Granola
Granola je kategorie produktů, ve které najdete ty nejlepší druhy křupavé granoly. Ta se typicky skládá z pečené směsi vloček, ořechů, semínek a dalších zdravých dobrot, díky kterým doplníte energii a přijmete prospěšné tuky i vlákninu. Ideálně se hodí jako základ zdravé snídaně nebo svačiny. Chutná skvěle s mlékem, jogurtem nebo jako křupavý element na kaši. Můžete vyzkoušet granolu s oříšky, čokoládou nebo třeba proteinovou.
Z čeho se granola skládá?
Základ granoly nejčastěji tvoří ovesné nebo jiné obilné vločky, ořechy, semínka a sušené ovoce. Pro ještě lepší chuť je často obohacená o kakao nebo med.
V této kategorii najdete ale také proteinovou granolu, která vyniká obsahem bílkovin. Můžete si vybrat z příchutí čokoláda, med nebo lesní ovoce.
Využití granoly
Granola se perfektně hodí na snídani. Zalijte ji mlékem nebo smíchejte s jogurtem, tvarohem či kefírem. Poté přidejte čerstvé ovoce a získáte vyvážené jídlo, které vám pomůže odstartovat den. Stejně tak je vhodná na svačinu a skvěle chutná i jen tak samostatně. Můžete ji nasypat i na kaši nebo domácí zmrzlinu. Výborná bude také v kombinaci s chia pudinkem. Fantazii se meze nekladou a využijete ji všude, kde si to dokážete představit.
Jak si připravit domácí granolu?
Granolu si můžete připravit i doma z ingrediencí, které máte nejraději. Postup je velice jednoduchý. Smíchejte ovesné vločky, oblíbené ořechy a semínka s javorovým či jiným sirupem a rozpuštěným kokosovým olejem nebo ghíčkem. Celou směs promíchejte, dejte na plech a pečte přibližně 20–30 minut v troubě vyhřáté na 160 °C do křupava.
Vyberte si granolu, která vám zpříjemní každé ráno.
Pokud vás zajímají praktické tipy na přípravu zdravé snídaně, najdete je v článku 6 nejčastějších snídaňových chyb a jak je napravit.
