Sleep & Relax je funkční komplex 12 pečlivě vybraných látek, který skvěle zapadne do vaší předspánkové rutiny. Jádro produktu tvoří hořčík a vitamín B6, který přispívá k normální činnosti psychiky i nervové soustavy. Ty jsou doplněny dalšími ověřenými látkami v podobě GABY, l-tryptofanu, extraktu z levandule, ashwagandhy či meduňky.
AKCE: K nákupu Sleep & Relax získáte dárky zdarma! Přibalíme Vám L-Tryptophan 90 kapslí a Magnéziový shot v příchuti pomeranč. Akce se nevztahuje na velkoobchodní zákazníky.
Sleep & Relax – funkční směs 12 látek včetně hořčíku, vitamínu B6, extraktu z ashwagandhy a levandule, která zapadne do vaší večerní rutiny
Sleep & Relax je unikátní směs 12 pečlivě vybraných látek, která posune vaši večerní rutinu na novou úroveň. Srdce produktu tvoří látky v podobě hořčíku a vitamínu B6, které přispívají k normální činnosti psychiky, nervové soustavy a ke snížení únavy a vyčerpání. Vitamín B6 přispívá k regulaci hormonální aktivity. Tento doplněk se však opírá i o další ověřené látky. Jednou z nich je GABA (kyselina gama-aminomáselná), která se běžně nachází v našem organismu, například v mozku. Ve složení dále najdete i cholin bitartrát nebo esenciální aminokyseliny l-tryptofan. Rovněž nechybí aminokyselina glycin, která se také běžně užívá před uložením do postele.
Sleep & Relax je výjimečný obsahem funkčních rostlinných výtažků. Populárním zástupcem je například výtažek z meduňky lékařské (Melissa officinalis), která přispívá k dobrému a klidnému odpočinku. Skvěle ji doplňuje i extrakt z ashwagandhy (Withania somnifera), levandule lékařské (Lavandula officinalis) nebo kozlíku lékařského (Valeriana officinalis). Tyto extrakty možná znáte z různých čajů na dobrou noc. Které však někomu nemusí vyhovovat kvůli delšímu louhování nebo čekání, než čaj vychladne, čemuž se s tímto instantním nápojem vyhnete.
Tento produkt je díky svému komplexnímu složení ideálním doplňkem vaší večerní relaxační rutiny. Užíváte ho zpravidla před spaním. Ať už po náročném dni v práci, intenzivním tréninku, dlouhém cestování nebo klidnějším dni. Zapadne tak snadno do vašeho zdravého životního stylu, který stojí na základních pilířích jako optimální strava, pohyb a spánek. Výhodou je také forma rozpustného prášku, který po smíchání s vodou vytvoří lahodný nápoj s ovocnou příchutí. Ten se stane hlavním hrdinou vašeho večerního rituálu. Skvělou výhodou je i fakt, že se jedná o GLP-1 friendly produkt.
Mezi další benefity produktu Sleep & Relax patří jedinečný účinek každého obsaženého extraktu. Konkrétně extrakt z ashwagandhy se spojuje s péčí o duševní a emocionální pohodu a klidné usínání. Extrakt z levandule se spojuje se snížením napětí a podráždění i harmoničtějším spánkem. Výtažek z kozlíku se spojuje s hladším procesem usínání. Sleep & Relax je tak ideálním pomocníkem pro každého, kdo chce udělat maximum pro své zdraví a kvalitní odpočinek.
