Ostatní zdravé tuky
Ostatní zdravé tuky je kategorie produktů zaměřená na zdravé tuky z méně rozšířených zdrojů, například rostlinných. Ty patří k velmi podceňovaným doplňkům výživy, které si můžeme doplnit například stravou. Velmi dobrým zdrojem ostatních zdravých tuků je pupalkový, lněný a česnekový olej. Obsahují mononenasycené a polynenasycené mastné kyseliny, jako například kyselina olejová a kyselina alfa-linolenová (ALA), která patří mezi omega-3 mastné kyseliny. Jejich konzumace je důležitá, protože přispívají k udržení zdravé hladiny cholesterolu v krvi. Kromě toho jsou ostatní zdravé tuky bohaté i na celou řadu biologicky aktivních látek. Jejich konzumace je velmi pohodlná, protože jde převážně o doplňky stravy v praktické formě tablet či kapslí.
Zdravé tuky můžete najít také ve stravě, například v ořechách a semínkách různých druhů, jako jsou konopná či chia semínka. O důležitosti jejich příjmu se můžete dočíst i v našem článku Tuky, které vám škodí a které prospívají?
