Jak připravit zdravé a výživné smoothie krok za krokem
V dnešním článku vám přineseme jednoduchý návod, jak připravit zdravé a chutné smoothie. Zároveň se podíváme na to, kolik energie tento nápoj ukrývá a jak ho neproměnit na kalorickou bombu.
Zuzana Gáliková
Zuzana Gáliková je nutriční specialistka a odborná redaktorka magazínu GymBeam s více než 10letou praxí. Své vzdělání, završené magisterským titulem (Mgr.), získala v oboru Nutriční specialista na Lékařské fakultě Masarykovy univerzity v Brně. Během své kariéry nasbírala cenné klinické zkušenosti, včetně tříletého působení v nemocniční ambulanci se zaměřením na diabetologii a obezitologii. Do redakce GymBeam si přinesla i bohaté zkušenosti z tvorby odborného obsahu pro přední české fitness projekty, které se věnuje již od roku 2018.
Úzce se specializuje na léčebnou a preventivní výživu. Ve své praxi i v článcích uplatňuje striktní evidence-based medicine (EBM) přístup a opírá se výhradně o vědecké studie z ověřených databází, jako jsou PubMed či ScienceDirect. Odborné teoretické znalosti aktivně propojuje s praxí i ve volném čase, kdy se věnuje crossfitu, silovému tréninku, běhu a vysokohorské turistice.
Jak rychle zhubnout i bez počítání kalorií
S hubnutím se často pojí i počítání kalorií a vážení jídel. V článku nabídneme efektivní tipy, jak zhubnout i bez počítání kalorií.
Jak se zbavit akné? Pomoci může snížení stresu, zdravá hmotnost i správná hygiena
Akné na čele nebo jiných oblastech těla dokáže potrápit. Víte, co ho způsobuje a jak se ho zbavit? Efektivní tipy proti akné najdete v dnešním článku.