Citrulin malát je NO předtréninkový doplněk pro podporu výkonu, a to zcela bez stimulantů. Obsahuje vazbu aminokyseliny L-citrulinu a soli kyseliny jablečné (malátu) v ideálním poměru 2:1. Díky absenci kofeinu je ideálním parťákem i pro odpolední a večerní tréninky.
Citrulin malát je funkční NO preworkout v prášku, který podpoří svalovou pumpu na každém vašem tréninku. Aktivní látka vzniká vazbou aminokyseliny L-citrulinu a soli kyseliny jablečné (malátu), a to v ideálním poměru 2:1. Na rozdíl od komplexních nakopávačů neobsahuje kofein ani jiné stimulanty, takže ho můžete zařadit jako předtréninkovku i před odpoledním nebo večerním tréninkem.
Citrulin malát funguje jako prekurzor aminokyseliny L-arginin. Z té se následně v organismu tvoří oxid dusnatý (NO), který se podílí na rozšiřování cév (vazodilatace) a umožňuje efektivnější proudění krve. Výsledkem je lepší zásobení pracujících svalů kyslíkem a živinami, což sportovci často popisují jako svalovou pumpu nebo napumpování.
Dvě nezávislé metaanalýzy z posledních let se shodují, že citrulin malát před tréninkem mírně, ale prokazatelně zlepšuje silový výkon. První z nich sledovala 137 lidí napříč 8 studiemi a zaměřila se na to, kolik opakování do vyčerpání sportovci zvládnou při silovém tréninku. Výsledkem bylo v průměru o 3 opakování víc, tedy nárůst o 6,4 %.¹ Druhá metaanalýza zahrnula 198 lidí ze 12 studií a sledovala silový a výbušný výkon obecně. Vyšla jí prakticky stejná velikost účinku jako v té první studii.²
U doplňků stravy hraje klíčovou roli bezpečnost a transparentnost celého procesu, od výběru surovin až po finální prášek. Zde jsou 4 body, které dělá GymBeam jinak:
- Obsah citrulinu ověřujeme ve specializované německé laboratoři.
- Prášek vyrábíme ve vlastní výrobě v Německu.
- Produkt prochází testováním v akreditované německé laboratoři, která ověřuje limity těžkých kovů (olovo, kadmium, rtuť) a mikrobiologickou nezávadnost (kvasinky, plísně, koliformní bakterie, salmonela).
- Produkt je bez GMO, alergenů a vhodný pro vegany.
Pro koho je citrulin malát vhodný?
1. Kulturisty a fitness nadšence
které chtějí do svého tréninku zařadit funkční předtréninkovou podporu bez stimulantů.
2. Běžce, cyklisty a hráče kolektivních sportů
kteří ocení podporu prokrvení a lepší zásobení pracujících svalů kyslíkem a živinami.
3. Lidi trénující v odpoledních nebo večerních hodinách
pro které je absence kofeinu klíčová, aby jim doplněk nenarušil spánek.
4. Sportovce, kteří chtějí kombinovat více předtréninkových látek
protože čistou variantu bez příchuti lze snadno přimíchat do vlastní směsi (například s beta-alaninem).
5. Vegany a vegetariány
hledající čistý, rostlinný předtréninkový doplněk.
Kdy citrulin malát užívat?
Nejlepší chvíle pro užití je 40 až 60 minut před tréninkem, právě v tomto okně se v klinických studiích projevil efekt na výkon. Citrulin malát neobsahuje kofein ani jiné stimulanty, takže ho můžete bez obav užívat i v odpoledních nebo večerních hodinách, aniž by vám narušil usínání.
Užívání v tréninkové i netréninkové dny
Citrulin malát je typicky akutní předtréninková podpora, proto ho většina uživatelů užívá jen v tréninkové dny, krátce před cvičením. Užívání mimo tréninkové dny nevadí, ale efekt na výkon, který popisujeme výše, byl prokázán konkrétně při akutním užití před zátěží, ne při dlouhodobém užívání nalačno mimo trénink.
