Rostlinné alternativy masa: Které jsou nejlepší, kolik bílkovin obsahují a dokáží maso plně nahradit?
Tofu, tempeh, seitan a další rostlinné alternativy masa v jídelníčku často nahrazují živočišné bílkoviny. Jaké mají složení a co s nimi uvařit?
Nejnovější informace ze světa fitness | GymBeam Blog
Fitness recept: Předtréninková rýžová kaše hotová za pár sekund
Zkuste náš předtréninkový recept na lehce stravitelnou rýžovou kaši s proteinem, která nakopne energií a pomůže s ochranou svalů před jejich spálením na energii. Jednoduchý a rychlý recept, který si navíc můžete přizpůsobit podle své chuti a přísady neustále obměňovat.
Jean-Claude Van Damme: Akční hrdina, který se dokázal porvat i s drogovou závislostí
Jean-Claude Van Damme je akční hrdina, který se proslavil svými legendárními kopy s otočkou či roznožkami. Víte ale, že se během života potýkal také s bipolární poruchou či drogami? Poznejte blíže jeho život plný zvratů.
Fitness recept: Bounty dort s lahodnou kombinací kokosu a čokolády
Vyzkoušejte recept na skvělý kokosový Bounty dort bez mouky a vychutnejte si tu lahodnou exotickou chuť ve zdravější verzi! Spojení voňavého kokosu, jemného tvarohu a úžasné čokolády nemůže zklamat! Pojďte se o tom sami přesvědčit.
Spánek: Nejúčinnější nakopávač a spalovač tuku
Jaké jsou důvody, díky kterým spánek pomáhá zlepšovat sportovní výkon a usnadňovat hubnutí? Poznejte ty nejzásadnější.
Nejčastější potréninkové chyby, které oddalují výsledky
Makáte na sobě? Pak by byla škoda zkazit si progres chybami po tréninku, kterým se můžete vyhnout. Pojďme se podívat na ty nejčastější.
Fitness recept: Proteinoví pizza šneci se šunkou a kukuřicí
Tento slaný recept na pizza šneky se šunkou a kukuřicí musí vyzkoušet každý z vás! Mají výbornou chuť, skvělé nutriční hodnoty a jejich příprava vám zabere pouze pár minut. Jednoduché, lahodné a fit. Co víc si přát?
Tom Cruise: Legendární hollywoodský herec, který prý funguje na 1200 kcal denně
Herce, který nevyužívá kaskadéra a patří ke špičce Hollywoodu určitě znáte. Život, kaskadérské kousky, stravu a trénink Toma Cruise mapuje náš článek.
Fitness recept: Tiramisu s jemným krémem a bobulovitým ovocem
Připravte si lahodný dezert – nadýchané tiramisu s jemným tvarohem a čerstvým ovocem, které je slazené pouze xylitolem! Nepečený, měkoučký a svěží recept s jednoduchou přípravou, plný kvalitních bílkovin.
10 rad pro začátečníky ve fitku pro rychlé a trvale udržitelné výsledky
Chystáte se poprvé do fitka nebo chcete začít cvičit? Máme pro vás 10 užitečných rad, které vám pomohou zhubnout, nabrat svaly a zlepšit kondici.