Činky
Činky je kategorie obsahující různé typy závaží a dalších pomůcek, které vám umožní odcvičit silový trénink ve fitku i doma. Najdete v ní třeba hexagonální jednoručky o hmotnosti 5–35 kg, se kterými odmakáte poctivý trénink vrchní části těla. Stejně tak mohou sloužit ale i jako zátěž při dřepech, výpadech a dalších cvicích na nohy a zadek. Pokud si nejste jisti, kterou hmotnost činek zvolit, můžete si pořídit také nakládací jednoručky, u kterých se dá podle cviku libovolně měnit zátěž. Pokud vám ovšem na mrtvý tah a jiné cviky jednoručky nestačí, mohla by vám udělat radost třeba olympijská tyč. Na ni si pak naložíte libovolný počet kotoučů až do hmotnosti 900 kg, zajistíte pomocí rychlouzávěrů a můžete zvedat, co vám síly dovolí. Pro ty, kteří hledají nižší zátěž například na ztížení různých kardio aktivit, HIITů a libovolných cviků, jsou tu jednoručky s nižší hmotností.
Pokud usilujete o nárůst svalové hmoty, větší sílu a lepší kondici, pak by neměly činky chybět ve výbavě vašeho domácího fitka. Stejně skvělou službu udělají ovšem také v různých posilovnách a fitness centrech.
Pokud vás zajímá, jak si zařídit domácí posilovnu, neměl by vám ujít náš článek Vybavení domácí posilovny: které pomůcky a příslušenství nesmí chybět? .