Kombinace s dalšími doplňky
Citrulin malát v prášku můžete snadno přimíchat do vlastní předtréninkové směsi, například s beta-alaninem nebo kreatinem.
Zdroje a vědecké podklady
- Vårvik, F. T., Bjørnsen, T., & Gonzalez, A. M. (2021). Acute effect of citrulline malate on repetition performance during strength training: a systematic review and meta-analysis. Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, 31(4), 350-358. DOI: 10.1123/ijsnem.2020-0295
- Trexler, E. T., Persky, A. M., Ryan, E. D., Schwartz, T. A., Stoner, L., & Smith-Ryan, A. E. (2019). Acute effects of citrulline supplementation on high-intensity strength and power performance: a systematic review and meta-analysis. Sports Medicine, 49(5), 707-718. DOI: 10.1007/s40279-019-01091-z
- Wang, X., Fan, X., Chang, J., Li, H., Zhang, X., Zhang, Y., Song, T., Liu, P., Huang, Q., Naharudin, M. N. B., & Deng, H. (2026). Effects of citrulline malate supplementation on exercise performance: a systematic review and three-level meta-analysis. Nutrients, 18(12), 1881. DOI: 10.3390/nu18121881
- Harnden, C. S., Agu, J., & Gascoyne, T. (2023). Effects of citrulline on endurance performance in young healthy adults: a systematic review and meta-analysis. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 20(1), 2209056. DOI: 10.1080/15502783.2023.2209056
Vyzkoušeli jste už Citrulin Malát - GymBeam? Podělte se s námi a naší komunitou o vaše zkušenosti a přidejte recenzi na Citrulin Malát - GymBeam.
Pokud máte jakékoliv dotazy týkající se tohoto produktu, zeptejte se zde.
Objevte i další produkty s nejvyšším počtem recenzí od zákazníků v kategorii nejlepší z kategorie Anabolizéry a pre-workouty. Nenechte si ujít ani nejčastěji hodnocené produkty z nejlepší z kategorie Pre-workouty nebo z kategorie nejlepší z kategorie Sportovní výživa.
 Citrulin malát | NO Citrulin Plus |  Citrulin |  Pure L-citrulin | |
|---|---|---|---|---|
| Forma | Prášek | Prášek | Kapsle | Kapsle |
| Složení | L-citrulin DL-malát 2:1 | L-citrulin malát 2:1 + L-argininová báze + extrakt z borovicové kůry (Pinus pinaster) | L-citrulin DL-malát 2:1 | L-citrulin (samotný, bez malátu) |
| Obsah / dávka | 5540 mg L-citrulin DL-malátu | 2800 mg citrulin malátu + 1100 mg argininové báze + 100 mg extraktu z borovicové kůry (95 mg proantokyanidinů) | 2400 mg L-citrulin DL-malátu | 3000 mg L-citrulinu |
| Denní dávka | 3-6 g (1/2-1 odměrka) | 4,7 g (3/4 odměrky) | 4 kapsle | 4 kapsle |
| Cena za denní dávku | 0,17 € | 0,22 € | 0,35 € | 0,23 € |
| Vhodné pro vegany | Ano | Ano | Ano | Ano |
| Pro koho je vhodný? | Čistá, flexibilní forma pro kombinaci s dalšími doplňky. | Komplexní NO produkt s argininem a extraktem z borovicové kůry pro maximální podporu prokrvení. | Kapslová alternativa pro ty, kdo nechtějí prášek. | Nejčistší jednosložková forma s nejvyšším obsahem čistého L-citrulinu na dávku. |
Složení
Dávkování
- Doporučená denní dávka je 3 až 6 g (1/2 až 1 odměrka), rozmíchaná ve 250 ml vody.
- Užívejte 1× denně.
