Total Kreatin – 100% čistý mikronizovaný kreatin s rychlou vstřebatelností na podporu růstu svalové hmoty a výkonu

Total Kreatin je mikronizovaný kreatin monohydrát, který patří mezi nejoblíbenější produkty ve střední Evropě díky svým rychlým účinkem. Tento doplněk je díky svému dokonalému mikrorozdrobnieniu a čisté formě mnohem lépe a rychleji vstřebatelný jako kreatin v kapslích nebo tabletách. Kreatin začne na sebe vázat vodu a dostává se do svalů. Takto budou vaše svaly více zavodněné a budou rychlejší růst a svalové přírůstky se rychle dostaví. Také podporuje anabolické procesy, které hrají důležitou roli při obnově tkání, zvyšují výkon a podporují růst svalové hmoty.

Total Creatine a jeho výhody

• 100 % čistý mikronizovaný kreatin monohydrát
• je rychle vstřebatelný
• výborně zavodňuje svaly
• podporuje růst svalové hmoty
• má anabolické účinky
• podporuje výkon

Složení

Mikronizovaný kreatin monohydrát.

Dávkování kreatinu

Kreatin se může užívat dvoufázově, první fáze je tzv. naplňovací fáze, která trvá 5 dní a druhá fáze tzv. udržovací fáze. Při dvoufázovém užívání je dávkování následující:

Naplňovací fáze (5 dnů) denní dávkování:

• tělesná hmotnost do 85 kg - 20 g (4 dávky po 5 g)
• tělesná hmotnost 85 -100 kg - 25 g (5 dávek po 5 g)
• tělesná hmotnost nad 100 kg - 30 g (6 dávek po 5 g)

Porce je ideální přijímat během celého dne, nejvhodnější ráno na lačno, 30 - 60 minut před tréninkem a po tréninku.

Udržovací fáze (2 - 3 týdny) denní dávkování:

• tělesná hmotnost do 85 kg - 2 g jednorázově
• tělesná hmotnost 85 kg - 100 kg - 3 g jednorázově
• tělesná hmotnost nad 100 kg - 5 g jednorázově

Dávky požít jednou denně, v tréninkový den hned po tréninku, v netréninkový den ráno na lačno.

Po dokončení obou fází se doporučuje 3-4 týdenní pauza.

Tabulka nutričních hodnot