Nejlepší z kategorie švihadla
Švihadla je kategorie praktického příslušenství, které ocení nejen milovníci skákání. Ve svém tréninku je totiž využijí i boxeři, MMA zápasníci či fanoušci crossfitu. Švihadla však nepatří do ruky jen sportovcům, ale hodí se také každému, kdo se chce dostat do formy, zlepšit dynamiku, zhubnout nebo zapracovat na výbušnosti.
V kategorii švihadla najdete:
- Základní švihadla, která jsou skvělou volbou pro začátečníky. Na první skoky totiž úplně postačí švihadlo s plastovými rukojeťmi pro postupné zlepšování. Hned poté můžete ocenit ocelové švihadlo, které se lépe drží a nabízí rychlejší rotaci. Zároveň se hodí každému, kdo se bude chtít naučit pokročilejší techniku dvojšvihu.
- Švihadla se závažím ideální pro pokročilé, kteří už mají základy za sebou a chtějí zvýšit intenzitu svého tréninku. Zároveň je však ocení i začátečníci, protože mají pomalejší rotaci a dopřejí jim více času na lepší koordinaci celkového skákání. Skvělým bonusem je, že díky nim dokážeme více posilovat zápěstí a předloktí.
- Smart švihadla, které patří ke klenotům inteligentních pomůcek ke cvičení. Díky smart funkcím totiž dokáží počítat jednotlivé přeskoky a měřit celkový čas tréninku. Snáze si tak s nimi zachováte motivaci zlepšovat se, aniž by vás zatěžovalo počítání kol nebo měření času jinou pomůckou.
- Cordless (bezdrátová) švihadla, které patří mezi moderní fitness gadgety. Nemají lanko a jsou vybaveny pouze rukojetí s uchycenými koulemi, které se pohybují a napodobují klasickou rotaci skákání. Jejich výhodou je, že kvůli tréninku nebudete muset uklízet polovinu místnosti, abyste měli dostatek prostoru. Zároveň s nimi nepoškodíte vše, co by mohlo přijít do cesty během skákání s klasickým lankovým švihadlem.
Jak nastavit švihadlo:
Po výběru vhodného švihadla myslete na ideální délku. Ta by měla být v případě začátečníků větší, jelikož delší švihadlo prodlužuje i čas švihu a tím pádem jim zbývá více času na koordinaci. S úvodním nastavením švihadla pomohou následující kroky:
- Postavte se na švihadlo s chodidly vedle sebe
- Pevně chyťte rukojeti
- Vyrovnejte se a vytáhněte švihadlo podél těla až do výšky ramen
- Délka švihadla by měla být ideální v dosahu jamek vašeho podpaží
- V případě, že vás zajímají další tipy nebo postup, jak se skákáním začít, rozhodně nevynechejte náš článek Hubnutí, nárůst fyzické kondice a 8 dalších důvodů, proč skákat přes švihadlo.
- No a pokud se švihadlem nemáte zkušenosti, pomůže vám článek Jak skákat přes švihadlo? 6 cviků a 3 HIIT tréninky pro intenzivní spalování kalorií.
Potom vám už nic nebrání v tom, abyste si vybrali z naší široké nabídky švihadel ještě dnes.
