Tak tuhle dobrotu musí vyzkoušet každý milovník asijské kuchyně. Spojení krevet, nudlí a chuťově vyladěného dresinku je prostě skvělé. Perfektně se hodí jako rychlá večeře po tréninku nebo oběd do krabičky. Na základ budeme potřebovat: Na omáčku budeme potřebovat: Na dokončení budeme potřebovat: Postup: Začneme přípravou omáčky. Vymícháme si dohladka mandlové máslo s kokosovým cukrem…
Tepová frekvence nám dokáže prozradit mnoho informací o stavu naší fyzické kondice a můžeme podle ní nastavit správný tréninkový plán. V článku se podíváme na to, jakou roli hraje v procesu hubnutí a zda může být efektivním nástrojem, který nám pomůže dostat se rychleji k vysněné postavě.
Inositol, a to zejména myo-inositol, je populárním doplňkem výživy pro ženy. Může pomoci při léčbě PCOS, cukrovky, ale také duševních problémech. Jak se na jeho účinky dívá věda a kdo by ho měl suplementovat vám prozradí článek.
Pokud si rádi pochutnáte i na bezmasých pokrmech, pak tuhle smaženou rýži s kimchi musíte zkusit. Díky vejci a tofu není potřeba mít obavy z nedostatku bílkovin. Tahle dobrota se skvěle hodí i jako oběd do krabičky.
Vypočítejte si optimální hodnotu energetické dostupnosti (ED), která udává, kolik energie tělu zůstane na běžné funkce, když odečteme výdej na tréninku. ED je důležitá nejen pro sportovní výkon, ale také dobrou regeneraci, hormonální funkce nebo imunitu.
Sticky toffee pudding je lahodný dezert, který v sobě spojuje vláčný koláček z datlí, tvarohový krém a karamelový sirup. Příprava je jednoduchá a chuť dokonale vyladěná.
Jak si sestavit účinný trénink na celé tělo? Vyzkoušejte komplexní cviky z dnešního článku, které vám pomohou s budováním síly, růstem svalů i hubnutím.
Pokud milujete exotické polévky s pikantním nádechem, pak je tahle pro vás jako stvořená. Kombinace kokosového mléka, krevet a koření vás ohromí po prvním ochutnání.
Máte jen 20 minut, ale chcete se pořádně zapotit? V tom případě vyzkoušejte náš kardio HIIT, který prověří vaši kondici a nakopne metabolismus. V článku najdete vzorový intervalový trénink s variantami pro začátečníky i pokročilé.
Dýňový dort se trefí do vkusu všem, kteří mají rádi kombinaci vláčného těsta a chuťově vyladěného krému. Spojení dýně, skořice a dýňového zero sirupu si vás získá po prvním soustu.
