Pomůcky na domácí cvičení
Pomůcky na domácí cvičení je kategorie, ve které najdete vše, co potřebujete, abyste i doma dokázali efektivně procvičit a zregenerovat celé tělo. Na své si tak přijdou například fanoušci silového tréninku, kterým jde o maximální růst svalů i síly. Nechybí ovšem ani výbava pro ty, kteří se věnují józe či pilates. Fitness pomůcky pro domácí trénink jsou ovšem určeny i vytrvalostním sportovcům, kteří potřebují zamakat na své kondici, rychlosti a výbušnosti, aby obrátili například závody ve svůj prospěch a úspěšně zvítězili. Stačí si proto jen vybrat produkty z různých podkategorií, které jsou relevantní pro vaše sportovní aktivity.
- Švihadla jsou ideálním pomocníkem na rozehřátí před cvičením. Stejně tak je využijete i na vytrvalostní trénink nebo HIIT, díky kterému zlepšíte svou kondici a spolehlivě spálíte spoustu kalorií, díky čemuž budete snadněji hubnout. A pokud nechcete měřit čas nebo počítat přeskoky, oceníte jeho smart variantu, která to udělá za vás.
- Posilovací gumy na cvičení neboli odporové gumy pomohou efektivně posílit svaly celého těla a ztížit, nebo zjednodušit trénink doma i ve fitku. Skvěle se doplňují i s expandery.
- Fitmíče a balanční podložky jsou domácí tréninkové pomůcky, které zlepší celkovou stabilitu, rovnováhu a držení těla. Skvěle se hodí i na posilování, relaxaci a protažení celého těla.
- Masážní válce, ať už klasické, nebo vibrační, slouží k automasáži, uvolnění, zlepšení rozsahu a regeneraci svalů nejen po tréninku. V masírovaných místech můžete podpořit prokrvení svalů, což se hodí i před výkonem.
- Podložky na cvičení využijete při pilates, józe, silovém tréninku, masáži, protahování nebo meditaci.
- Zátěže a závaží poskytnou navíc extra hmotnost ztěžující trénink. Tu využijete při budování síly a svalové hmoty. Patří mezi ně například zátěžové vesty, kettlebelly či sandbagy a další pomůcky.
- Činky jsou „must have” výbava každého silově cvičícího sportovce. Stačí jen vybrat klasické či nastavitelné jednoručky nebo osu se závažím podle svých schopností a trénink může začít.
- Závěsné posilovací systémy se dají využít na domácí i venkovní workout. Velkou výhodou je jejich skladnost. Můžete si je tak snadno zabalit třeba i na dovolenou a dát si kdykoliv do těla pořádným full body tréninkem.
- Hrazdy a bradla ocení především příznivci venkovních workoutů. Těm toto vybavení pomůže zlepšovat své skills i doma.
- Jóga a pilates jsou aktivity, které se neobejdou bez podložek na cvičení (jógamatky, karimatky), posilovacích gum, balančních pomůcek a dalšího příslušenství. S nimi snadno uvolníte tělo, mysl a podpoříte regeneraci i relaxaci.
- Smart pomůcky na cvičení je vychytané fitness příslušenství pro domácí trénink, které vám může cvičení zpestřit a zpříjemnit. Nechybí ovšem ani multifunkční pomůcky na následnou regeneraci nebo chytrá váha, která ukáže, jak se posouváte ke svému cíli.
- Posilovací klece a stojany umožní zařadit do tréninku desítky nových cviků na celé tělo. Pokud už máte doma činky, pak jsou tyto pomocníci dalším krokem ve výbavě vašeho domácího fitka.
- A pokud máte pocit, že v žádné z uvedených kategorií nenajdete pomůcku, kterou potřebujete, zkuste nakouknout do kategorie s ostatním domácím příslušenstvím. Tam na vás čekají například posilovače dlaně, bicepsové izolátory či odporové padáky na trénink běžecké rychlosti.
I domácím tréninkem můžete dosahovat skvělých výsledky. A fitness pomůcky vám s tím mohou efektivně pomoci. Pokud nevíte, která pro vás bude ideální, můžete načerpat inspiraci v článku Vybavení domácí posilovny: Které pomůcky a příslušenství nesmí chybět?