- Klinické studie prokazující efekt na výkon pracovaly nejčastěji s dávkou 6 až 8 g.¹
Upozornění
Doplněk stravy. Výrobek není náhradou pestré a vyvážené stravy. Skladujte v suchu při teplotě do 25 °C. Chraňte před mrazem a přímým slunečním zářením. Nevhodné pro děti, těhotné a kojící ženy. Skladujte mimo dosah dětí. Výrobce neručí za škody vzniklé nevhodným použitím nebo skladováním. Nepřekračujte doporučenou denní dávku.
Popis produktu
| Hlavní kategorie : | |
| Značka: | Značka: |
|---|---|
| Distributor: | Distributor: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Právní kategorie produktu: | Právní kategorie produktu: doplněk stravy |
| Forma: | Forma: prášková |
| Směs: | Směs: čirý |
| Příchuť: | Příchuť: bez příchuti |
| Velikost dávky: | Velikost dávky: 3–6 g |
| Produkt není určen pro děti, těhotné a kojící ženy.: | Produkt není určen pro děti, těhotné a kojící ženy.: Ne |
| Produkt není určen pro děti. Těhotné a kojící ženy by měly užívání produktu konzultovat s lékařem.: | Produkt není určen pro děti. Těhotné a kojící ženy by měly užívání produktu konzultovat s lékařem.: Ne |
| Jednotka aktivní látky: | Jednotka aktivní látky: mg |
| Laboratorně testováno: | Laboratorně testováno: Ano |
| Obsahuje stimulanty: | Obsahuje stimulanty: Ne |
| Množství aktivní látky na denní dávku: | Množství aktivní látky na denní dávku: 5540 |
| Standardizovaný extrakt: | Standardizovaný extrakt: Ne |
| Původ aktivní suroviny: | Původ aktivní suroviny: Syntetický |
| Typ laboratorního testu: | Typ laboratorního testu: Mikrobiologie, Těžké kovy, Obsah aktivních látek |
| Nezávisle ověřeno (3rd party): | Nezávisle ověřeno (3rd party): Ano |
| Typ certifikace: | Typ certifikace: IFS |
| Země testování: | Země testování: Germany |
| Skladovací podmínky: | Skladovací podmínky: Skladujte na suchom mieste mimo priameho slnečného žiarenia pri izbovej teplote. |
| Množství aktivní látky na dávku: | Množství aktivní látky na dávku: 5540 |
| Hlavní cíl použití: | Hlavní cíl použití: Výkon |
| Vhodné pro cestování: | Vhodné pro cestování: Ne |
| Typ sportu / aktivity: | Typ sportu / aktivity: Silový trénink |
| Určení produktu: | Určení produktu: Unisex |
| Doporučený počet dávek denně: | Doporučený počet dávek denně: 2 |
| Počet dní používání balení: | Počet dní používání balení: 41-333 |
| Bez cukru: | Bez cukru: Ne |
| Rozměry produktu (text): | Rozměry produktu (text): 18 × 4 × 26 cm |
| Popis věkového rozpětí: | Popis věkového rozpětí: Not for children |
| Způsob přípravy: | Způsob přípravy: Míchat s vodou, Zamíchat |
| Maximální denní dávka: | Maximální denní dávka: 6 g |
| Základní složka: | Základní složka: Citrulín |
| Forma aktivní látky: | Forma aktivní látky: Malát |
| Last Redesign: | Last Redesign: 5. 1. 2026 |
| Vedlejší cíle: | Vedlejší cíle: Vytrvalost |
| Kdy používat: | Kdy používat: Kdykoliv |
| Forma produktu: | Forma produktu: Prášek |
| Ostatní kategorie : | |
Recenze
Prodejnost
| Pozice nejprodávanějšího zboží | Pozice nejprodávanějšího zboží#1 v kategorii Ostatní aminokyseliny#1 v kategorii Citrulin#3 v kategorii Anabolizéry a pre-workouty#3 v kategorii Pre-workouty#6 v kategorii Aminokyseliny |
|---|
Složení
100 % L-Citrulin malát. | |
| Veganský: | Veganský: |
|---|---|
| Vegetariánský: | Vegetariánský: |
| Bezlepkový: | Bezlepkový: |
| Bez laktózy: | Bez laktózy: |
| BIO: | BIO: |
| Bez GMO: | Bez GMO: |
| Bez umělých sladidel: | Bez umělých sladidel: |
Informace o alergenech
Produkt neobsahuje žádné alergeny.
