Omega-3

Omega-3 je kategorie produktů, ve které najdete mimořádně důležité zdravé tuky v podobě těchto omega-3 mastných kyselin, obsahujících EPA (kyselinu eikosapentaenovou) a DHA (kyselinu dokosahexaenovou). Pro náš organismus jsou nepostradatelné, protože přispívají ke správné funkci srdce. Naše tělo si je nedokáže vytvořit samo v dostatečném množství, a proto je nutné přijímat je ve stravě, případně suplementovat. DHA navíc pomáhá udržovat správné fungování mozku a dobrý zrak. Jedním z jejích nejbohatších zdrojů jsou ryby, především rybí olej. Pokud nepatříte k milovníkům ryb nebo pokud váš příjem omega-3 nenasycených mastných kyselin všeobecně není dostatečný, můžete sáhnout po kvalitní suplementaci. Ta vám může pomoci s dostatečným příjmem těchto esenciálních ω-3 mastných kyselin.  

Pokud se chcete dočíst více informací o omega-3 mastných kyselinách, neměl by vám ujít náš článek Omega-3 mastné kyseliny: konzumujete jich dostatek a ve správném poměru k omega-6?