Sleep & Relax a jeho výhody
- komplex 12 funkčních látek pro večerní rutinu
- je zdrojem hořčíku a vitamínu B6
- obsahuje extrakt z ashwagandhy, levandule, meduňky a kozlíku
- ve složení jsou aminokyseliny l-tryptofan a glycin
- součástí je GABA, inositol a cholin bitartrát
- díky meduňce přispívá k dobrému a klidnému odpočinku
- díky hořčíku a vitamínu B6 přispívá k normální činnosti nervové soustavy a psychiky
- díky hořčíku pomáhá snížit únavu a vyčerpání
- díky vitamínu B6 přispívá k regulaci hormonální aktivity
- GLP-1 friendly
- má formu dobře rozpustného prášku s ovocnou příchutí
Další benefity
- extrakt z ashwagandhy se spojuje s péčí o duševní pohodu a klidné usínání
- levandulový extrakt souvisí se snížením napětí a harmoničtějším spánkem
- extrakt z kozlíku se spojuje s hladším procesem usínání
- ideální doplněk pro každého, kdo si chce dopřát kvalitní odpočinek
Tabulka nutričních hodnot
| Nutriční hodnoty | 7,5 g | *NRV per 7,5 g |
|---|---|---|
| Hořčík | 250 mg | 67 % |
| L-glycin | 1300 mg | - |
| Kyselina gama-aminomáselná (GABA) | 500 mg | - |
| L-tryptofan | 500 mg | - |
| Extrakt kozlíku lékařského 10:1 (Valeriana officinalis) | 500 mg | - |
| - kyselina valerová | 40 mg | - |
| Cholin bitartrát | 200 mg | - |
| - cholin | 82 mg | - |
| Extrakt z ashwagandhy 25:1 (Withania somnifera) | 200 mg | - |
| - withanolidy | 10 mg | - |
| Inositol | 200 mg | - |
| Extrakt z meduňky lékařské 10:1 (Lemon balm) | 200 mg | - |
| Extrakt z mučenky 15:1 (Passiflora incarnata) | 200 mg | - |
| - flavonoidy | 10 mg | - |
| Extrakt z levandule 10:1 (Lavandula officinalis) | 100 mg | - |
| Vitamín B6 | 8 mg | 571% |
*Referenční výživové hodnoty.
Upozornění
Výživový doplněk. Nepřekračujte doporučenou denní dávku. Produkt není náhradou pestré a vyvážené stravy a zdravého životního stylu. Produkt není určen pro děti, těhotné a kojící ženy. Skladujte mimo dosah malých dětí. Uchovávejte na suchém místě mimo přímé sluneční záření při pokojové teplotě.
Vyzkoušeli jste už Sleep & Relax - GymBeam + dárky ? Podělte se s námi a naší komunitou o vaše zkušenosti a přidejte recenzi na Sleep & Relax - GymBeam + dárky .
Pokud máte jakékoliv dotazy týkající se tohoto produktu, zeptejte se zde.
Objevte i další produkty s nejvyšším počtem recenzí od zákazníků v kategorii nejlepší z kategorie Doplňky výživy podle cíle. Nenechte si ujít ani nejčastěji hodnocené produkty z nejlepší z kategorie Pro lepší spánek nebo z kategorie nejlepší z kategorie Sportovní výživa.
Složení
Dávkování
Upozornění
Výživový doplněk. Nepřekračujte doporučenou denní dávku. Produkt není náhradou pestré a vyvážené stravy a zdravého životního stylu. Produkt není určen pro děti, těhotné a kojící ženy. Skladujte mimo dosah malých dětí. Uchovávejte na suchém místě mimo přímé sluneční záření při pokojové teplotě.
Popis produktu
| Hlavní kategorie : | |
| Značka: | Značka: |
|---|---|
| Právní kategorie produktu: | Právní kategorie produktu: doplněk stravy |
| Forma: | Forma: prášková |
| Směs: | Směs: směs |
| Příchuť: | Příchuť: mango |
| Velikost dávky: | Velikost dávky: 7,5 g |
| Produkt není určen pro děti, těhotné a kojící ženy.: | Produkt není určen pro děti, těhotné a kojící ženy.: Ne |
| Produkt není určen pro děti. Těhotné a kojící ženy by měly užívání produktu konzultovat s lékařem.: | Produkt není určen pro děti. Těhotné a kojící ženy by měly užívání produktu konzultovat s lékařem.: Ne |
| Laboratorně testováno: | Laboratorně testováno: Ano |
| Obsahuje stimulanty: | Obsahuje stimulanty: Ne |
| Standardizovaný extrakt: | Standardizovaný extrakt: Ano |
| Původ aktivní suroviny: | Původ aktivní suroviny: Rostlinný |
| Typ laboratorního testu: | Typ laboratorního testu: Mikrobiologie, Těžké kovy |
