Následujícím receptem potěšíme některé z vás! Pokud jste milovníkem mexické kuchyně, určitě vám udělá radost tento recept na hovězí burrito. Kromě kvalitní dávky bílkovin z hovězího masa, quinoi a fazolí vám poskytne i slušnou dávku vlákniny a komplexních sacharidů. Pojďte si s námi připravit tuto exotickou street foodovou delikatesu!

My preferujeme lehké obědy s nenáročnou přípravou, skvělou chutí a vyváženými nutričními hodnotami. A co vy? Jste v našem týmu? Pak budou zapečené papriky plněné quinoou s parmezánovou krustou pro vás tou správnou volbou! Pojďte si připravit tuto chutnou dokonalost!

Jsou silně namožené svaly po tréninku znakem růstu svalů? Poznejte v článku faktory, které ovlivňují růst svalové hmoty, což znamená DOMS, a zda jsou tréninky bez svalové horečky méně účinné.

Pořádný šok nejspíš zažijeme, když ráno vlezeme pod studenou sprchu, potkáme v lese medvěda nebo se ocitneme před mapou metra v New Yorku, zatímco jsme doposud žili na vesnici. Lze „šokovat a zmást“ svaly, aby se požadované výsledky dostavily rychleji?

Strečink či rozcvička jsou základem každého tréninkového plánu, na který se bohužel často zapomíná. Přitom hraje skutečně důležitou roli v budování svalů, zmírnění namožených svalů a eliminuje vznik zranění. Přečtěte si, jaké techniky strečinku známe, a jaké benefity v sobě ukrývají.