Snažíte se zhubnout a hledáte cesty, jak na to? Rádi vám s tím pomůžeme! V článku jsme si pro vás připravili týdenní vzorový jídelníček na 2000 kcal.

Inspirace na trénink bez fitness pomůcek není nikdy dost. V článku najdete 12 účinných cviků s vlastní vahou pro lepší kondici, hubnutí i zpevnění postavy. Přihodíme i 3 vzorové tréninky, které můžete odcvičit kdekoliv.

Vyzkoušejte neodolatelný a nutričně vyvážený recept na špaldové buchtičky s proteinovým pudingem a čerstvým ovocem. Výborná kombinace chutí, která potěší všechny milovníky sladkého, ale i sportovce, kteří sledují svůj příjem.

Work-life balanc je důležitý pro dosažení spokojeného života. V článku najdete praktické tipy, jak zapracovat na vyváženosti po osobní i pracovní stránce.

Dodejte tělu po tréninku potřebné živiny pomocí této úžasně jednoduché ovesné kaše s ovocem a oříškovým máslem. Dobrota plná bílkovin, která zasytí a dodá energii.