| Nezávisle ověřeno (3rd party): | Nezávisle ověřeno (3rd party): Ano |
| Země testování: | Země testování: Germany |
| Skladovací podmínky: | Skladovací podmínky: Skladujte na suchom mieste mimo priameho slnečného žiarenia pri izbovej teplote. |
| Materiál obalu: | Materiál obalu: PP |
| Hlavní cíl použití: | Hlavní cíl použití: Spánek |
| Vhodné pro cestování: | Vhodné pro cestování: Ne |
| Určení produktu: | Určení produktu: Unisex |
| Doporučený počet dávek denně: | Doporučený počet dávek denně: 1 |
| Počet dní používání balení: | Počet dní používání balení: 30 |
| Bez cukru: | Bez cukru: Ano |
| Bez obsahu (složky): | Bez obsahu (složky): lactose_free, gluten_free, no_added_sugar, aspartame_free, Bez kofeinu, stimulant_free, gelatin_free, palm_oil_free, egg_free, peanut_free, nut_free, Bez kaseinu, Bez mléka, Bez sóji, Bez hlavních alergenů |
| Rozměry produktu (text): | Rozměry produktu (text): 10.4 × 10.4 × 8.7 cm |
| Popis věkového rozpětí: | Popis věkového rozpětí: Not for children |
| Způsob přípravy: | Způsob přípravy: Míchat s vodou, Zamíchat |
| Maximální denní dávka: | Maximální denní dávka: 7,5 g |
| Základní složka: | Základní složka: Horčík |
| Kdy používat: | Kdy používat: Večer |
| Forma produktu: | Forma produktu: Prášek |
| Ostatní kategorie : | |
Recenze
Prodejnost
| Pozice nejprodávanějšího zboží | Pozice nejprodávanějšího zboží#6 v kategorii Pro lepší spánek#69 v kategorii Ostatní doplňky výživy#238 v kategorii Sportovní výživa |
|---|
Složení
Hořečnaté soli kyseliny citronové, L-glycin, maltodextrin, GABA (kyselina gama-aminomáselná), L-tryptofan, extrakt kozlíku lékařského 10:1 (kořen) (Valeriana officinalis) (0,8% kyseliny valerové), regulátor kyselosti (kyselina citronová), aroma, koncentrát červené řepy, barvivo (beta karoten), cholin bitartrát (41% cholin), extrakt z ashwagandhy 25:1 (kořen) (Withania somnifera) (5% withanolidy), inositol, sladidlo (sukralóza), extrakt z meduňky lékařské 10:1 (list) (Lemon balm), extrakt z mučenky 15:1 (květ) (Passiflora incarnata) (5% flavonoidy), extrakt z levandule 10:1 (květ) (Lavandula officinalis), vitamín B6 (pyridoxinhydrochlorid). | |
| Veganský: | Veganský: |
|---|---|
| Vegetariánský: | Vegetariánský: |
| Bezlepkový: | Bezlepkový: |
| Bez laktózy: | Bez laktózy: |
| BIO: | BIO: |
| Bez GMO: | Bez GMO: |
| Bez umělých sladidel: | Bez umělých sladidel: |
Informace o alergenech
Produkt neobsahuje žádné alergeny.
Balení
| Počet kusů v balení: | Počet kusů v balení: 40 ks |
|---|
Logistické informace
| HS kod: | HS kod: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8586022215599 |
| Netto váha: | Netto váha: 0.23 Kg |
| Brutto váha: | Brutto váha: 0.30 Kg |
| Délka: | Délka: 10.40 cm |
| Šířka: | Šířka: 10.40 cm |
| Výška: | Výška: 8.70 cm |
| Bez plastových obalů: | Bez plastových obalů: ne |
| HS Code CHF: | HS Code CHF: 2106.9099.99 |
Popis produktu
| Hlavní kategorie : | |
| Značka: | Značka: |
|---|---|
| Právní kategorie produktu: | Právní kategorie produktu: doplněk stravy |
| Forma: | Forma: prášková |
| Směs: | Směs: směs |
| Příchuť: | Příchuť: mango |
| Velikost dávky: | Velikost dávky: 7,5 g |
| Produkt není určen pro děti, těhotné a kojící ženy.: | Produkt není určen pro děti, těhotné a kojící ženy.: Ne |
| Produkt není určen pro děti. Těhotné a kojící ženy by měly užívání produktu konzultovat s lékařem.: | Produkt není určen pro děti. Těhotné a kojící ženy by měly užívání produktu konzultovat s lékařem.: Ne |
| Laboratorně testováno: | Laboratorně testováno: Ano |
| Obsahuje stimulanty: | Obsahuje stimulanty: Ne |
| Standardizovaný extrakt: | Standardizovaný extrakt: Ano |
| Původ aktivní suroviny: | Původ aktivní suroviny: Rostlinný |