Balení
| Počet kusů v balení: | Počet kusů v balení: 40 ks |
|---|---|
| Počet kusů na paletě: | Počet kusů na paletě: 1200 ks |
Logistické informace
| HS kod: | HS kod: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8588006485486 |
| Netto váha: | Netto váha: 0.50 Kg |
| Brutto váha: | Brutto váha: 0.52 Kg |
| Délka: | Délka: 10.00 cm |
| Šířka: | Šířka: 19.00 cm |
| Výška: | Výška: 26.00 cm |
| Bez plastových obalů: | Bez plastových obalů: ne |
| HS Code CHF: | HS Code CHF: 2106.9099.99 |
Popis produktu
| Hlavní kategorie : | |
| Značka: | Značka: |
|---|---|
| Distributor: | Distributor: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Právní kategorie produktu: | Právní kategorie produktu: doplněk stravy |
| Forma: | Forma: prášková |
| Směs: | Směs: čirý |
| Příchuť: | Příchuť: bez příchuti |
| Velikost dávky: | Velikost dávky: 3–6 g |
| Produkt není určen pro děti, těhotné a kojící ženy.: | Produkt není určen pro děti, těhotné a kojící ženy.: Ne |
| Produkt není určen pro děti. Těhotné a kojící ženy by měly užívání produktu konzultovat s lékařem.: | Produkt není určen pro děti. Těhotné a kojící ženy by měly užívání produktu konzultovat s lékařem.: Ne |
| Jednotka aktivní látky: | Jednotka aktivní látky: mg |
| Laboratorně testováno: | Laboratorně testováno: Ano |
| Obsahuje stimulanty: | Obsahuje stimulanty: Ne |
| Množství aktivní látky na denní dávku: | Množství aktivní látky na denní dávku: 5540 |
| Standardizovaný extrakt: | Standardizovaný extrakt: Ne |
| Původ aktivní suroviny: | Původ aktivní suroviny: Syntetický |
| Typ laboratorního testu: | Typ laboratorního testu: Mikrobiologie, Těžké kovy, Obsah aktivních látek |
| Nezávisle ověřeno (3rd party): | Nezávisle ověřeno (3rd party): Ano |
| Typ certifikace: | Typ certifikace: IFS |
| Země testování: | Země testování: Germany |
| Skladovací podmínky: | Skladovací podmínky: Skladujte na suchom mieste mimo priameho slnečného žiarenia pri izbovej teplote. |
| Množství aktivní látky na dávku: | Množství aktivní látky na dávku: 5540 |
| Hlavní cíl použití: | Hlavní cíl použití: Výkon |
| Vhodné pro cestování: | Vhodné pro cestování: Ne |
| Typ sportu / aktivity: | Typ sportu / aktivity: Silový trénink |
| Určení produktu: | Určení produktu: Unisex |
| Doporučený počet dávek denně: | Doporučený počet dávek denně: 2 |
| Počet dní používání balení: | Počet dní používání balení: 41-333 |
| Bez cukru: | Bez cukru: Ne |
| Rozměry produktu (text): | Rozměry produktu (text): 18 × 4 × 26 cm |
| Popis věkového rozpětí: | Popis věkového rozpětí: Not for children |
| Způsob přípravy: | Způsob přípravy: Míchat s vodou, Zamíchat |
| Maximální denní dávka: | Maximální denní dávka: 6 g |
| Základní složka: | Základní složka: Citrulín |
| Forma aktivní látky: | Forma aktivní látky: Malát |
| Last Redesign: | Last Redesign: 5. 1. 2026 |
| Vedlejší cíle: | Vedlejší cíle: Vytrvalost |
| Kdy používat: | Kdy používat: Kdykoliv |
| Forma produktu: | Forma produktu: Prášek |
| Ostatní kategorie : | |
Složení
100 % L-Citrulin malát. | |
| Veganský: | Veganský: |
|---|---|
| Vegetariánský: | Vegetariánský: |
| Bezlepkový: | Bezlepkový: |
| Bez laktózy: | Bez laktózy: |
| BIO: | BIO: |
| Bez GMO: | Bez GMO: |
| Bez umělých sladidel: | Bez umělých sladidel: |
Informace o alergenech
Produkt neobsahuje žádné alergeny.
