BCAA

 

BCAA

BCAA

BCAA jsou aminokyseliny s rozvětveným řetězcem, přesněji leucin, isoleucin a valin. Představují okamžitý zdroj energie, právě proto, že jsou využitelné přímo z krevního oběhu, odkud přecházejí do svalových buněk, a zvětšují jejich objem. BCAA jsou aminokyseliny metabolizovány ve svalech spíše než v pečení a jejich největší výhodou je schopnost podporovat regeneraci i po nejnáročnější trénincích. Představují nejdůležitější anabolické a antikatabolické esenciální aminokyseliny. Zajišťují syntézu proteinů při růstu svalové hmoty a při regeneraci svalové tkáně. Chcete-li vědět více o správném načasování výživových doplňků, přečtěte si článek Timing a správné načasování užívání výživových doplňků.

ukázat více

BCAA jsou nezbytné a nenahraditelné hlavně tehdy, když se tělo dostává do kritických situaci, jako je například dieta s nízkým obsahem sacharidů v kombinaci s náročnými tréninky. Při redukčních dietách ho doporučujeme kombinovat se spalovačem tuku, například s karnitinem, který se stará o spalování a BCAA zatím chrání svalovou hmotu.

 

Účinky BCAA

• zvyšuje kvalitu a množství svalové hmoty
• obnovuje sílu a urychluje regeneraci
• zabraňuje katabolickým procesům
• reguluje hladinu cukru v krvi
• podporuje novotvorbu svalové hmoty
• chrání svalovou hmotu před poškozením během náročného fyzického výkonu
• chrání svalovou hmotu před devastací v průběhu snižování hmotnosti
• poskytuje dostatek volných větvených aminokyselin pro tvrdý trénink
• zvyšuje absolutní sílu
• spaluje tuk a redukuje nadváhu

 

BCAA jsou dostupné ve všech formách, a to v práškové a tekuté formě, v tabletách, tekutých kapslích i želatinových kapslích. Trh nabízí různé poměry BCAA, jako například 2:1:1 nebo 4:1:1, kde tato čísla představují poměr jednotlivých složek, a tedy leucin: isoleucin: valin. Poměr 4:1:1 se používá spíše pro tvorbu nové svalové hmoty a 2:1:1 pro podporu regenerace. Toto dávkování je však diskutabilní a většina názorů se ztotožňuje pouze s poměrem 2:1:1, a ne více.

 

BCAA- L-leucin, L-valin A L-isoleucin

BCAA jsou větvené aminokyseliny L-leucin, L-valin a L-isoleucin, které patří mezi esenciální aminokyseliny, to znamená, že si je lidské tělo nedokáže vyprodukovat samo, a tvoří třetinu svalových bílkovin. Během jakékoliv fyzické zátěže, ať už je to aerobní nebo anaerobní trénink, dochází ke ztrátám BCAA, čehož následkem je devastace aktivní svalové hmoty. Přijímáním BCAA jako výživového doplňky v období před fyzickou aktivitou chrání svalovou hmotu před devastací.

Leucin

  • Větvená aminokyselina, kterou tělo nedokáže samo syntetizovat z dostupných zdrojů, proto je třeba ji doplňovat ze stravy.
  • Účastní se při snižování zvýšené hladiny cukru v krvi a pomáhá při produkci růstového hormonu.
  • Ve spojení s dalšími dvěma BCAA chrání svaly.
  • Představuje okamžitý zdroj energie.
  • Podporuje hojení kostí, kůže a svalové tkáně.
  • Nachází se v mase, ořeších, fazolích, neloupané rýži, sójové mouce a celozrnných výrobcích.


Isoleucin

  • Větvená aminokyselina, kterou tělo není schopno samo syntetizovat z dostupných zdrojů, a proto ji musíme přijímat z potravy.
  • Posiluje a upravuje hladinu cukru v krvi a energetickou úroveň.
  • Je nezbytný pro tvorbu hemoglobinu.
  • Spolu s leucinem a valin představuje bleskový zdroj energie, zlepšuje vytrvalost, pomáhá při hojení a regeneraci svalových tkání.
  • Isoleucin se nachází v kuřecím mase, vejcích, rybách, mandlích, kešu oříšcích, v cizrně, čočce, sójové bílkovině a ve většině semen.


Valin

  • Je třetí větvená aminokyselina, kterou tělo není schopno samo syntetizovat z dostupných zdrojů, a proto ji musíme přijímat z potravy.
  • Pomáhá při obnově tkání a udržuje správnou rovnováhu dusíku v těle.
  • Pomáhá při léčbě onemocnění jater a žlučníku.
  • Podporuje při nápravě výrazného nedostatku aminokyselin, který může mít za následek drogovou závislost.
  • Valin se nachází v mase houbách, burských oříšcích, v mléčných produktech, obilovinách a sójové bílkovině.

