Nejnovější informace ze světa fitness | GymBeam Blog

Mnoho lidí trápí bolest kolen, a proto se nemohou cvičení věnovat naplno. Připravili jsme pro vás rady a tipy, jak trénovat, když vás bolí kolena, stejně tak i výběr nejlepších cviků na nohy a stehna v případě těchto bolestí.

Sladké dezerty nemusí být zákonitě nezdravé, plné cukru a tuku. Připravili jsme pro vás fitness recept na chutné proteinové wafle, které jsou výborným a zdravým dezertem pro vaše tělo a svalovou hmotu.

Zkuste tyto 3 recepty na banánový chléb, které jsou bohaté na vlákninu a bílkoviny. Poslouží vám jako netradiční snídaně, které vás zasytí a nabijí energií do nového dne.

Chtěli byste si občas dát hamburger nebo sladkost bez výčitek? Zkuste IIFYM, formu flexibilního stravování založenou na výpočtu makroživin a optimálním příjmu bílkovin, tuků a sacharidů z kvalitních zdrojů potravin.  

Raw malinový koláček v sobě kombinuje to nejlepší z brownie, cheesecaku a malinového topinku. Tento lahodný fitness recept prostě musíte ochutnat!

Co jíst po tréninku? Otázka, která pronásleduje snad každého sportovce, který své tréninky myslí vážně. Právě proto jsme se rozhodli nabídnout vám to nejdůležitější, co o výživě po cvičení potřebujete vědět.