BCAA

 

BCAA

BCAA

BCAA (Branched-chain amino acid) jsou aminokyseliny s rozvětveným řetězcem, leucin, isoleucin a valin. BCAA jsou využitelné přímo z krevního oběhu, odkud přecházejí do svalových buněk, a proto představují okamžitý zdroj energie. Aminokyseliny s rozvětveným řetězcem jsou metabolizovány ve svalech dříve než v játrech a jejich největší výhodou je schopnost podporovat regeneraci i po nejnáročnějších trénincích.

BCAA představují nejdůležitější anabolické a antikatabolické esenciální aminokyseliny. Zajišťují syntézu proteinů při růstu svalové hmoty a při regeneraci svalové tkáně. BCAA jsou nezbytné a nenahraditelné hlavně tehdy, když se tělo dostává do kritických situací, jako je například dieta s nízkým obsahem sacharidů v kombinaci s náročnými tréninky. Při redukčních dietách ho doporučujeme kombinovat se spalovačem tuku, například s karnitinem.

ukázat více

Účinky BCAA

  • zvyšují kvalitu a množství svalové hmoty
  • obnovují sílu a urychlují regeneraci
  • zabraňují katabolickým procesům
  • regulují hladinu cukru v krvi
  • podporují tvorbu nové svalové hmoty
  • chrání svalovou hmotu před poškozením během fyzického výkonu
  • zvyšují absolutní sílu
  • spalují tuk a redukují nadváhu

    

BCAA jsou dostupné ve všech formách, a to v práškové a v tekuté formě, v tabletách, v tekutých kapslích i v želatinových kapslích. BCAA jsou dostupné v různých poměrech, jako například 2:1:1 nebo 4:1:1, přičemž tato čísla představují poměr jednotlivých složek, tedy leucin:isoleucin:valin. 

 

BCAA: L-leucin, L-valin a L-isoleucin

BCAA jsou esenciální aminokyseliny s rozvětveným řetězcem, tedy L-leucin, L-valin a L-isoleucin. Lidské tělo si je nedokáže vyprodukovat samo, přičemž tvoří třetinu svalových bílkovin. Během jakékoliv fyzické zátěže, ať už je to aerobní nebo anaerobní trénink, dochází ke ztrátám BCAA, následkem čehož dochází k devastaci aktivní svalové hmoty.

  

Leucin

Leucin je jednou z 8 esenciálních aminokyselin, které potřebujeme doplňovat stravou. Zároveň je jednou ze tří aminokyselin s rozvětveným řetězcem, tedy BCAA. Leucin tvoří přibližně 8% všech aminokyselin obsažených v proteinových strukturách našeho těla a je čtvrtou nejzastoupenější aminokyselinou v rámci kosterního svalstva. Nachází se v mase, v ořechách, ve fazolích, v neloupané rýži, v sójové mouce a v celozrnných výrobcích.

Proč potřebujeme leucin?

  • podporuje budování a ochrana svalových vláken
  • je okamžitým zdrojem energie
  • uchovává glykogen uskladněný ve svalech
  • přispívá k udržení stabilní hladiny krevního cukru
  • pomáhá udržovat rovnováhu dusíku v těle, čímž chrání svaly před jejich rozpadem
  • podporuje tvorbu růstového hormonu, somatotropinu, který může dopomoci ke zdravějším kloubům, úbytku tělesného tuku a nárůstu síly

     

Valin

Valin je aminokyselina, která je součástí BCAA. Je okamžitým zdrojem energie ve svalové tkáni. Stimuluje metabolismus svalů a regeneraci tkání. Udržuje rovnováhu dusíkatých látek v těle. Valin se nachází v mase, v houbách, v burských oříškách, v mléčných produktech, v obilovinách a v sójové bílkovině. Pomáhá při léčbě onemocnění jater a žlučníku.

    

Isoleucin

Isoleucin je esenciální aminokyselina, která spolu s valinem a leucinem zvyšuje vytrvalost u sportovců a podporuje zásobování svalů energií. Isoleucin je potřebný pro tvorbu hemoglobinu, stabilizuje a reguluje hladinu cukru v krvi a energetickou zásobu. Nachází se v mase, ve vejcích, v rybách, v ořechách, v luštěninách a v sójových produktech.


