Znáte taurin jen jako část býčí žlázy či součást energetických nápojů? Přečtěte si článek, ve kterém se dozvíte, proč je taurin důležitou součástí našeho těla a jaké výhody přináší sportovcům. Uvidíte, že budete překvapeni.

Přerušovaná hladovka se už déle těší oblibě i ve fitness komunitě. Rozhodli jsme se proto přinést vám informace o tom, co je intermittent fasting, jaké typy IF známe, a které zdravotní výhody od této diety můžete očekávat. Troufáte si na intermittent fasting i vy?

Glutamin se jako suplement těší velké oblibě ve fitness komunitě. Je vhodným doplňkem výživy při vysoce intenzivním tréninku a náročném kardiu. Proč je to tak? Jaké účinky poskytuje aminokyselina glutamin vašemu zdraví? Přečtěte si článek a dozvíte se, zda je glutamin nezbytný i pro vás.

Můstek, anglicky glute bridge, se stal oblíbenou technikou formování krásného kulatého zadku. Věděli jste však, že má i mnoho zdravotních benefitů? Právě kvůli nim byste můstek měli zařadit do svého tréninkového plánu. Co tím získáte?

Trápí vás bolavá záda? Přečtěte si 10 tipů, jak pečovat o svou páteř, abyste předešli nepříjemným onemocněním. Vyzkoušejte také 20 nejefektivnějších cviků na spodní, střední a vrchní záda, díky kterým zvítězíte nad bolestí zad jednou provždy.