Superpotraviny

Které nejlepší superpotraviny najdeme v kategorii?

• Zázvorové shoty – zázvor je populární koření, které se používá jako přísada do jídel, ale pije se i ve formě čaje. Ten je populární zejména během chladných zimních měsíců, kdy každý dělá maximum pro to, aby zůstal fit a udržel si zdraví. Pokud chcete zázvor v koncentrované podobě a neodradí vás jeho pálivost, pak by vám neměly uniknout zázvorové shoty. Ty se pijí samostatně nebo naředěné jiným nápojem. V létě se dají dát zase do formy na led a ledovými kostkami pak osvěžit jakýkoliv nápoj nebo drink. Stejně tak můžete dát šanci i dalším shotům, které obsahují například chilli, kurkumu, matchu či aronii.
• Zelené rostliny – mezi nejpopulárnější zelené rostliny patří například chlorella, spirulina, zelený ječmen či špenát. Jsou známé svým obsahem zdraví prospěšných látek, což je důvod, proč je lidé s oblibou přidávají do kaší, smoothies a dalších pokrmů. Používají se také k podpoře přirozené detoxikace organismu, která v těle nepřetržitě probíhá. Výhody více druhů těchto zelených rostlin v sobě snoubí například BIO Greens Mix. 
• Zelený čaj, jako je například i matcha, se vyznačuje především vysokým obsahem antioxidantů. Kromě nápoje se může v práškové formě přidat třeba do jídel. Díky své zelené barvě se používá i jako přírodní barvivo do dezertů. 
• Psyllium je rozpustná vláknina důležitá pro správné trávení. Získává se z rostliny jménem jitrocel indický a je populární mezi lidmi, kteří chtějí optimalizovat trávení. Tato rozpustná vláknina na sebe ve střevě váže vodu, a tím zvětšuje svůj objem. Přidání do jídla tak může být prospěšné při hubnutí.
• Houbové extrakty se stávají čím dál populárnější a jsou předmětem mnoha výzkumů. Používají se k optimalizaci zdraví a podpoře vitality. Mezi funkční prospěšné houby patří například reishi, cordyceps, hericium, shiitake, maitake či hlíva ústřičná. 
• Včelí produkty, jako je například pyl, patří mezi přírodní antioxidanty, které jsou známé obsahem prospěšných látek. 
• Prášky z ovoce a zeleniny – jde o koncentrovanou formu prospěšných látek z těchto plodů. Dají se přidat do pokrmů i nápojů. Třeba takový prášek z červené řepy můžete přidat do těsta a vytvořit snadno populární Red Velvet dort. 
• Kakaové produkty jsou vytvořeny z kakaových bobů. Ty obsahují důležité antioxidanty. Vybrat si tak můžete například kakao nebo přímo kakaové boby. 
• Sušené plody patří mezi populární superpotraviny. Jmenovat můžeme například goji (semínka kustovnice čínské), která vynikají svým obsahem vitamínů a minerálních látek. 
• To však nejsou jediné superpotraviny. Oblibě se těší také populární maca, kterou si můžete vychutnat třeba ve formě kakaového nápoje. Zapomenout nesmíme ani na adaptogen ashwagandhu, guaranu, která se používá k podpoře mysli, či yerba maté. 

Každá superpotravina má odlišný obsah a množství zdraví prospěšných látek. Proto je ideální kombinovat různé zdroje, abyste maximalizovali své zdraví. Můžete je jíst samotné nebo jako součást svých pokrmů a nápojů. Pokud se chcete o superpotravinách dozvědět více, neměl by vám ujít náš článek Superpotraviny a jejich účinky pro zdraví a imunitu.