Science in Sport Ashwagandha
Ashwagandha od výrobce Science in Sport Ashwagandha, nazývaná i indický ženšen nebo zimní třešeň, je rostlina známá už z ajurvédy díky svým mnohým benefitům. Její hlavní účinnou látkou jsou steroidní laktony, nazývané i withanolidy, které se v největší míře nachází v kořeni rostliny. Běžně používané extrakty proto na ně bývají typicky standardizované.
Ashwagandha patří mezi adaptogeny. Jedná se o látky s mnoha benefity, které se pojí s adaptací a odolností v psychicky i fyzicky náročných situacích. Při péči o své duševní zdraví, obranu těla v těžkých situacích nebo kvalitní spánek je ocené nejen lidé s hektickým povoláním.
Ashwagandhu zároveň řadíme i mezi nootropika, která jsou známá v souvislosti s nervovým systémem, výkonností mozku nebo kognitivními funkcemi. Z jejich vlastností čerpají studenti, manažeři a další lidé, kteří se musí denně soustředit, plánovat nebo využívat svou paměť na plné obrátky.
Tato rostlina se navíc běžně skloňuje i v souvislosti s péčí o mužský a ženský reprodukční systém nebo činnost kardiovaskulární soustavy.
Jaké formy ashwagandhy máme na trhu?
Nejčastěji ji seženete ve formě kapslí, které obsahují extrakt se značným podílem withanolidů. Zajímavou alternativou je i produkt s označením KSM-66, který poukazuje na významný obsah dalších aktivních látek. Pokud preferujete jinou formu než kapsle, můžete sáhnout i po prášku z ashwagandhy.
Jak užívat ashwagandhu?
Extrakt z kořene ashwagandhy se běžně užívá v dávce 300-600 mg denně. S jejím užíváním je však potřebné být vytrvalý, protože účinky se mohou projevit až s odstupem času, a to klidně i po několika týdnech.
Pokud vás zajímají podrobnější informace o této všestranné rostlině, neváhejte a otevřete si náš článek Ashwagandha: Účinky, benefity a dávkování pohledem vědy.