Dávkování BCAA

Nejčastěji se uvádí, že BCAA je doporučeno užívat v dávce 5 g před a 5 g po tréninku, bez ohledu na to, zda jde o silový nebo vytrvalostní trénink.

skrýt popis
Nastavit vzestupně
na stránce
Zobrazení Mřížka Seznam

Produkty 1-30 z 40

Stránka
Cena od - do
Možnosti nákupu
Balení
  1. BCAA Energy drink 250 ml - Gymbeam
    Hodnocení:
    Recenze: 100% (4)
    Aktuální cena   20 Kč
  2. Bcaa 4:1:1 Instant - GymBeam
    Hodnocení:
    Recenze: 87% (133)
    Aktuální cena od  249 Kč
  3. BCAA 1500 + Lysin 300 tab - GymBeam
    Hodnocení:
    Recenze: 95% (31)
    Aktuální cena   449 Kč
  4. ProAMINO 390 g - GymBeam
    Hodnocení:
    Recenze: 100% (11)
    Aktuální cena   349 Kč
  5. Amino X - BSN
    Hodnocení:
    Recenze: 90% (49)
    Aktuální cena od  389 Kč
  6. BCAA + Glutamine Xpress 600 g - Scitec Nutrition
    Hodnocení:
    Recenze: 100% (1)
    Aktuální cena   569 Kč
  7. BCAA Xpress - Scitec Nutrition
    Hodnocení:
    Recenze: 100% (1)
    Aktuální cena od  559 Kč
  8. BCAA 6400 - Scitec Nutrition
    Hodnocení:
    Recenze: 93% (3)
    Aktuální cena od  269 Kč
  9. BCAA 1000 - Optimum Nutrition
    Hodnocení:
    Recenze: 100% (1)
    Aktuální cena od  469 Kč
  10. BCAA Mega Strong - Nutrend
    Hodnocení:
    Recenze: 0% (0)
    Aktuální cena od  329 Kč
  11. BCAA Mega Strong Powder - Nutrend
    Hodnocení:
    Recenze: 0% (0)
    Aktuální cena od  399 Kč
  12. BCAA 2:1:1 - ActivLab
    Hodnocení:
    Recenze: 0% (0)
    Aktuální cena od  469 Kč
  13. Aminokyseliny BCAA 1000 - Scitec Nutrition
    Hodnocení:
    Recenze: 0% (0)
    Aktuální cena od  679 Kč
  14. Aminokyseliny Amino Build Next Gen Energized 280 g - MuscleTech
    Hodnocení:
    Recenze: 0% (0)
    Aktuální cena   490 Kč
  15. BCAA Xtra 500 g - Activlab
    Hodnocení:
    Recenze: 0% (0)
    Aktuální cena   399 Kč
  16. BCAA Elite Rate - Amix
    Hodnocení:
    Recenze: 0% (0)
    Aktuální cena   272 Kč
  17. Aminokyseliny BCAA-X - Scitec Nutrition
    Hodnocení:
    Recenze: 0% (0)
    Aktuální cena od  176 Kč
  18. Mutant BCAA - PVL
    Hodnocení:
    Recenze: 0% (0)
    Aktuální cena od  456 Kč
  19. G-BCAA 250 kaps - Scitec Nutrition
    Hodnocení:
    Recenze: 0% (0)
    Aktuální cena   679 Kč
  20. BCAA 3:1:2 - MusclePharm
    Hodnocení:
    Recenze: 0% (0)
    Aktuální cena od  419 Kč
  21. BCAA 1000 XXL - ActivLab
    Hodnocení:
    Recenze: 0% (0)
    Aktuální cena od  379 Kč
  22. BCAA 454 g - Megabol
    Hodnocení:
    Recenze: 80% (2)
    Aktuální cena   420 Kč
  23. Aminokyseliny BCAA DNA 200 g - BSN
    Hodnocení:
    Recenze: 0% (0)
    Aktuální cena   385 Kč
  24. STB BCAA Workout 400 g - ActivLab
    Hodnocení:
    Recenze: 0% (0)
    Aktuální cena   389 Kč
  25. Cell Tech Hyper-Build 485 g - MuscleTech
    Hodnocení:
    Recenze: 0% (0)
    Aktuální cena   689 Kč
  26. Aminokyseliny AminoPro 330 ml - FCB
    Hodnocení:
    Recenze: 0% (0)
    Aktuální cena   38 Kč
  27. Best BCAA 300 g - BPI Sports
    Hodnocení:
    Recenze: 0% (0)
    Aktuální cena   500 Kč
  28. Turbo BCAAs 120 kaps - Goldfield
    Hodnocení:
    Recenze: 0% (0)
    Aktuální cena   749 Kč
  29. Post Workout 600 g - All Nutrition
    Hodnocení:
    Recenze: 0% (0)
    Aktuální cena   659 Kč
  30. Daily Amino - Cobra Labs
    Hodnocení:
    Recenze: 0% (0)
    Aktuální cena   499 Kč
Show more products
Nastavit vzestupně
na stránce
Zobrazení Mřížka Seznam

Produkty 1-30 z 40

Stránka