Noční proteiny

Noční proteiny je kategorie s proteiny, které jsou zpravidla tvořeny pomalu vstřebatelnými bílkovinami. Typicky tak jde o micelární kasein, v určitých případech najdete ovšem ve složení v menším množství i příměsi jiných proteinů, jako je například syrovátkový koncentrát nebo mléčný protein, díky čemuž vzniká směs obsahující rychle i pomalu vstřebatelné bílkoviny. 

Samotný micelární kasein se vyrábí procesem mikrofiltrace z čerstvého a odstředěného kravského mléka a obvykle obsahuje 7080 % bílkovin. Ty se vstřebávají postupně rychlostí přibližně 6 g/h, což je pomaleji než u syrovátkových proteinů, které se vstřebávají rychlostí 10 g/h. I to je důvod, proč ho lidé používají zejména na noc a nahrazují s ním například tvaroh. Za tuto pomalejší vstřebatelnost je zodpovědná specifická kulovitá struktura proteinu zvaná micely. Pokud vás čeká delší doba bez jídla a chcete zásobit svaly kvalitními bílkovinami, je pro vás tento typ bílkovin jako stvořený. Ukázkovými zástupci proteinů z této kategorie jsou pak micelární kasein či FueNight.

Pro koho je noční protein vhodný?

  • Silově cvičící sportovce či vytrvalce, které čeká delší lačnění.
  • Osoby, které chtějí i v noci zásobit tělo kvalitními bílkovinami.
  • Každého, kdo chce pomoci se splněním optimálního příjmu bílkovin. 
  • Lidi, kteří se snaží zhubnout a potřebují zvýšit příjem bílkovin. 
  • Kuchaře a kuchařky, kteří chtějí navýšit obsah bílkovin ve svých pokrmech.
  • Osoby v rekonvalescenci po úrazu. 
  • Kohokoliv, kdo chce tělu dodat kvalitní bílkoviny.
  • Lidi hledající snack, který zasytí na delší dobu. 

Jak dávkovat noční protein?

U proteinů se obvykle doporučuje dávka 0,25–0,3 g bílkovin na kg tělesné hmotnosti. Pokud se ale nechcete trápit počítáním, neuděláte chybu, když si dáte 20–40 g směsi. To odpovídá více či méně naplněné 30g odměrce. Nejvíce ho ocení lidé, kteří chtějí na delší čas zásobit organismus pomalu vstřebatelnými bílkovinami. 

Jak používat noční protein?

  • Nejklasičtějším způsobem konzumace je jeho smíchání s vodou či mlékem a vytvoření lahodného shaku před spaním nebo kdykoliv během dne, když vás čeká delší doba bez jídla.
  • Skvěle chutná i v ovesných a jiných kaších, které ochutí a obohatí o potřebné bílkoviny. 
  • Můžete ho přidat také do těsta a vytvořit bílkovinami nabité dezerty. 
  • V neochucené verzi se hodí i pro přípravu slaných pokrmů, jako je například proteinová pizza.
  • Dá se přidat i do smoothies či kávy. Tyto nápoje tak snadno obohatíte o potřebné bílkoviny. Navíc vás pak déle zasytí.

Chcete se o proteinech a jejich správném výběru dozvědět více? Pak by vám neměl ujít náš článek Jak si vybrat správný protein na hubnutí nebo růst svalů?

Zobrazit více

7 Položek

Na stranu
Nastavit vzestupně
Výrobce
  1. GymBeam (2)
  2. Optimum Nutrition (1)
  3. Applied Nutrition (1)
  4. The Protein Works (1)
  5. NOW Foods (1)
  6. Bodylab24 (1)
Příchuť
  1. vanilka (4)
  2. čokoláda (3)
  3. jahodový krém (2)
  4. vanilkový krém (2)
  5. banánový krém (1)
  6. čokoládový krém (1)
  7. exkluzivní čokoláda (1)
  8. cookies & krém (1)
  9. krémová vanilka (1)
  10. jahoda (1)
  11. banánový koktejl (1)
  12. čokoládové hedvábí (1)
Balení (g)
  1. 2000 g (3)
  2. 1000 g (2)
  3. 1800 g (1)
  4. 1810 g (1)
  5. 500 g (1)
  6. 910 g (1)
  7. 816 g (1)
Forma
  1. prášková (7)
Směs
  1. směs (4)
  2. čirý (3)
Metoda zpracování bílkovin
  1. různá zpracování (4)
  2. koncentrát (2)
Zdroj bílkovin
  1. kasein (6)
štítky produktů
  1. New (1)
Cena
Filtrovat podle
Vegetariánský (5)
Veganský (7)
Bezlepkový (6)
Bez laktózy (7)
BIO (7)
Bez GMO (6)
Bez umělých sladidel (1)
Bez plastových obalů (7)
Bez aspartamu (7)
  1. Micellar Casein - GymBeam
    Protein Kasein Micellar 1000 g - GymBeam
    81%
    81% (133)
    519Kč
  2. 100% Casein Optimum Nutrition
    100% Casein - Optimum Nutrition
    91%
    91% (22)
    1299 Kč
  3. 100% Micelární Kasein - The Protein Works
    100% Micelární Kasein - The Protein Works
    70%
    70% (4)
    439Kč
  4. Micellar Casein Protein - Applied Nutrition
    Micellar Casein Protein - Applied Nutrition
    100%
    100% (1)
    1499 Kč
  5. Protein FueNight - GymBeam
    Protein FueNight - GymBeam
    0%
    0% (0)
    1299 Kč
  6. 100% Micelární Kasein - Bodylab24
  7. Micellar Casein - NOW Foods
    Micellar Casein - NOW Foods
    100%
    100% (1)
    1099 Kč

7 Položek