Správný sparing partner na trénink se nehledá snadno, pokud jste však narazili na jednoho z těchto 4 typů lidí, měli byste se mu vyhnout oklikou před tím, než bude pozdě.

Jaké doplňky výživy si zvolit, pokud máte omezený rozpočet? Připravili jsme pro vás 5 účinných doplňků výživy, které podpoří růst svalové hmoty, aniž byste zatížili svou peněženku.

Kolik bílkovin by měly ženy přijmout? Existuje mnoho dohadů a doporučený denní příjem se liší od zdroje ke zdroji. My jsme ale sepsali příručku speciálně pro ženy, která vám odpoví na všechny otázky. Dozvíte se, jak si vypočítat kolik proteinu byste měli přijímat, ale i které jsou nejlepší zdroje proteinu.

Ani vy neumíte odolat tvarohovým dezertům? Připravili jsme pro vás 5 fitness receptů, které si můžete vychutnat bez výčitek.

Všichni víme, co bychom ve fitku měli dělat. Ale víte, co byste určitě neměli? Podívejte se na seznam 8 věcí, které byste v posilovně určitě neměli dělat, inspirujte se a těšte se z rychlejších pokroků a nárůstu síly a svalové hmoty.