Reflex Nutrition Vitamín D

Vitamín D od výrobce Reflex Nutrition je kategorie obsahující řadu produktů s různým množství vitamínu D (kalciferolu). Ten je známý také pod názvem sluneční vitamín. Je to proto, že sluneční paprsky dokáží spustit samotvorbu tohoto vitamínu v těle. Jeho nedostatek v organismu je tak častější především od podzimu do jara, kdy nosíme více vrstev oblečení a trávíme čas spíše v uzavřených prostorech. Vitamín D má dvě hlavní formy. Konkrétně se jedná o vitamín D2 (ergokalciferol) a vitamín D3 (cholekalciferol).

Ergokalciferol má rostlinný původ a je méně biologicky dostupný. Vitamín D3 má převážně živočišný původ. Jedinou výjimkou je cholekarciferol vyrobený z lišejníku, který je tak nejlépe vstřebatelným rostlinným vitamínem D3. Tato forma vitamínu se jeví jako hodnotnější pro lidský organismus, neboť dokáže efektivněji zvýšit hladinu vitamínu D v krvi. 

Hlavním zdrojem vitamínu D ve stravě jsou houby, makrely, sardinky, tuňák či rybí oleje. Přijímat ho ovšem můžeme také ve formě tablet, kapslí, šumivých tablet, bonbónů, kapek, sprejů či olejů. 

Jakou funkci má vitamín D v těle?

Vitamín D se v těle podílí na dělení buněk. Kromě toho má vliv i na správné fungování imunity, zdravých zubů, kostí a svalů. Přispívá ovšem také ke správnému vstřebávání vápníku a fosforu, což opět souvisí se správnou funkcí kostí. Ta je důležitá zejména pro starší lidi, u kterých je vyšší riziko upadnutí a vzniku zlomenin.

Jaká je doporučená denní dávka vitamínu D?

Denní doporučené dávky podle metodik Evropského úřadu pro bezpečnost potravin (dále jen EFSA) a referenčních hodnot Společnosti pro výživu německy mluvících zemí (dále jen DACH) pro průměrnou dospělou osobu.

  • Doporučené denní množství podle EFSA: 15 μg
  • Doporučené denní množství podle DACH: 20 μg (při absenci endogenní tvorby z UV záření ze slunce)

Více informací o vitamínu D a jeho důležitosti najdete v článku Vitamín D a vše, co o něm potřebujete vědět. 

Pokud se chcete dozvědět více zajímavostí o dalších vitamínech, jejich dělení, funkcích, doporučených dávkách i projevech nedostatku a nadbytku, neměl by vám ujít náš článek Kompletní průvodce vitamíny: K čemu slouží, jak poznat nedostatek a kolik jich přijímat.

Zobrazit více

1 Položku

Na stranu
Nastavit vzestupně
Vymaž filtr
Výrobce
  1. NOW Foods (6)
  2. GymBeam (3)
  3. OstroVit (2)
  4. Swanson (2)
  5. VanaVita (1)
  6. The Protein Works (1)
  7. Reflex Nutrition (1)
  8. Ölmühle Solling (1)
  9. GYMQUEEN (1)
  10. Purasana (1)
Kapsle
  1. 100 kaps. (1)
Forma
  1. kapslová (1)
Směs
  1. čirý (1)
Filtrovat podle
Vegetariánský (1)
Veganský (1)
Bezlepkový (1)
Bez laktózy (1)
BIO (1)
Bez GMO (1)
Bez umělých sladidel (1)
Bez plastových obalů (1)
Bez aspartamu (1)
  1. Vitamin D3 - Reflex Nutrition

1 Položku