 

Dávkování BCAA

Nejčastěji se uvádí, že BCAA je doporučené dávkovat 5 g před a 5 g po tréninku, bez ohledu na to, zda se jedná o silový nebo vytrvalostní trénink.

skrýt popis
Nastavit sestupně
na stránce
Zobrazení Mřížka Seznam

Produkty 1-30 z 39

Stránka
Možnosti nákupu
Výrobce
    • ActivLab 5 položky
    • All Nutrition 2 položky
    • BSN 2 položky
    • FCB 1 položku
    • Gaspari 1 položku
    • Goldfield 1 položku
    • Gym Beam 2 položky
    • Megabol 1 položku
    • Muscle Pharm 1 položku
    • MuscleTech 1 položku
Balení
  1. BCAA 1500 + Lysin 300 tab - GymBeam
    Hodnocení:
    Recenze: 95% (31)
    Aktuální cena   449 Kč
  2. Bcaa 4:1:1 Instant - GymBeam
    Hodnocení:
    Recenze: 85% (121)
    Aktuální cena od  269 Kč
  3. BCAA 454 g - Megabol
    Hodnocení:
    Recenze: 80% (2)
    Aktuální cena   420 Kč
  4. BCAA 1000 - Optimum Nutrition
    Hodnocení:
    Recenze: 100% (1)
    Aktuální cena od  469 Kč
  5. Aminokyseliny BCAA DNA 200 g - BSN
    Hodnocení:
    Recenze: 0% (0)
    Aktuální cena   385 Kč
  6. Amino X - BSN
    Hodnocení:
    Recenze: 90% (49)
    Aktuální cena od  389 Kč
  7. Mutant BCAA - PVL
    Hodnocení:
    Recenze: 0% (0)
    Aktuální cena od  456 Kč
  8. BCAA 6400 - Scitec Nutrition
    Hodnocení:
    Recenze: 93% (3)
    Aktuální cena od  269 Kč
  9. BCAA 1000 XXL - ActivLab
    Rating:
    0%
    Recenze: 0% (0)
    Aktuální cena od  379 Kč
  10. BCAA 2:1:1 - ActivLab
    Hodnocení:
    Recenze: 0% (0)
    Aktuální cena od  469 Kč
  11. BCAArbs STB 1000 g - ActivLab
    Hodnocení:
    Recenze: 20% (1)
    Aktuální cena   211 Kč
  12. Aminokyseliny BCAA 6000 180 tab - Gaspari
    Rating:
    0%
    Recenze: 0% (0)
    Aktuální cena   579 Kč
  13. Aminokyseliny BCAA 1000 - Scitec Nutrition
    Hodnocení:
    Recenze: 0% (0)
    Aktuální cena od  202 Kč
  14. Aminokyseliny BCAA-X - Scitec Nutrition
    Hodnocení:
    Recenze: 0% (0)
    Aktuální cena od  176 Kč
  15. Aminokyseliny Amino Build Next Gen Energized 280 g - MuscleTech
    Rating:
    0%
    Recenze: 0% (0)
    Aktuální cena   499 Kč
  16. BCAA Xpress - Scitec Nutrition
    Hodnocení:
    Recenze: 100% (1)
    Aktuální cena od  519 Kč
  17. BCAA Xtra Shot 80 ml - ActivLab
    Rating:
    0%
    Recenze: 0% (0)
    Aktuální cena   29 Kč
  18. BCAA 3:1:2 - MusclePharm
    Rating:
    0%
    Recenze: 0% (0)
    Aktuální cena od  419 Kč
  19. Animal Nitro - Universal Nutrition
    Rating:
    0%
    Recenze: 0% (0)
    Aktuální cena od  1 001 Kč
  20. Turbo BCAAs 120 kaps - Goldfield
    Rating:
    0%
    Recenze: 0% (0)
    Aktuální cena   549 Kč
  21. Post Workout 600 g - All Nutrition
    Rating:
    0%
    Recenze: 0% (0)
    Aktuální cena   659 Kč
  22. Intra Workout 600 g - All Nutrition
    Rating:
    0%
    Recenze: 0% (0)
    Aktuální cena   659 Kč
  23. BCAA Xtra Instant 500 g - ActivLab
    Rating:
    0%
    Recenze: 0% (0)
    Aktuální cena   499 Kč
  24. Aminokyseliny AminoPro 330 ml - FCB
    Rating:
    0%
    Recenze: 0% (0)
    Aktuální cena   20 Kč
  25. G-BCAA 250 kaps - Scitec Nutrition
    Rating:
    0%
    Recenze: 0% (0)
    Není skladem
  26. BCAA Elite Rate - Amix
    Rating:
    0%
    Recenze: 0% (0)
    Není skladem
  27. Aminokyseliny BCAA 3:1:2 240 tab - MusclePharm
    Hodnocení:
    Recenze: 0% (0)
    Není skladem
  28. BCAA Mega Strong Powder - Nutrend
    Hodnocení:
    Recenze: 0% (0)
    Není skladem
  29. BCAA Xtra 800 g - Activlab
    Hodnocení:
    Recenze: 0% (0)
    Není skladem
  30. BCAA Xtra drink 250 ml - ActivLab
    Hodnocení:
    Recenze: 100% (1)
    Není skladem
Show more products
Nastavit sestupně
na stránce
Zobrazení Mřížka Seznam

Produkty 1-30 z 39

Stránka