Připravte si s námi fitness dezert - Proteinové čokoládové košíčky bez mouky a cukru. O extra dávku bílkovin se postará protein, a o nadílku zdravých tuků zas směs ořechů a kešu oříšky. Vyzkoušejte náš nový fitness recept!

Elitní profesionální kulturisté jsou úžasnou inspirací, ale často nejsou použitelným zdrojem informací. To ale neznamená, že neexistují lekce, které bychom se od profíků nemohli naučit. Podívejte se na tipy od profesionálů, kteří změnili svět kulturistiky.

Vitamin K se podílí na srážlivosti krve, zpomaluje stárnutí a pozitivně ovlivňuje kosti a kardiovaskulární zdraví. Zjistěte, jaké jsou jeho zdroje, jak ho dávkovat, jaké benefity přináší sportovcům, a proč se obvykle užívá s vitaminem D3.

Maltodextrin - co to je, jak se vyrábí, kdy a kolik ho užívat? Jaké benefity nebo rizika může přinášet pro naše tělo? Toto vše se dozvíte v tomto článku, jakož i jeho vliv na trénink.

Beta alanin je aminokyselina, která je často součástí předtréninkových stimulantů. Zjistěte, proč je natolik oblíbená, jaké výhody vám může při sportu poskytnout a podíváme se také blíže k dávkování a na vedlejší účinky.

L-citrulin zvyšuje energii, schopnost spalovat tuk a zlepšuje krevní tlak. Ve vědeckých studiích se považuje za účinnější látku jako L-arginin. Znáte rozdíl mezi L-citrulinem a Citrulin malátem? Zjistěte odkud a kolik ho potřebujete čerpat.