Your company account is blocked and you cannot place orders. If you have questions, please contact your company administrator.

Vitamín D

Vitamín D

Vitamín D

Vitamín D je vitamín rozpustný v tucích, vysoce účinná látka, která ovlivňuje množství životně důležitých funkcí v lidském těle. Je také souhrnné označení pro kalcioferoly, hormonální prekurzory, protože si je tělo vytváří víceméně samo prostřednictvím slunce. Při nedostatečném oslunění však člověk potřebuje vitamín D přijímat i pomocí stravy nebo výživových doplňků.

ukázat více

Vitamín D rozeznáváme ve dvou formách:

Vitamín D2

Vitamín D2, známý také jako elgokalciferol, je jednou z forem vitamínu D, která se v lidském těle netvoří sama. Pochází z rostlinných zdrojů a jako suplement se využívá méně než vitamín D3. Najít ho můžeme například v houbách (pěstovaných pod UV světlem) nebo jako přídatnou látku v některých potravinách.Vitamín D2 se od vitamínu D3 odlišuje tím, že ho lidské tělo metabolizuje různě. Zatímco játra dokáží vitamín D2 metabolizovat na 25 hydrovitamínů D2, u vitamínu D3 je to až 35 hydrovitamínů. Zmíněné hydrovitamíny jsou také známé pod názvem kalcifediol. Kalcifediol je hlavní formou vitamínu D, protože jeho hodnoty v krvi dokáží určit kolik vitamínu D se ve vašem těle nachází. Většina výzkumů prokázala, že vitamín D2 je méně efektivní ve zvýšení kalcifediolu v krvi než vitamín D3. [1]

    

Vitamín D3

Vitamín D3, známý jako cholekarciferol, je jedním z 24 nutrientů nezbytně potřebných pro život. I když je jeho přirozeným zdrojem sluneční záření, pro většinu populace je tento zdroj nedostatečný. Získat ho však lze z ryb, avšak pro optimální množství byste museli zkonzumovat přibližně 4 kg ryb denně. Vitamín D3 je zároveň nejčastěji využívanou formou vitamínu D.

    

Vitamín D a jeho účinky

Vitamín D pomáhá vstřebávání vápníku a fosforu ze střeva, což má příznivý vliv na zdraví svalů a kostí. Napomáhá předcházet a léčit bolest svalů, kostí, příznivě působí na chronickou únavu a osteoporózu. Navíc vitamín D působí i na zdraví zubů a může předcházet různým dentálním problémům.

 

Využívá se i při léčbě poruch imunitního systému (astma, cukrovka 1. typu, revmatoidní artritida). Imunitní systém, který je posílen vitamínem D, se dokáže snadněji ubránit nachlazení, chřipce či jiným infekcím.



Vitamín D pozitivně působí na funkci pokožky a je efektivní při léčbě kožních onemocnění, jako je například psoriáza. Je využíván i jako prevence při léčbě různých druhů rakoviny (rakovina tlustého střeva, prostaty, slinivky či prsu), jelikož reguluje růst normálních i nádorových buněk. 



Vitamín D může pomoci při prevenci a léčbě cukrovky 2. typu, díky jeho vlastnosti stimulovat produkci inzulínu z buněk ve slinivce břišní. Navíc efektivně snižuje inzulínovou rezistenci. Poslední studie naznačují, že vitamín D může zlepšit glukózovou toleranci nejen diabetiků a snížit riziko cukrovky I.typu. 


Vitamín D potlačuje v lidském těle renin - chemickou látku obvykle vyráběnou v těle. Tato látka vede k produkci jiné chemikálie, zvané angiotensin, který je zodpovědný za udržování krevního tlaku. Angiotensin také způsobuje uvolnění látky nazývané aldosteron. Ta je také zapojena do udržování optimálního krevního tlaku. Dohromady se tento systém vzájemně propojených chemických látek nazývá renin-angiotensin-aldosteron (RAAS). Pokud je RAAS hyperaktivní, způsobuje vysoký krevní tlak (hypertenze), onemocnění ledvin a selhání srdce. Vitamín D potlačuje RAAS, a díky tomu může zabránit hypertenzi či jiným závažným onemocněním.

