Gainery

Dělení a užívání gainerů:

• Klasické gainery obsahují typicky několik rychle vstřebatelných sacharidů a fungují jako rychlejší zdroj energie. Tyto gainery s vyšším obsahem sacharidů je vhodné užívat v návaznosti na trénink. Tedy před ním, po něm či mezi fázemi k doplnění energie. Po tréninku je možné klasický gainer užívat v kombinaci s proteinem nebo BCAA, a zvýšit tak jeho podíl bílkovin a výsledný anabolický potenciál.
• All-in-one směsi typicky obsahují méně sacharidů, více bílkovin a jsou obohaceny o další pečlivě vybrané látky. Díky tomu jde o komplexnější zdroj živin s vyváženým obsahem pomalu a rychle vstřebatelných bílkovin a sacharidů, které jsou určeny pro efektivní doplnění energie a optimální regeneraci tréninkem poškozených svalů. Ve složení all-in-one směsí tak můžete najít také vitamíny, minerální látky, trávicí enzymy, kreatin či vybrané aminokyseliny. All-in-one směsi jsou naopak vhodné po tréninku či kdykoliv během dne pro zvýšení energetického příjmu. Případně jako náhrada 1-2 jídel v době, kdy nestíháte. Kromě toho můžete all-in-one směsi smíchat s mlékem, čímž dosáhnete zvýšení podílu kvalitních živin i energie.

Jaký gainer si tedy vybrat? To záleží na vašich cílech. Pokud chcete rychle doplnit energii, sáhněte po klasickém gaineru. V případě, že chcete optimálně zvýšit celkový energetický příjem nebo občasně nahradit jídlo v momentě, kdy nestíháte, sáhněte po all-in-one směsi. Vyberte si z pestré nabídky produktů a pociťte kouzlo gainerů na vlastní kůži.

• Pokud si přesto nevíte rady s výběrem gaineru, určitě nevynechte náš článek Jak si vybrat nejlepší gainer pro růst svalů.