13 nejlepších cviků s fit míčem na celé tělo
Jak na trénink celého těla s fit míčem? V článku najdete účinné cviky na paže, záda, břicho, hýždě i nohy. Zvládnete si tak kvalitně zacvičit i doma.
Jak na trénink celého těla s fit míčem? V článku najdete účinné cviky na paže, záda, břicho, hýždě i nohy. Zvládnete si tak kvalitně zacvičit i doma.
Kasein je pomalu stravitelný noční protein, který je oblíbený mezi sportovci. Užívají ho s cílem maximální podpory růstu i udržení svalové hmoty nebo kvalitnější regenerace. V článku se také dozvíte, jaký je rozdíl mezi kaseinem a syrovátkovým proteinem.
Glutamin je podmíněně esenciální aminokyselina, kterou v podobě suplementů užívá celá řada sportovců. Hraje roli v růstu svalů i regeneraci po tréninku a také má vliv na zažívání nebo imunitu. Článek prozradí i další překvapivé účinky glutaminu a také poradí s dávkováním.
Bolest kolen dokáže pořádně znepříjemnit sportování i každodenní život. Naštěstí existují aktivity, které klouby tolik nezatěžují. Kromě nich najdete v článku konkrétní cviky, které mohou pomoci obnovit pohyblivost a funkčnost kolene.
BCAA patří k nejoblíbenějším doplňkům stravy mezi sportovci. Užívají je s cílem podpory růstu svalové hmoty, regenerace, ale také během hubnutí. Článek prozradí jejich nejdůležitější účinky a také doporučené dávkování.
Jak správně cvičit na balanční podložce? V článku najdete návod na 10 účinných cviků pro silnější střed těla, pevné paže, hýždě i nohy.
Už vás někdy bolela kolena a přemýšleli jste, čím to může být? V dnešním článku najdete nejčastější příčiny bolesti kolen, dozvíte se, kdy raději vyhledat lékaře a které cviky mohou při bolesti kolen pomoci.
O kreatinu stále koluje spousta mylných informací, které se týkají jeho užívání i vedlejších účinků. Může mít kreatin vliv na funkci ledvin, vypadávání vlasů nebo působit podobně jako steroidy? Vše najdete v článku.
Sníte o pevných a štíhlých stehnech? V tom případě by vám neměl uniknout tento článek, ve kterém najdete praktické tipy na úpravu stravy a také seznam účinných cviků na přední, zadní i vnitřní stranu stehen.
Co je to dopamin a jaké účinky má na naše tělo? Ve zdravém množství prospívá, ale když volíme levné zdroje dopaminu formou scrollování na sociálních sítích, mohou nastat problémy. Článek prozradí, jak zvýšit hladinu dopaminu zdravě a co je to dopaminový detox.