| Typ laboratorního testu: | Typ laboratorního testu: Mikrobiologie, Těžké kovy |
| Nezávisle ověřeno (3rd party): | Nezávisle ověřeno (3rd party): Ano |
| Země testování: | Země testování: Germany |
| Skladovací podmínky: | Skladovací podmínky: Skladujte na suchom mieste mimo priameho slnečného žiarenia pri izbovej teplote. |
| Materiál obalu: | Materiál obalu: PP |
| Hlavní cíl použití: | Hlavní cíl použití: Spánek |
| Vhodné pro cestování: | Vhodné pro cestování: Ne |
| Určení produktu: | Určení produktu: Unisex |
| Doporučený počet dávek denně: | Doporučený počet dávek denně: 1 |
| Počet dní používání balení: | Počet dní používání balení: 30 |
| Bez cukru: | Bez cukru: Ano |
| Bez obsahu (složky): | Bez obsahu (složky): lactose_free, gluten_free, no_added_sugar, aspartame_free, Bez kofeinu, stimulant_free, gelatin_free, palm_oil_free, egg_free, peanut_free, nut_free, Bez kaseinu, Bez mléka, Bez sóji, Bez hlavních alergenů |
| Rozměry produktu (text): | Rozměry produktu (text): 10.4 × 10.4 × 8.7 cm |
| Popis věkového rozpětí: | Popis věkového rozpětí: Not for children |
| Způsob přípravy: | Způsob přípravy: Míchat s vodou, Zamíchat |
| Maximální denní dávka: | Maximální denní dávka: 7,5 g |
| Základní složka: | Základní složka: Horčík |
| Kdy používat: | Kdy používat: Večer |
| Forma produktu: | Forma produktu: Prášek |
| Ostatní kategorie : | |
Složení
Hořečnaté soli kyseliny citronové, L-glycin, maltodextrin, GABA (kyselina gama-aminomáselná), L-tryptofan, extrakt kozlíku lékařského 10:1 (kořen) (Valeriana officinalis) (0,8% kyseliny valerové), regulátor kyselosti (kyselina citronová), aroma, koncentrát červené řepy, barvivo (beta karoten), cholin bitartrát (41% cholin), extrakt z ashwagandhy 25:1 (kořen) (Withania somnifera) (5% withanolidy), inositol, sladidlo (sukralóza), extrakt z meduňky lékařské 10:1 (list) (Lemon balm), extrakt z mučenky 15:1 (květ) (Passiflora incarnata) (5% flavonoidy), extrakt z levandule 10:1 (květ) (Lavandula officinalis), vitamín B6 (pyridoxinhydrochlorid). | |
| Veganský: | Veganský: |
|---|---|
| Vegetariánský: | Vegetariánský: |
| Bezlepkový: | Bezlepkový: |
| Bez laktózy: | Bez laktózy: |
| BIO: | BIO: |
| Bez GMO: | Bez GMO: |
| Bez umělých sladidel: | Bez umělých sladidel: |
Informace o alergenech
Produkt neobsahuje žádné alergeny.
Balení
| Počet kusů v balení: | Počet kusů v balení: 40 ks |
|---|
Recenze
Prodejnost
| Pozice nejprodávanějšího zboží | Pozice nejprodávanějšího zboží#6 v kategorii Pro lepší spánek#69 v kategorii Ostatní doplňky výživy#238 v kategorii Sportovní výživa |
|---|
Logistické informace
| HS kod: | HS kod: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8586022215599 |
| Netto váha: | Netto váha: 0.23 Kg |
| Brutto váha: | Brutto váha: 0.30 Kg |
| Délka: | Délka: 10.40 cm |
| Šířka: | Šířka: 10.40 cm |
| Výška: | Výška: 8.70 cm |
| Bez plastových obalů: | Bez plastových obalů: ne |
| HS Code CHF: | HS Code CHF: 2106.9099.99 |
Výsledky laboratorních testů
Sleep & Relax - GymBeam + dárky
4.4Zkušenosti zákazníků:
Zákazníci především uvádějí lepší kvalitu spánku, rychlejší usínání a hlubší, více odpočinkové noci. Mnozí zmiňují, že se probouzejí svěží a s menším stresem nebo napětím; často si účinky všimnou během několika dnů a někdy dokonce už po prvním použití. Recenze také zdůrazňují, že se produkt obecně snadno dobře promíchá, a dobrou chuť, i když se liší podle toho, zda je příliš sladký a jaké mají lidé preference ohledně jednotlivých příchutí.
- Lepší a hlubší spánek|
- Rychlejší usínání|
- Probuzení svěžejší|
- Nižší stres|
- Účinky zaznamenány rychle|
- Snadné dobře promíchání
Vygenerováno pomocí AI z 207 zákaznických recenzí.