     

Vitamín D je velmi důležitý pro správnou funkci a vývoj mozku. Využívá se i při prevenci a léčbě neurologických onemocnění, jakými jsou například autismus, Parkinsonova či Alzheimerova choroba. Je vědecky dokázáno, že tento vitamín má pozitivní vliv na centrální nervový systém. Vědci momentálně uvažují o významu jeho nedostatku v etiologii roztroušené sklerózy a neutralizaci toxických účinků olova a dalších těžkých kovů.

  

Vitamín D má příznivé účinky i během těhotenství, jeho pravidelné užívání zajišťuje správný vývoj kostry plodu a předchází nízké porodní váze. V období kojení zvyšuje tvorbu mléka. Optimální příjem vitamínu D v dětství a pubertě podporuje správný vývoj organismu.

               

Jak se projevují nedostatky vitamínu D?

  • bolest zad, kostí
  • bolest svalstva
  • únava, deprese, syndrom neklidných nohou
  • oslabená imunita, náchylnost na virová onemocnění a nachlazení
  • těžší hojení ran, delší doba rekonvalescence
  • vypadávání vlasů
  • náchylnost ke vzniku diabetes typu II.
  • vznik onemocnění zvaného křivice

                             

Zdroje vitamínu D

Slunce je přirozeným zdrojem vitamínu D. To, kolik vitamínu D příjme člověk ze slunce, je však ovlivněno několika faktory: geografická poloha, používání opalovacího krému, roční období, věk či pigment pokožky.

             

Vitamín D se přirozeně nachází také v některých potravinách. Nejčastěji ho můžete najít v:

  • Rybí tuk
  • Kakaové máslo
  • Sleď
  • Tuňák
  • Kakao v prášku
  • Losos
  • Sardinky v oleji
  • Žloutek
  • Houby
  • Smetana
  • Játra
  • Máslo
  • Mléko

        

Oblíbenou formou vitamínu D jsou zejména výživové doplňky. Suplementy nabízejí čistý vitamín D nebo vitamín D v kombinaci s vitamínem K. Vitamín D je často doplňován vitamínem K díky jejich schopnosti vstřebávat vápník a pozitivnímu vlivu na zdraví kostí. Společné dávkování zlepšuje účinek každého z vitamínů. Zároveň fungují i synergicky, protože nadměrné množství vitamínu D může způsobovat arteriální kalcifikaci, ale vitamín K riziko kalcifikace tepen naopak snižuje. Vitamín K2 tedy plní úlohu ,,dopravního policisty“, který řídí vstřebávání vitamínu D a dohlíží na jeho negativa.

   

Pokud se chcete dozvědět o vitamínu D ještě více, nezapomeňte si přečíst náš článek Vitamín D a vše, co o něm potřebujete vědět.

skrýt popis
Nastavit vzestupně
Na stranu
Cena od - do
Možnosti nákupu
Výrobce
Balení (g)
Balení (ml)
Tablety
Barva
Příchuť
Velikost
Kapsle
Materiál
Vegan
Glutenfree
Lactose Free
Bio
  1. Vitamín D3 1000 IU - GymBeam
    Hodnocení:
    100% (6)
    Akční cena   68 Kč
  2. Vitamin D3 250 kaps - Scitec Nutrition
    Hodnocení:
    98% (8)
    Akční cena   179 Kč
  3. Vitamín K2 120 mcg + D3 1000 IU - Jamieson
    Hodnocení:
    100% (3)
    Akční cena   329 Kč
  4. Vitamín D3 1000 IU - Jamieson
    Hodnocení:
    0% (0)
    Akční cena   139 Kč
Nastavit vzestupně
Na stranu
Zobrazení Mřížka Seznam

4 položky