Trhačky a háky
Trhačky a háky patří mezi základní fitness pomůcky, a jsou to kusy látky nebo kůže, které ovinete kolem zápěstí a činky, co vám usnadní zvedání těžkého závaží. Trhačky umožňují vyšší výkon, větší komfort v posilovně, posílení úchopu, což má v konečném důsledku i pozitivní vliv na růst svalové hmoty, objemu a síly. Háky jsou zase obvykle tvořeny vysoce kvalitní ocelí a kůží nebo jinou neklouzavou tkaninou, avšak jsou vyrobeny tak, aby bránily zpětnému otevření. Toto fitness příslušenství je již dnes v posilovně běžné a nepoužívají ho jen profesionální kulturisté, ale i běžní návštěvníci posilovny, powerlifteři a jiní siloví sportovci.
Výhody háků a trhaček:
• využívají se hlavně při silových sportech
• usnadňují zvedání těžkých vah
• udržují správný úchop
• výborně chrání zápěstí
• chrání před zraněním
• používají se při každém druhu zdvihu
• jsou vhodné při cvicích na záda, hamstringy, břišní svaly ve visu
• zlepšují výkon a sílu, a tím podporují i nárůst svalové hmoty
• urychlují dosahování cílů
Typy trhaček
Existuje několik typů trhaček, jak trhačky se smyčkou, olympijské trhačky či hákovité trhačky, známé také jako háky. Při jejich výběru se vyplatí investovat a vybrat si kvalitnější materiál, čímž snížíte riziko úrazu.
Trhačky se smyčkou
Trhačky se smyčkou jsou základní typ, který se přizpůsobí širokému spektru sportovců právě díky své různorodosti z hlediska materiálů a délky. Nejčastěji jsou vyrobeny z látky nebo kůže, a díky své konstrukci se smyčkou je snadné si je obmotat kolem zápěstí a přizpůsobit. Některým však může stát v cestě zbylá látka, která může překážet a pokazit zdvih činky.
Olympijské trhačky
Olympijské trhačky tvoří v podstatě uzavřenou smyčku, která umožňuje rychlé připevnění na tyč. Jednoduše je omotáte kolem činky a stejně snadno i jejich i zbavíte. To je výhoda při těžkých vahách, když rychle potřebujete pustit činku. Tím, že tvoří uzavřenou smyčku, nemůžete si je nastavit kolem zápěstí velmi těsně. U tohoto typu trhaček upřednostněte kvalitnější materiál, který zvýší bezpečnost úchopu.
Hákové trhačky nebo háky
Háky jsou běžnou a velmi populární pomůckou při silových sportech. Hákovité trhačky jsou oblíbené hlavně z toho důvodu, že je není třeba omotávat. Standardní tyč sedí pohodlně do háčků, avšak při speciálních tyčích se může stát, že vám nebudou pasovat.
Podívejte se na instruktážní video jak používat trhačky:
Pro více informací si přečtěte článek Trhačky: Proč, jak a kdy je používat?
