Fitness recept: Nadýchaná jahodovo-proteinová roláda s kokosem
Vyzkoušejte tento chutný fitness recept! Nadýchaná jahodovo-proteinová roláda má vysoký podíl bílkovin, nízký obsah sacharidů a pouze 72 kalorií na jeden řez!
Kokos je skvělou výchozí surovinou, ze které můžete mít v kuchyni mnoho produktů. Možná jste si oblíbili kokosové oleje v různé podobě. Například sprej pomůže, aby se pokrmy nepřichytávaly k plechu či pánvi. Klasická forma oleje se dá využít třeba při přípravě polev. Ke kuřecímu masu, ale i do vegetariánských či veganských pokrmů se pak skvěle hodí kokosové mléko. Dokáže zjemnit a lehce zahustit různé omáčky či polévky. Stejně tak se z něj dají připravit i krémové dezerty nebo snídaně v podobě pudinků či kaší. Klasikou je pak strouhaný kokos nebo čipsy z něj, které se používají především na zdobení. Navíc ale jídlům dodají i nový chuťový rozměr. A pokud milujete mlsání, jistě nepohrdnete ani ořechovým máslem s kokosovou příchutí.
Vyzkoušejte tento chutný fitness recept! Nadýchaná jahodovo-proteinová roláda má vysoký podíl bílkovin, nízký obsah sacharidů a pouze 72 kalorií na jeden řez!
Fitness recept na kokosové proteinové kuličky s mandlí nebo zdravé Raffaello obsahuje minimum kalorií a hodně proteinu. Připravíte ho rychle a bez pečení.
Recept na vynikající kokosové tyčinky si zamiluje každý fitness nadšenec. Tyčinky jsou rychlý a chutný snack s obsahem vlákniny a minimem kalorií.
Kokosový olej blahodárně působí na pleť a vlasy a také vám může pomoci při hubnutí. Má i nějaké negativní účinky? Více najdete v článku!