Kreatin je jedním z nejpopulárnějších doplňků výživy na trhu. Bohužel se s ním spojuje i mnoho mýtů a na internetu se setkáme s mnoha mylnými představami o jeho vedlejších účincích a použití.Připravili jsme pro vás shrnutí 4 nejčastějších mýtů o kreatinu, dokonce i s vysvětlením skutečnosti podložené studiemi a výzkumem.   

Tuky, celá léta jsme se jim vyhýbali a nestali jsme se zdravějšími. A to proto, že jsme kromě nezdravých omezovaly i ty zdravé. Zjistěte proč jsou důležité, které tuky jsou dobré a špatné, nebo z jakých zdrojů a jaké množství je přijímat.

Doggcrapp (DC) je tréninková metoda určená k nabírání čisté svalové hmoty a síly kulturistů. Zjistěte, co je to doggcrap, a jak využít vysokou intenzitu, nižší počet cviků a častější tréninky na nabírání svalové hmoty.

L-karnitin je oblíbený doplněk stravy, který se nejčastěji užívá na hubnutí a spalování nadbytečných tuků. Má však i vedlejší účinky, které jsou zdraví prospěšné, a navíc mohou podpořit dosahování vašich cílů.

Mrtvý tah je klasickou součástí tvrdého tréninku, ale netřeba ho proto zatracovat. Právě naopak. Přináší řadu výhod a benefitů, o kterých jste ani netušili. Podívejte se tedy na 10 výhod, kvůli kterým musíte dělat mrtvý tah.