Balení
| Počet kusů v balení: | Počet kusů v balení: 40 ks |
|---|---|
| Počet kusů na paletě: | Počet kusů na paletě: 1200 ks |
Recenze
Prodejnost
| Pozice nejprodávanějšího zboží | Pozice nejprodávanějšího zboží#1 v kategorii Ostatní aminokyseliny#1 v kategorii Citrulin#3 v kategorii Anabolizéry a pre-workouty#3 v kategorii Pre-workouty#6 v kategorii Aminokyseliny |
|---|
Logistické informace
| HS kod: | HS kod: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8588006485486 |
| Netto váha: | Netto váha: 0.50 Kg |
| Brutto váha: | Brutto váha: 0.52 Kg |
| Délka: | Délka: 10.00 cm |
| Šířka: | Šířka: 19.00 cm |
| Výška: | Výška: 26.00 cm |
| Bez plastových obalů: | Bez plastových obalů: ne |
| HS Code CHF: | HS Code CHF: 2106.9099.99 |
Výsledky laboratorních testů
Citrulin Malát - GymBeam
4.8Zkušenosti zákazníků:
Většina zákazníků popisuje tento citrulin malát jako účinný pro trénink, s hlášením opožděného vzestupu kyseliny mléčné, lepšího výkonu, silnější „pump“ a zlepšeného zotavení. Mnozí zároveň oceňují snadné rozpouštění ve vodě, dobrou mísitelnost a to, že dobře funguje v domácích (DIY) předtréninkových nebo nitrotréninkových směsích. Celkově je sentiment velmi pozitivní, ale menší část vyjadřuje obavy ohledně nepříjemného zápachu a shlukování po otevření.
- Silná tréninková „pump“|
- Oddaluje kyselinu mléčnou|
- Zlepšuje výkon|
- Snadno se rozpouští|
- Funguje pro běh|
- Pocit 100% čistého produktu
Vygenerováno pomocí AI z 1400 zákaznických recenzí.
Lukas
Juraj
ronny
Ověřený nákup24. 4. 2026
nechte vám cvičení rychlejší, kvalitnější výkonByla tato recenze pro Vás užitečná?justacu
Ověřený nákup24. 4. 2026
DobrýByla tato recenze pro Vás užitečná?Aktore Tagan
Ověřený nákup24. 4. 2026
Overall, it feels great. It works well, and I've tried it—I feel more energetic. The only thing is, it's too sour for me.Byla tato recenze pro Vás užitečná?luca
Ověřený nákup24. 4. 2026
skvělý/áByla tato recenze pro Vás užitečná?luca
Ověřený nákup23. 4. 2026
čerpá dobřeByla tato recenze pro Vás užitečná?Laci
Ověřený nákup23. 4. 2026
Velmi dobře jako citronByla tato recenze pro Vás užitečná?filip
Ověřený nákup23. 4. 2026
Příchuť: bez příchutisuper před tréninkemByla tato recenze pro Vás užitečná?grobyi
Ověřený nákup23. 4. 2026
Nemám co vytknout, používám před tréninkem, dělá to, co má.Byla tato recenze pro Vás užitečná?maja
Ověřený nákup23. 4. 2026
Zlepšuje výkon při tréninku. Velmi doporučuji.Byla tato recenze pro Vás užitečná?Cris
Ověřený nákup23. 4. 2026
Používám to během tréninku, dobrý pocit z „pumpu“.Byla tato recenze pro Vás užitečná?
