Vitamín C
Vitamín C nebo kyselina askorbová je asi nejpopulárnější z vitamínů. Je rozpustný ve vodě a vstřebává se do krve ve vrchní a střední části tenkého střeva. Je důležitým antioxidanty, jehož funkcí je ochrana tělesné tkáně, regulace metabolismu aminokyselin, obranyschopnost organismu, odbourávání cholesterolu, stimulace tvorby bílých krvinek a mnoho jiných. Užíváním vitamínu C jako doplňku výživy tělo přijme takové množství, jako potřebuje a zbytek vyloučí močí. Proto není možné se jím předávkovat. Při nedostatku vitamínu C se naopak často objevuje krvácení dásní, padání vlasů, deprese, nespavost, tvorba modřin a snížená výkonnost. Vitamín C je dobré doplňovat formou doplňků pro udržení rovnováhy.
Vitamín C a jeho účinky:
• podmiňuje vytváření dopaminu, peptidových hormonů a tyrosinu
• působí jako silný antioxidant
• pomáhá snižovat oxidační stres
• podporuje imunitní systém a chrání tělo před infekčními a virovými onemocněními
• pomáhá při hojení ran a jizev
• působí jako antihistaminikum
• pomáhá při léčbě šedého a zeleného zákalu
• chrání před srdečními chorobami, rakovinou slinivky, jícnu, žaludku a konečníku
• podporuje vstřebávání železa
• snižuje hladinu cholesterolu
• podporuje tvorbu kolagenu
• podporuje obnovu dásní, kostí, zubů, krevních cév
• zabraňuje stárnutí buněk a organismu
• snižuje risk vzniku aterosklerózy
• působí proti křečovým žilám a hemoroidům
Pokud chcete vědět o vitamínu C více, přečtěte si náš článek: Vitamín C: vše, co musíte vědět, dokud není pozdě.
