10 nejhorších způsobů, jak začít s novoročním předsevzetím
Jak splnit novoroční předsevzetí a která jsou nejčastější?
Ondřej Klein
Šéfredaktor GymBeam magazínu, specialista na výživu, věčný student a životní optimista, který věří, že poctivá práce se vždy vyplácí. Vystudoval Regeneraci a výživu ve sportu, kde našel zalíbení pro výživu sportovců a faktický přístup založený na důkazech, nikoliv domněnkách. Ten promítá i do své tvorby, ve které se snaží přiblížit často složitá témata jednoduchým způsobem. Volný čas věnuje dalšímu vzdělávání, cestování a sportování v čele se zvedáním železa, u kterého si nejlépe vyčistí hlavu.
Kde všude číhají tekuté kalorie a jak vám tyto prázdné kalorie brání v hubnutí?
Kde na vás číhají tekuté a prázdné kalorie? Podívejte se, kolik kostek cukru obsahují oblíbené nápoje a jak dlouho byste museli běhat, abyste spálili energii ukrytou v 1 litru Coca Coly.
10 tipů, jak se vyhnout přibírání během Vánoc
Jak o Vánocích nepřibrat a kolik kilogramů během Vánoc přibere průměrný člověk?
Online kalkulačka energetického příjmu a makroživin
Spočítejte si svůj doporučený denní příjem kalorií a makroživin pro hubnutí, růst svalů nebo udržení zdravé hmotnosti a kondice pomocí naší online kalkulačky.
15 kroků, díky kterým se zbavíte chutí na sladké
Jak se zbavit chutí na sladké a proč vás vůbec trápí? V článku poradíme, jak tyto chutě oklamat a jak mlsat zdravě a nepřibrat.
Můžu mít zpomalený nebo zničený metabolismus? 5 tipů, jak zrychlit metabolismus
Zpomalený metabolismus může trápit lidi, kteří se často pokouší zhubnout prostřednictvím diet, ale brzy vše naberou zpět. Jak metabolismus zrychlit?
Sklapovačky a sedy-lehy: Proč vám nepomůžou zhubnout břicho?
Jak zhubnout břicho? V článku se dozvíte, proč ani stovky sklapovaček každý den k vyrýsovanému břichu nepomůžou. Ale poradíme, co naopak pomoci může.
Je kolostrum skutečně nejvýživnější nápoj k posílení imunity?
Kolostrum obsahuje vysoké množství protilátek, růstových faktorů a enzymů, které podporují růst a obranyschopnost organismu v boji proti nemocem. Zjistěte, jestli může kolostrum pomoci i vám.
Jak získat silnější imunitu díky otužování?
Díky otužování posílíte imunitu nebo zlepšíte a urychlíte regeneraci po tréninku. V článku vám představím dalších 5 benefitů otužování a 5 způsobů, jak s ním začít.
Jak si dát při domácím tréninku opravdu do těla i bez fitness příslušenství
I při domácím tréninku bez fitness příslušenství si můžete dát do těla! Stačí znát pár tipů, které vám představíme uvnitř v článku.