Kdo by je nemiloval? Jsou chutná, dají se přímo konzumovat, ale poslouží i při přípravě fitness receptů. Řeč je o oříškových máslech. Víte však, jaké jsou mezi nimi rozdíly?  

Brownies s kousky čokolády jsou jedním z těch koláčů, které si sem-tam mohou dopřát i sportovci. Navíc, pokud je brownie doplněno o bílkoviny, jako v tomto fitness receptu, nemůžeme říci ne. A co vy?

Záda jsou nejkomplexnější svalovou partií, a právě proto jejich vyrýsování vyžaduje více času a námahy. Pokud však vytrváte, dočkáte se souměrné postavy a vytoužených širokých zad. Které cviky byste měli trénovat na to, aby vaše záda dostala pořádně zabrat? Právě to vám prozradíme v článku!  

I vám už docházejí nápady, jak zakomponovat bílkoviny do vaší stravy? Žádný problém, vyzkoušejte naše lahodné špízy se sladko-kyselou arašídovou omáčkou.  

Pokud nějakou dobu cvičíte, určitě jste už slyšeli o přetrénování. Jde však o mýtus, nebo reálný fakt, který děsí sportovce? Přečtěte si tento článek, ve kterém jsme se na syndrom přetrénování podívali z hlediska vědy.