Glutamin

 

Glutamin

Glutamin

Glutamin je jednou z nejčastěji se vyskytujících aminokyselin v těle, která patří mezi neesenciální, takže si ji tělo dokáže vytvořit samo. Spolu s dalšími 21 druhy aminokyselinami je zabudováno do nově vzniklých bílkovin. Glutamin tvoří až 60% aminokyselin ve svalových buňkách, a i přesto, že se do těla dostává i z přírodních zdrojů, často je více než nutná jeho suplementace. Chcete-li vědět více o správném načasování výživových doplňků, přečtěte si článek Timing a správné načasování užívání výživových doplňků.

ukázat více

Glutamin je běžnou součástí potravin bohatých na bílkoviny, jako je maso, mléčné výrobky či luštěniny, a často je součástí i mnoha proteinových výživových doplňků. Kromě toho, že podporuje fungování svalových buněk, pozitivně ovlivňuje i na imunitní systém, má silné antikatabolické účinky, čili zabraňuje rozpadu svalových vláken.

 

Ve formě doplňku stravy se doporučuje i kvůli preventivním a regenerativním účinkem, ale mezi jeho funkce patří i detoxikace organismu, a navíc chrání organismus před přetížením z tréninku. Glutamin zlepšuje také dusíkovou bilanci, a často se užívá i proto, že zabraňuje ztrátám svalové hmoty, reguluje tvorbu glykogenu v játrech, reguluje rovnováhu a metabolismus bílkovin a mnoho dalších. Je důležitým substrátem pro bílé krvinky a jeho snížení po náročném a déletrvajícím zatížení může vést k jeho deficitu, což má za následek zhoršení funkční zdatnosti bílých krvinek.

 

Glutamin je také důležitým prostředkem pro nárůst, ochranu a regeneraci svalové hmoty. Je to proto, že glutamin podporuje tvorbu růstového hormonu a vytváří antikatabolický stav. Tréninkem je jeho hladina odbourávána, a je nápomocný zejména tehdy, pokud sportovec trénuje skutečně intenzivně. Důležitý je pro lidi, kterým cvičení a výživa vytvářejí velký stres pro tělo. Tento výživový doplněk užívá mnoho sportovců a lidí i během redukční diety při omezení sacharidů a lidí, kteří se snaží spálit tuky bez rozpadu svalové hmoty. Jeho úloha spočívá v normalizaci růstového hormonu, podpoře zpracování glukózy po tréninku, podpořeni hydratace svalů a potlačování kyseliny mléčné ve svalech, čímž zmírňuje namožené svaly.

 

Glutamin a jeho účinky na tělo

• zvyšuje syntézu bílkovin a glykogenu
• chrání svaly před katabolismem
• podporuje funkci imunitního systému
• zvyšuje hladinu růstového hormonu
• má detoxikační vlastnosti
• zabraňuje ztrátám svalové hmoty
• reguluje rovnováhu a metabolismus bílkovin,
• regeneruje svalovou hmotu.

 

Více se o glutaminu dočtete v článku Glutamin je pro sportovce nezbytný.

skrýt popis
Nastavit sestupně
na stránce
Zobrazení Mřížka Seznam

17 položek

  1. L-Glutamin - GymBeam
    Hodnocení:
    Recenze: 100% (4)
    od  164,00 Kč
  2. L-Glutamin TABS 300 tab - GymBeam
    Rating:
    0%
    Recenze: 0% (0)
      359,00 Kč
  3. Glutamine Powder 630 g - Optimum Nutrition
    Hodnocení:
    Recenze: 80% (1)
      789,00 Kč
  4. Glutamine DNA 309 g - BSN
    Rating:
    0%
    Recenze: 0% (0)
      349,00 Kč
  5. BCAA Xtra 800 g - Activlab
    Hodnocení:
    Recenze: 0% (0)
      579,00 Kč
  6. L-Glutamin - Scitec Nutrition
    Hodnocení:
    Recenze: 87% (3)
    od  329,00 Kč
  7. G-BCAA 250 kaps - Scitec Nutrition
    Rating:
    0%
    Recenze: 0% (0)
      559,00 Kč
  8. Glutamin Xtra 450 g - ActivLab
    Hodnocení:
    Recenze: 0% (0)
      389,00 Kč
  9. Glutamine Powder - Universal Nutrition
    Rating:
    0%
    Recenze: 0% (0)
    od  539,01 Kč
  10. BCAA + Glutamine Xpress 600 g - Scitec Nutrition
    Hodnocení:
    Recenze: 0% (0)
      569,00 Kč
  11. Glutamine 1000 - ActivLab
    Rating:
    0%
    Recenze: 0% (0)
    od  211,00 Kč
  12. BCAA Mega Strong Powder - Nutrend
    Rating:
    0%
    Recenze: 0% (0)
    od  351,00 Kč
  13. CellMass 2.0 525 g - BSN
    Hodnocení:
    Recenze: 0% (0)
    Není skladem
  14. Aminokyseliny Re-Con 1200 g - Muscle Pharm
    Hodnocení:
    Recenze: 0% (0)
    Není skladem
  15. Glutamine Drive Black 150 g - Nutrex
    Rating:
    0%
    Recenze: 0% (0)
    Není skladem
  16. Glutamine 3 120 kaps - Activlab
    Rating:
    0%
    Recenze: 0% (0)
    Není skladem
Show more products
Nastavit sestupně
na stránce
Zobrazení Mřížka Seznam

17 položek