Hubnutí, nárůst fyzické kondice a 8 dalších důvodů, proč skákat přes švihadlo
Skákání přes švihadlo vás dostane do formy, pomůže zhubnout a také zlepší náladu. V článku najdete jeho další výhody a taky kompletní návod, jak začít.
cvičení
8 nejlepších cviků s kettlebellem na zadek a nohy
Víte, jak cvičit s kettlebellem pro kulatý zadek a pevné nohy? V článku vám představíme výhody cvičení s kettlebellem a několik vysoce účinných cviků na dolní část těla.
Jak zhubnout kilogram tuku a kolik energie se v něm vlastně ukrývá?
Kilogram tuku nemusí být noční můrou. V dnešním článku si řekneme, kolik kalorií se v něm ukrývá a jak dlouho musíme sportovat, abychom ho spálili.
Jak vybrat nejlepší kreatin?
Jaký kreatin je nejlepší pro růst svalů a lepší sportovní výkony? Mohou kreatin užívat i ženy? To vše a mnohem více se dozvíte v našem článku.
Kolik opakování je nejlepší cvičit, když chcete zhubnout, nebo nabrat svaly?
Jak rostou svaly a jaký počet opakování cviku je nejlepší cvičit? V článku vám poradíme, co je nejlepší pro růst svalů nebo hubnutí.
Sebedisciplína: klíč k úspěchu ve sportu i v životě
Jak dosáhnout svých fitness cílů? Klíčem je vlastnost zvaná sebedisciplína. S našimi tipy ji zvládnete budovat i vy.
Jak správně dýchat při běhu a cvičení, a proč je to důležité?
Proč je při cvičení důležité správně dýchat? Může to výrazně podpořit cestu za vaším cílem. Přečtěte si v článku všechno důležité o dýchání během tréninku.
Kalorický deficit: Jak hubnout a mít i svůj vlastní život?
Jak zvládnout hubnutí a mít vlastní život aniž byste se stali otroky počítání kalorií? V článku najdete 10 tipů, které vám jednoduše pomohou docílit kalorického deficitu a úspěšně zhubnout.
9 skvělých důvodů, proč začít cvičit a jak na to
Začít cvičit je jedna z nejlepších věcí, kterou můžete pro sebe udělat. Přečtěte si o hlavních benefitech, které vašemu tělu poskytne pravidelný trénink.
Sklapovačky a sedy-lehy: Proč vám nepomůžou zhubnout břicho?
Jak zhubnout břicho? V článku se dozvíte, proč ani stovky sklapovaček každý den k vyrýsovanému břichu nepomůžou. Ale poradíme, co naopak pomoci může.