FAQ
Doporučená dávka je 3 až 6 g (1/2 až 1 odměrka) rozmíchaná ve 250 ml vody, 1× denně. Studie prokazující efekt na výkon pracovaly s horní hranicí tohoto rozsahu, tedy 6 až 8 g.
Ne, jde primárně o akutní předtréninkovou podporu, takže většina lidí ho užívá jen v tréninkové dny, krátce před cvičením.
Obojí. Většina studií na výkon a bolestivost se týkala silového tréninku, ale citrulin malát se zkoumal i v souvislosti se svalovou energetikou a únavou při vytrvalostní zátěži.
Ano. Citrulin malát sám o sobě žádné stimulanty neobsahuje, takže si množství kofeinu můžete plně řídit podle vlastní tolerance a přidat ho zvlášť, pokud chcete.
Citrulin ani malát se nenachází na seznamu zakázaných látek WADA. Doporučujeme si nicméně vždy ověřit aktuální seznam a status konkrétní šarže.
Jde o přirozenou vlastnost malátu (soli kyseliny jablečné), který je součástí vazby s L-citrulinem. Pokud vám to nevyhovuje, zkuste ochucenou variantu nebo větší množství vody.
Ne, ale úzce souvisí. Citrulin je prekurzor argininu, tělo si z něj arginin samo vytváří a následně z něj vzniká oxid dusnatý (NO). Citrulin se navíc lépe vstřebává a méně se odbourává v játrech než arginin podaný přímo.
Ano, produkt je vhodný pro vegany.
Ne, produkt neobsahuje žádný ze 14 hlavních alergenů.
HYROX: Fitness fenomén pro každého. Co to je a jak na něj trénovat?
Chceš si vyzkoušet závody HYROX? Stačí se na některý z nich přihlásit a splnit novou fitness výzvu. V tomto článku se dozvíš, jak HYROX přesně vypadá a na co se při tréninku zaměřit.
Číst víceOnline kalkulačka 1RM (One Rep Max)
Chcete vědět, jaká je vaše skutečná síla a jak si nastavit trénink tak, abyste postupovali bezpečně a efektivně? Naše 1RM kalkulačka vám pomůže odhadnout maximální hmotnost, kterou zvládnete na jedno opakování.
Číst více6 způsobů, jakými cvičení zlepšuje psychické zdraví
Může cvičení zlepšit duševní zdraví? Ukazuje se, že dokonce víc, než jsme si mysleli. Dokáže nejen snížit stres, ale také například podpořit tvorbu dopaminu. Jak jinak silový trénink ovlivňuje psychiku, se dočtete v článku.
Číst víceCo způsobuje vysoký krevní tlak a jak ho snížit?
Máte vysoký krevní tlak nebo mu chcete účinně předejít? V článku se dočtete, co ho způsobuje i jak ho snížit pomocí stravy, pohybu, spánku i suplementů.
Číst vícePředtréninková sportovní výživa: Co (ne)jíst před tréninkem?
Přemýšlíte nad tím, jak se najíst před tréninkem? V článku se kromě největších výhod předtréninkového jídla dozvíte, co vše by mělo a nemělo obsahovat. Najdete v něm také celou řadu tipů na vyvážené pokrmy pro silové sportovce i vytrvalce.
Číst víceCitrulin pomůže se silovým výkonem i oddálením únavy. Jaké má další benefity?
Citrulin je oblíbený doplněk mezi silovými sportovci. Z jeho účinků však nemusí těžit jen oni. Tento suplement pomůže se sportovním výkonem, regenerací, a navíc má i zdravotní benefity. Vše o citrulinu a správném užívání najdete v tomto článku.
Číst víceZákazníci si také dokoupili