Csongor
Johnny96
Csongor
Ověřený nákup28. 7. 2020
Příchuť: ovocný punčPo 2-3 týdnech můžete při pravidelné konzumaci pocítit účinek přípravku. Moje kvalita spánku se hodně zlepšila, spím mnohem hlouběji a vstávám odpočatější. Konzumuji každý večer, odměrku přípravku rozmíchám ve 250 ml teplého mléka. Možná to zní divně, ale mám rád kombinaci mléka a prášku s příchutí ovocného punče a piju ji. Dělám to tak už dva měsíce a ani si s tím neplánuji dát pauzu, protože mám pocit, že mi to dělá dobře :) I po ránu jsem mnohem svěžejší a nemusím čekat dokud první káva nezačne normálně fungovat. :)Byla tato recenze pro Vás užitečná?János F.
Ověřený nákup28. 7. 2026
Příchuť: vodní melounPokud nemůžete usnout, je lepší přemýšlet o tom, co byste měli dělat jinak, protože tento produkt vám nepomůže.Byla tato recenze pro Vás užitečná?Nick
Ověřený nákup20. 4. 2026
Není mi obvyklé zanechávat negativní recenze, ale v tomto případě to musím udělat. Hledal jsem produkt, který by mi pomohl lépe usnout a více se vyspat, a při čtení seznamu složek těchto doplňků stravy jsem si myslel, že jsem našel něco užitečného. Mýlil jsem se! Tento produkt jsem užíval přibližně 15 dní v řadě – nejprve s 1 odměrkou (jak je uvedeno), poté jsem ji dokonce snížil na polovinu, ale konečný výsledek byl: přetrvávající úzkost a úplná nespavost! Naštěstí mi stačilo přestat tento doplněk užívat a během zhruba 2–3 dnů se vrátit do mé předchozí situace. Nedokážu posoudit, v čem je s tímto doplňkem problém, ale každopádně jsem vyhodil peníze za doplněk, který nejenže nepřinesl slibované výsledky, ale dokonce mi situaci zhoršil. Na závěr se pozastavím ještě u chuti, která zůstává i nadále přehnaně sladká! Nedoporučuji!Byla tato recenze pro Vás užitečná?M. P.
Ověřený nákup6. 10. 2026
Příchuť: mango marakujaSpokojenost, chutná miByla tato recenze pro Vás užitečná?D. B.
Ověřený nákup14. 9. 2026
Příchuť: lesní ovoceKonečně něco co mi pomohlo spátByla tato recenze pro Vás užitečná?M. K.
Ověřený nákup12. 9. 2026
Příchuť: mango marakujaPo delším užívaní se mi spí o dost líp. Takže doporučujiByla tato recenze pro Vás užitečná?Milan K.
Ověřený nákup7. 9. 2026
Maracuja super, meloun nic extraByla tato recenze pro Vás užitečná?F. T.
Ověřený nákup3. 9. 2026
Příchuť: vodní melounÚčinky dobré, probouzím se s větší energií a celkově se mi lépe spí, jen osobně ředím větším množstvím vody protože je prášek poměrně dost sladkýByla tato recenze pro Vás užitečná?D. B.
Ověřený nákup29. 8. 2026
Příchuť: mango marakujaÚčinkuje rychle, pomáhá před spaním vypnout myšlenky, uklidnit se a rychleji usnout.Byla tato recenze pro Vás užitečná?Kuba D.
Ověřený nákup23. 8. 2026
Dobrá chuť a funguje :)Byla tato recenze pro Vás užitečná?
FAQ
Pro optimální použití smíchejte jednu 7,5g odměrku prášku GymBeam Sleep & Relax s 250 ml vody. Tento doplněk stravy je určen k užívání jednou denně, konkrétně před spaním. Směs dobře promíchejte, abyste se ujistili, že se prášek zcela rozpustil, a poté ji vypijte jako součást své večerní rutiny.
GymBeam Sleep & Relax je primárně formulován jako komplex pro vaši rutinu před spaním. Mezi jeho hlavní složky patří hořčík a vitamín B6, které přispívají k normální činnosti nervového systému a psychiky. Ačkoli je dostatečný spánek důležitou součástí celkové regenerace po fyzické aktivitě, tento produkt není specificky prodáván jako doplněk stravy pro regeneraci svalů. Je navržen tak, aby byl součástí uklidňujícího rituálu před spánkem.
