Kreatin monohydrát - skvěle využitelná forma kreatinu pro zvýšení výkonnosti během velmi intenzivních sportovních výkonů

Kreatin monohydrát v jedné odměrce obsahuje funkčních 5 g tohoto podrobně prozkoumaného doplňku stravy. Kreatin je v organismu se přirozeně vyskytující látka, kterou najdeme zejména ve svalových buňkách. Mezi přirozené zdroje kreatinu patří i různé druhy masa, kde je ale jeho koncentrace daleko nižší než v doplňcích stravy. Abyste přijali 5 gramů kreatinu, museli byste například sníst asi 1 kilogram hovězího masa.   

Jeho úkolem je zvýšení přísunu energie ve formě ATP při fyzickém výkonu. Díky tomu dokážete trénovat kvalitněji, zvládnete vyšší intenzitu, uděláte více opakování nebo zvednete vyšší váhu, což ve výsledku vede k růstu síly, svalové hmoty a celkové výkonnosti. Pro dosažení těchto účinků je vhodné každodenní užívání 3–5 gramů kreatinu, což s tímto produktem hravě splníte. 

Z účinků kreatinu mohou těžit jak siloví, tak vytrvalostní sportovci. Suplementace kreatinem se rovněž doporučuje vegetariánům, kteří jej mají ve stravě typicky méně. Velmi snadno se užívá, stačí jej jednoduše rozmíchat ve vodě. Nejlepších výsledků dosáhnete při užívání kreatinu před a nebo po cvičení, kdy si jej můžete přidat do svého potréninkového proteinového nápoje. Kreatin se díky svým vlastnostem užívá dlouhodobě každý den v tréninkové i netréninkové dny.   

Kreatin monohydrát a jeho výhody

• je 100% kreatin monohydrát
• je v práškové formě a bez příchuti
• zvyšuje koncentraci ATP ve svalech, rychle dostupné energie pro svalovou činnost
• zlepšuje výkonnost během vysoce intenzivního cvičení
• může mít vliv na zvýšení síly
• je vhodný pro zkvalitnění vytrvalostního výkonu 
• snadno se užívá