13 nejlepších cviků s fit míčem na celé tělo
Jak na trénink celého těla s fit míčem? V článku najdete účinné cviky na paže, záda, břicho, hýždě i nohy. Zvládnete si tak kvalitně zacvičit i doma.
Jak na trénink celého těla s fit míčem? V článku najdete účinné cviky na paže, záda, břicho, hýždě i nohy. Zvládnete si tak kvalitně zacvičit i doma.
Tento recept na perník je vděčný především během cuketové sezóny, kdy už nevíte, jak tuto zeleninu zpracovat. Tomuto dezertu navíc dodá vláčnost, díky které se doslova rozplývá na jazyku.
Tandoori cizrna z jednoho hrnce si vás kromě snadné přípravy získá také svou lahodnou chutí a exotickým nádechem. Skvěle se hodí i jako krabičkový oběd do práce.
Arginin patří mezi NO nakopávače, které pomáhají okysličovat krev a napumpovat svaly k výkonu. Kromě toho má však pozitivní účinky také na srdce či imunitu. Dnešní článek vám o všech z nich prozradí více.
Kakaové těsto, tvarohový krém a čerstvý banán. Dokážete si představit chutnější kombinaci? Příprava je jednoduchá, takže to určitě zvládnete. A výsledek za to opravdu stojí.
Kasein je pomalu stravitelný noční protein, který je oblíbený mezi sportovci. Užívají ho s cílem maximální podpory růstu i udržení svalové hmoty nebo kvalitnější regenerace. V článku se také dozvíte, jaký je rozdíl mezi kaseinem a syrovátkovým proteinem.
Naše květáková pizza si vás kromě lahodné chuti získá také svými nutričními hodnotami. Má nízký obsah sacharidů, a tak ji mohou vyzkoušet i příznivci low-carb stravování.
Jaké benefity nabízí sport v přírodě? Snížení krevního tlaku a stresu, podpora mentálního zdraví, hubnutí a další výhody, o kterých vám řekne náš článek.
Glutamin je podmíněně esenciální aminokyselina, kterou v podobě suplementů užívá celá řada sportovců. Hraje roli v růstu svalů i regeneraci po tréninku a také má vliv na zažívání nebo imunitu. Článek prozradí i další překvapivé účinky glutaminu a také poradí s dávkováním.
Karnitin si většina z nás spojuje s hubnutím a spalováním tuku. Věděli jste však, že může být užitečný také pro náš mozek či srdce? Dnešní článek prozradí více o jeho účincích na zdraví.