10 nejlepších cviků na břicho s posilovací gumou
Jak na trénink břicha s posilovací gumou? V článku najdete účinné cviky na přímé, šikmé i spodní břišní svaly a procvičíte také střed těla.
Jak na trénink břicha s posilovací gumou? V článku najdete účinné cviky na přímé, šikmé i spodní břišní svaly a procvičíte také střed těla.
Glukózové monitory jsou čím dál populárnější mezi diabetiky i zdravými lidmi. Používají je na měření hladiny cukru v těle a podle výsledků pak upravují své jídelníčky nebo přidávají pohyb. Opravdu mohou tyto přístroje pomoci s hubnutím nebo sportovním výkonem?
Dřepy a výpady pomohou vybudovat silné nohy i kulaté hýždě. Z jejich výhod tak bude těžit téměř každý. V článku se dozvíte, jak správně cvičit dřepy s osou či kettlebellem nebo výpady s jednoručkou.
Powerbag je skvělá tréninková pomůcka, která se hodí na procvičení celého těla. V článku najdete celou řadu cviků na paže, břicho, hýždě i stehna včetně správné techniky a nejčastějších chyb.
Přemýšlíte nad tím, jak se najíst před tréninkem? V článku se kromě největších výhod předtréninkového jídla dozvíte, co vše by mělo a nemělo obsahovat. Najdete v něm také celou řadu tipů na vyvážené pokrmy pro silové sportovce i vytrvalce.
Citrulin je oblíbený doplněk mezi silovými sportovci. Z jeho účinků však nemusí těžit jen oni. Tento suplement pomůže se sportovním výkonem, regenerací, a navíc má i zdravotní benefity. Vše o citrulinu a správném užívání najdete v tomto článku.
Hip thrust by na tréninku dělat každý, kdo chce silné a perfektně tvarované hýždě. Jak ho cvičit správně s vlastní vahou, osou nebo dalšími pomůckami?
ZMA nebo ZMB je oblíbený doplněk, který nejčastěji užívají siloví sportovci. V článku se dozvíte, jaký má vliv na hladinu testosteronu, spánek nebo sportovní výkon.
Jsou pevná, silná a vytvarovaná stehna i lýtka vašim cílem? V tom případě by vám v tréninku neměly chybět cviky z dnešního článku. Najdete v něm správnou techniku i nejčastější chyby.
Spočítali jste si v online kalkulačce, kolik jíst kalorií i makroživin, ale nevíte, jak z toho vytvořit jídelníček? Poradí vám s tím dnešní článek, ve kterém najdete kompletní návod na sestavení jídelníčku na míru.