Tuky jsou nezbytnou součástí jídelníčku. Mezi ty esenciální patří zejména omega-3 a omega-6 mastné kyseliny. Jaký by měl být jejich poměr a kolik omega-3 je potřebné každý den přijmout? Vše o zdravých tucích se dočtete v článku.
I když je pro růst svalů a síly klíčový trénink, strava a regenerace, není to všechno. Důležitou roli mají totiž také geny. Pojďme se podívat, jak můžeme domácími genetickými testy odhalit svůj naturální potenciál.
Každý člověk na kofein reaguje jinak. Vysvětlíme si, jak geny ovlivňují metabolizaci kofeinu a proč je na něj někdo citlivější. Díky jednoduchému domácímu testu zjistíte, jak jste na tom vy.
