Léky na bázi GLP-1 vás dokážou zbavit pocitu hladu, ale nedokážou vypnout potřebu těla po důležitých živinách. Přečtěte si, jak by měla vypadat GLP-1 friendly dieta a které doplňky stravy vám pomohou hubnout zdravě a udržitelně.
Prázdný žaludek umí pořádně potrápit. Zejména tehdy, když se snažíte zhubnout, ale hlad se ozývá dříve, než byste čekali. Právě v této situaci může přijít vhod glukomannan. Možná jste na něj už narazili, když jste hledali způsob, jak se zbavit chutí na sladké nebo podpořit trávení. I když to podle názvu nevypadá, glukomannan není žádný…
Láká vás plánování jídelníčku pomocí AI? Zjistěte, kde má ChatGPT hranice v roli výživového poradce a kdy vám může být naopak užitečný.
Ozempic, Wegovy či Saxenda. Moderní léky, které mění způsob, jakým se díváme na hubnutí. Nejsou však pro každého a bez odborného dohledu mohou více uškodit než pomoci. Zjistěte, jak je používat správně, bezpečně a s respektem ke svému zdraví.
Berberin je přírodní látka, která díky svým účinkům vzbuzuje zájem vědců i veřejnosti. V našem článku se dozvíte, zda může podpořit hubnutí, regulaci krevního cukru nebo snížit hladinu cholesterolu. Stejně tak pro koho je vhodný a jak ho užívat.
Kalorický deficit je základním předpokladem efektivního hubnutí. V poslední době však stále více nabírá na popularitě i fasting, tedy tzv. přerušované hladovění. Který postup je efektivnější a co si vybrat, když chceme zhubnout? Na to se podíváme v dnešním článku.
Každý, kdo zažil den po probdělé noci, ví, že kromě únavy a lenosti mu více chutnalo jídlo. Po nekvalitním spánku je nejpohodlnější svalit se na gauč a vrhnout na snacky. Proto se nemůžeme divit, že stále více lidí s nekvalitním spánkem trpí nadváhou a obezitou. Jak z toho ven?
Někteří z nás si myslí, že množství spálených kalorií, které nám ukážou chytré hodinky, znamená, že nám tyto kalorie odstranily určitou část tuku ze stehen či břicha. Spalovat kalorie ale automaticky neznamená, že tyto kalorie pocházejí z tukové tkáně. V článku se podíváme na to, proč spalování kalorií automaticky neznamená, že hubneme, a přidáme tipy, co dělat, abychom hubnuli efektivně.
Existuje mnoho mýtů, které se o běhu šíří. Nikdo neví, kde se vzaly, ale stejně jim plno lidí slepě věří. Dnes si je proto uvedeme hezky na pravou míru a vysvětlíme, jak je to doopravdy.
Tepová frekvence nám dokáže prozradit mnoho informací o stavu naší fyzické kondice a můžeme podle ní nastavit správný tréninkový plán. V článku se podíváme na to, jakou roli hraje v procesu hubnutí a zda může být efektivním nástrojem, který nám pomůže dostat se rychleji k vysněné postavě.