Prášek GymBeam Sleep & Relax má příchuť manga. Složení obsahuje sladidla a je navrženo tak, aby se smíchalo s 250 ml vody a vytvořilo chutný nápoj pro vaši večerní rutinu. Chuť má být příjemná při konzumaci před spaním jako součást relaxačního rituálu.
GymBeam Sleep & Relax poskytuje L-tryptofan jako součást svého 12složkového komplexu určeného pro použití před spaním a složení neobsahuje melatonin. Kombinace více doplňků stravy, které cílí na podobné dráhy, jako je spánek, může vést k nepředvídatelným účinkům nebo interakcím. Přidání samostatného produktu s melatoninem do vaší rutiny se nedoporučuje bez odborného vedení. Poraďte se se svým lékařem nebo lékárníkem, než zkombinujete GymBeam Sleep & Relax s jakýmikoli jinými doplňky stravy.
Doporučená příprava pro GymBeam Sleep & Relax je jedna 7,5g odměrka smíchaná s 250 ml vody. Tento specifický objem tekutiny má zajistit, že se prášek zcela rozpustí a dodá zamýšlenou koncentraci jeho 12 účinných látek. Použití menšího množství vody bude mít za následek koncentrovanější směs, což může ovlivnit její chuť a texturu. V případě jakýchkoli obav týkajících se citlivosti trávení nebo změny metod přípravy je vhodné se poradit s poskytovatelem zdravotní péče.
GymBeam Sleep & Relax je formulován jako prášek, který se míchá s vodou a vytváří tekutý nápoj. Tento systém podávání poskytuje jeho 12 účinných látek, jako jsou GABA a L-tryptofan, v rozpuštěném stavu. Obecně platí, že složky konzumované v tekuté formě nevyžadují další krok rozkladu kapsle v trávicím systému, než může tělo zahájit proces vstřebávání.
Jedna 7,5g porce práškového GymBeam Sleep & Relax dodává komplex 12 pečlivě vybraných složek. Jádro této vícesložkové směsi tvoří hořčík a vitamín B6, doplněné o látky jako ashwagandha a extrakt z meduňky. Pro podrobnosti o složení a síle jakýchkoli jiných dostupných formátů produktu je nejlepší nahlédnout do jejich specifických informací o produktu.
Máš spánkový dluh? Tvůj mozek ho splácí předčasným stárnutím
Věděl jsi, že tvůj mozek může být biologicky starší, než je tvůj skutečný věk? Důvodem může být špatný spánek. Nové vědecké poznatky ukazují, že nedostatek kvalitního odpočinku zrychluje stárnutí mozku. V článku se podíváme na to, co se za tím skrývá a poradíme, jak udržet svůj mozek v kondici.
Číst víceTipy na vánoční dárky pro milovníky fitness a zdravého životního stylu
Vánoce klepou na dveře a vy opět přemýšlíte, co svým blízkým dáte? V dnešním článku najdete tipy, jak potěšit nejen fitness nadšence, ale také rodiče, přátele a ostatní blízké.
Číst víceOdhalte tajemství kvalitního spánku s pravidlem 10-3-2-1-0
Přibližně třetina populace trpí nedostatkem spánku. Dobře se vyspat však nemusí být věda. Někdy stačí drobné změny, které reprezentuje pravidlo 10-3-2-1-0 a vaše rána mohou být svěžejší už za pár dní. Jak na to? Prozradí náš nový článek.
Číst vícePásky na nos a ústa: Spěte lépe, dýchejte volněji, trénujte efektivněji!
Nosní a ústní pásky jsou jednoduchou pomůckou pro podporu dýchání nosem při spánku i sportu. Jak je používat a co všechno mohou zlepšit?
Číst více6 způsobů, jakými cvičení zlepšuje psychické zdraví
Může cvičení zlepšit duševní zdraví? Ukazuje se, že dokonce víc, než jsme si mysleli. Dokáže nejen snížit stres, ale také například podpořit tvorbu dopaminu. Jak jinak silový trénink ovlivňuje psychiku, se dočtete v článku.
Číst víceProč přibíráme, když málo spíme, a kolik spát, abychom se tomu vyhnuli?
Každý, kdo zažil den po probdělé noci, ví, že kromě únavy a lenosti mu více chutnalo jídlo. Po nekvalitním spánku je nejpohodlnější svalit se na gauč a vrhnout na snacky. Proto se nemůžeme divit, že stále více lidí s nekvalitním spánkem trpí nadváhou a obezitou. Jak z toho ven?
Číst více- 12
Zákazníci si také dokoupili