Kruh Pilates - ideální pomůcka na hloubkové posilování břicha, stehen i paží, se kterou zvládne cvičit každý

Kruh Pilates patří mezi účinné cvičební pomůcky, které se hodí na posilování celého těla. Jedná se o pružnou obruč se dvěma oboustrannými opěrkami pro komfortní používání. Za ty můžete kruh uchopit rukama nebo nohama a začít jej stlačovat. Při tom ucítíte, jak obruč klade odpor, což vás přiměje aktivovat hluboko uložené svaly, které tak budete efektivně posilovat. 

 

S touto pomůckou zvládnete procvičit paže, břicho, záda, hýždě i nohy. Hodí se ale i na efektivní posilování vnitřní strany stehen. To zvládnete například vleže na boku nebo na zádech s pokrčenými koleny. Kruh si umístíte mezi stehna, kterými do něj začnete s výdechem tlačit. Kromě cviků z pilates je vhodný i na jógu a protahování. Můžete s ním vyzkoušet třeba strečink nohou. Lehněte si na záda, zvedněte jednu nohu a chodidlo zapřete do vnitřní opěrky kruhu. Rukama jej pak chyťte za protilehlou bližší opěrku. Poté nohu narovnejte a přitahujte ji pomocí kruhu směrem k hlavě.

 

Kruh Pilates je ideální na domácí cvičení pro začátečníky i pokročilé. Těm přinese zpestření v tréninku a také novou možnost protažení. Tato pomůcka je navíc lehká a skladná, díky čemuž si ji můžete vzít kamkoliv s sebou a také vám doma nebude překážet.

   

 

Kruh Pilates a jeho výhody

• cvičební pomůcka na posilování
• pružná obruč, která klade při stisknutí odpor
• má 2 oboustranné opěrky 
• je lehký a skladný
• má průměr 38 cm
• hodí se na jógu a protahování
• může posílit vnitřní stehna
• hodí se na trénink paží, zad, břicha i hýždí
• vhodný pro začátečníky i pokročilé
• ideální na domácí cvičení 

 

Materiál

NBR, EVA, skleněné vlákno, PP (opěrky).

 

Rozměry

Rozměry	Průměr
Průměr kruhu	38 cm
Tloušťka kruhu	3 cm