Věděli jste, že draslík může sloužit jako prevence kardiovaskulárních onemocnění, cukrovky nebo mozkové mrtvice? Přečtěte si o všech výhodách draslíku, ale také o tom, jak ho postupně doplňovat do vašeho jídelníčku.

Všichni dobře víme, že plank je zlatá cesta k vysněnému six-packu a posílení všech svalů těla najednou. Pokud ale chcete zkusit něco nového, nabízíme vám 17 nejefektivnějších cviků na vyformování bříška. Vyzkoušejte je i vy!

Abychom se mohli pustit do analýzy účinků a důležitosti přijímání omega-3 a omega-6 mastných kyselin, potřebujeme nejprve vysvětlit jejich podstatu v těle. Jsou součástí mastných kyselin, a tedy zdravých tuků, které náš organismus využívá pro různorodé úkoly. 

Kolagen se skloňuje zejména s bolavými klouby u sportovců. Víte však proč je to tak a jakou roli v našem těle kolagen hraje? Přečtěte si článek, ve kterém se dozvíte vše o kolagenu, ale také o tom, jak si správně vybrat protein s obsahem kolagenu.

ZMA a ZMB je kombinace zinku, hořčíku a vitamínu B6, který zlepšuje regeneraci svalů, nastartuje jejich růst a zvýší sílu. Přečtěte si o jeho dalších skvělých účincích!