Fitness recept na vynikající kokosové tyčinky

Potřebujete se nabít energií? Rádi experimentujete v kuchyni nebo se chcete ujistit obsahem vámi připravovaného jídla? Zkuste tento recept na kokosové tyčinky pro všechny fitness nadšence! Obsahuje hodně vlákniny a málo kalorií, proto si ho můžete dopřát jako rychlý snack kdykoliv během dne.

                       

Potřebujeme:

  • 2 šálky ovesných vloček
  • 32 g (1 odměrka) čokoládového proteinu True Whey
  • ¾ šálky strouhaného kokosu
  • ¼ šálky medu
  • 1 vejce velikosti M
  • 1 PL kakaového prášku
  • 1 PL skořice

          

Fitness recept na vynikající kokosové tyčinky

                                                                              

Postup:

Do jedné misky dáme ovesné vločky, strouhaný kokos a proteinový prášek s kakaem a skořicí. Ve druhé misce smícháme vejce s medem a postupně směs přimícháme k suchým ingrediencím.

    

Fitness recept na vynikající kokosové tyčinky

      

Vzniklou hmotu dáme na plech, který jsme předem vyložili pečícím papírem. Těsto ve formě uhladíme a vložíme do trouby na 20 minut. Pokud chcete, po 15 minutách pečení můžete přidat ještě trochu kokosu navrch a nechat zapéct po dobu zbývajících 5 minut. Hotové kokosové proteinové tyčinky necháme vychladnout a následně je nakrájíme na kousky. Dobrou chuť!   

       

Fitness recept na vynikající kokosové tyčinky

  

Nutriční hodnoty na jednu tyčinku

Kalorie

Bílkoviny

Sacharidy

Tuky

Vláknina

117

5 g

13 g

3 g

3 g

                          

Vyzkoušíte náš fitness recept na kokosové proteinové tyčinky? Jaké zdravé kokosové sladkosti mlsáte? Těšíme se na vaše tipy v komentářích. Pokud se vám tento recept líbil, podělte se o něj sdílením.