výkonu. Kromě toho má však pozitivní účinky také na srdce či imunitu. Dnešní článek vám o všech z nich prozradí více.
Fitness recept: Čokoládová roláda plněná tvarohovým krémem a banánem
Kakaové těsto, tvarohový krém a čerstvý banán. Dokážete si představit chutnější kombinaci? Příprava je jednoduchá, takže to určitě zvládnete. A výsledek za to opravdu stojí.
Co je to kasein, jaké má výhody a v čem je lepší než syrovátkový protein?
Kasein je pomalu stravitelný noční protein, který je oblíbený mezi sportovci. Užívají ho s cílem maximální podpory růstu i udržení svalové hmoty nebo kvalitnější regenerace. V článku se také dozvíte, jaký je rozdíl mezi kaseinem a syrovátkovým proteinem.
Fitness recept: Květáková pizza s prosciuttem a mozzarellou
Naše květáková pizza si vás kromě lahodné chuti získá také svými nutričními hodnotami. Má nízký obsah sacharidů, a tak ji mohou vyzkoušet i příznivci low-carb stravování.
Proč cvičit venku? Snížení stresu, zlepšení paměti a další benefity
Jaké benefity nabízí sport v přírodě? Snížení krevního tlaku a stresu, podpora mentálního zdraví, hubnutí a další výhody, o kterých vám řekne náš článek.
Glutamin: Jaký má vliv na růst svalů, trávení nebo imunitu a jak ho dávkovat?
Glutamin je podmíněně esenciální aminokyselina, kterou v podobě suplementů užívá celá řada sportovců. Hraje roli v růstu svalů i regeneraci po tréninku a také má vliv na zažívání nebo imunitu. Článek prozradí i další překvapivé účinky glutaminu a také poradí s dávkováním.
Karnitin: Účinky na hubnutí, sportovní výkon, mozek a další oblasti zdraví
Karnitin si většina z nás spojuje s hubnutím a spalováním tuku. Věděli jste však, že může být užitečný také pro náš mozek či srdce? Dnešní článek prozradí více o jeho účincích na zdraví.